K-mille

pour rendre la solution neutre bien sûr. Sinon ça file des aigreurs d'estomac.

le mec qui se rattrape parce qu'il a vu qu'une modo (Nat54 en l'occurrence) rode pour surveiller que ça ne dérape pas trop

oui, ici-même

le mari de celles qui se font lifter le vagin voient très bien, eux. La vache, on est vraiment dans le sujet "enlarge your tennis" ici.

tu pourrais pas dire "anneau à bite", comme tu m'avais suggéré "chatte serrée" ?

et l'autre jour tu couinais sur l'usage de l'anglais parce que j'avais utilisé le mot "cameltoe".

ah parfait tes posts avec photos sur le sujet ! Une fois en tournoi j'ai joué dans un club en intérieur (du côté de ma cambrousse) où ils avaient une espèce de dur un peu mou : bon on ne s'enfonçait pas dedans, mais les chocs étaient moins violents aux impacts avec les pieds. Et la surface était pas mal lente. Je n'arrive pas à mettre la main sur le nom de la surface...

ah merci pour la précision (je me demandais par ailleurs à quoi ça correspondait le béton poreux ) pour les articulations c'est comme toutes les surfaces dures non ?

il y a des durs plus lents que d'autres non ? Par exemple le dur intérieur est souvent rapide. À l'inverse, l'espèce de rape à fromage qu'on trouve un peu partout c'est plutôt lent non ? Mais il y a souvent des faux rebonds aux limites entre les plaques.

en fait depuis que je lance beaucoup plus en avant j'arrive mieux à viser C'est tout con, mais avant j'étais de profil et je n'utilisais que mon bras/épaule. Un BE m'a fait remarquer qu'au moment de la frappe on est face au terrain : déjà ça implique de lancer plus en avant. Il m'a fait faire un petit éducatif sans la rotation : en partant carrément face au terrain, le bras en l'air, on fait juste la frappe. Un autre truc que j'ai un peu plus de mal à changer, c'est la position des pieds : avant j'étais à 2h20, il m'a conseillé de passer plutôt à 1h15. Ensuite, si on prend la balle en avant de soi, ben... suffit d'accompagner dans la direction où on veut que ça aille

merci pour les photos ouf, mon modèle préféré ne change pas de manière significative et ne devient pas hideux comme les propulse

hé hé, et 15 minutes avant sa mort, Monsieur de Lapalisse était bien vivant ! D'ailleurs, quand j'aurai des genoux (assez pour faire la poussée des jambes) faudra que j'aille taper quelques services, ça s'est complètement déreglé avec le changement de raquette

space les couleurs... C'ets lesquelles les V pro all court ? Ils mettent un scratch sur tous les modèles maintenant ?

avant de revenir à Paris j'ai vécu dans une ville moyenne des États-Unis (150 000 habitants). Quand j'allais courir je faisais : - de chez moi au bout du pâté de maison : à gauche l'herbe autour de ma résidence, à droite la résidence d'en face de chez moi puis les champs - je traversais la route et je longeais le block suivant : à gauche 2 ou 3 entrepôts, à droite l'aéroport - retour Autre itinéraire : - de chez moi à l'autre bout du block : à droite l'herbe autour de ma résidence puis de l'herbe tout court, à gauche un champ - virage à droite parce que sinon c'était des champs - à droite la forêt, à gauche un champ - virage à droite au bout du block - à droite de l'herbe, à gauche des champs puis les terrains de sport de l'université (2 ou 3 terrais de foot US, un terrai de hockey sur gazon, 5 ou 6 terrais de volley...) - virage à droite au bout du block - retour chez moi avec à droite l'herbe autour de ma résidence, à gauche des terrains vagues les deux parcours faisaient 8 km, c'était pas varié... Certes c'était dans la nature hein mais qu'est-ce que c'est chiant de se taper des lignes droites de 2 ou 3 km avec des champs à perte de vue pour tout paysage...

... ça m'aurait étonnée

putain faut que j'arrête de complexer et que je me mette à jouer moi... Martouf ça doit être une bonne situation ce que tu donnes, parce qu'en te voyant décaler ton coup droit l'adversaire doit s'attendre à recevoir une grosse mine

je suis parisienne et blessée : j'ai deux bonnes excuses

rha comme je hais qu'on me bouge en avant-arrière... et comme je hais me retrouver au filet ! Je n'arrête pas de me faire avoir comme ça contre des adversaires moins puissantes que moi : je prends l'ascendant dans le point, elle me remet une merde qui retombe juste derrière le filet, je me retrouve au filet, 9 fois sur 10 je finis par perdre le point (et encore, je suis généreuse avec moi-même, ça doit plutôt être 19 fois sur 20). Parait que c'est classique en 4eme série.

félicitations pour les marathons ! je vais bientôt pouvoir me remettre à la course à pieds après 3 mois 1/2 d'arrêt... ça va faire mal au début ! Condition physique dans les chaussettes (cause de ma blessure actuelle, d'ailleurs...) Une collègue qui fait de la CAP en club m'a dit qu'effectivement, courir en rond, même si c'est chiant, ça permet d'avoir des repères en termes de distance : par exemple, elle court autour d'un étang quand elle fait du fractionné. Mais bon je n'en suis pas là niveau précision de l'entrainement...

exact, c'est super pour varier. Perso si je cours toujours sur le même parcours, je m'emmerde et l'ennui me coupe les jambes bien avant d'être fatiguée... en plus, je peux adapter très rapidement mon parcours. Par exemple si j'arrive lessivée en haut d'une montée, je vais plutôt prendre une rue qui descend pour récupérer. Alors que si je suis bien, je vais prendre une rue à plat voire en légère montée. Pour les coins sans circu soit tu vas dans les parcs, soit tu cours sur les trottoirs. Les buttes chaumont c'est environ 2,5 km le tour, mais il y a une montée de fou furieux Ou sinon le bois de Vincennes ou le bois de Boulogne, mais là c'est envahi par les parisiens qui croient que c'est ça la nature et les buissons bougent tous seuls Je cours plutôt sur les trottoirs, il n'y a pas de problème, il y a de la place et les gens ont généralement l'habitude de croiser des joggeurs. Et le week-end les voies sur berge (la contrepetrie est involontaire) sont fermées à la circulation

ouais, je fais ça maintenant : j'habite à Paris, et mine de rien il y a moyen de trouver des reliefs des montées soft mais longues comme des montées courtes et violentes. Du coup je module : sortie courte (10-12 km) avec des montées de brute, ou sortie longue (>1h30) en plat.

ouaip, tout à fait d'accord avec toi : la FC c'est un très bon indicateur de l'intensité de ton effort telle qu'elle est ressentie par ton corps. Perso le fractionné m'a toujours fait chier, j'y arrive pas, c'est comme ça. Du coup je fais autrement. À une époque je ne courrais pas mais je faisais un peu de muscu en salle et avant chaque séance je faisais 30 minutes sur un vélo elliptique. Va doser ton effort sur un truc comme ça. Du coup je me concentrais uniquement sur ma FC. Je décomposais mes 30 minutes de la façon suivante : - je faisais monter ma FC (ça me prend bien 7-8 minutes pour monter à 150) - je me maintenais 5 minutes entre 150 et 155, ce qui semble être ma FC d'endurance - 10 minutes entre 180 et 185, ce qui semble être ma FC de résistance - le reste entre 150 et 155 30 minutes c'est relativement court (mais qu'est-ce que c'est chiant de mouliner sur un elliptique) mais ça a déjà bien amélioré ma condition physique. Déjà ma FC d'endurance est descendue de 160 à 150 en 2 mois je crois. Du coup depuis 1 an je n'arrête pas de me dire qu'il faut que j'en achète un pour me faire des entrainements comme ça

du Gurosan à 17 ans... et ça ne suffit pas... sérieux, va voir un médecin

tu as terminé ta croissance ? Grandir ça fatigue, si tu grandis vite d'un coup ça fatigue beaucoup. Un pote qui fait 2 mètres m'a dit que tout le monde lui reprochait d'être une grosse feignasse, parce que quand il grandissait c'était une loque