lynoo

Hello, j ai le meme problème que toi depuis 15 ans. Au bout de plusieurs match, j ai mal... Pour ma part, j ai un strappe babolat sur l avant bras (11 euros chez deca), ca a changé ma vie, ca repousse le problème et ca contient en partie les faux mouvements (ne pas hesiter à la remplacer par une neuve quand l elasticité s est perdue). Quand je joue bcp, j 'arrive à serieusement réduire le problème uniquement si je m echauffe doucement et progressivement. Par exemple si tu commences ton 3eme match en tapant la balle en fond de court direct, tu cours à la catastrophe. Tu auras d'autant plus mal quand tes muscles se remettent de l'effort de la veille (c'est mon constat). Il faut echauffer doucement ton bras avant. Lui faire faire des tours, des etirements, puis de petites tapotes face à un mur(si possible), jouer à mi-court au début, pour enfin monter en puissance et reculer jusqu'au fond du court. Un conseil egalement: ne frapper aucune balle fortement à l echauffement, juste assurer le renvoi. Arrives 15min avant ton adversaire et echauffe toi seul si tu peux. Enfin, attention aux premiers services, ta seule preoccupation doit etre : ne pas boiser. Une fois chaud , tu pourras te lacher, mais pas avant. C est un problème contraignant et parfois, meme en faisant attention , il y a des loupés... Un faux mouvements, un manque de rigeur dans l echauffement... le strappe c est un bon début, une poche de glace soulage egalement.

Merci pour vos reponses en tout cas. J ai lu au passage que certains sportifs (comme les cyclistes) boivent du café en forte quantité entre 2 efforts intenses. Cela leur permettrait de mieux recuperer. info ou intox?

une larme coule le long de ma joue...

coucou les tennisaddicts! Bon voila, lors d une compète recente, j ai eu un match tres accroché. Match en 3 sets, un peu moins de 3 heures de jeux avec de longs echanges. A la fin du match , j étais au bord de la crampe... bref je vous passe les details, j etais dans le rouge. Au final, j ai mis plus d'une semaine (j ai la trentaine) à recuperer mes jambes, voire plus... je ne parle pas de courbatures mais d'une sensation de pas avoir de jus assez longtemps apres le match. bref, les matchs par equipes du week end d apres ont été difficiles. N ayant pas un entrainement pro, ni une condition physique pârticulièrement robuste. je me demande quelle methode peut aider à la recuperation rapide lorsque l on a des matchs assez rapprochés. - On entend souvent dire que les champions font du velos apres les matchs? - Est ce que des massages peuvent aider ? - et les etirements? - Aspirine? - Comment se preparer au mieux à ce type de match et comment recuperer au plus vite... Merci par avance pour vos idées! A+

j ai un peu le meme souci que toi. probleme de relachement , le coude pres du corps... Le truc que j ai trouvé est assez simple. je m oblige ( à l entrainement ) à courir vers la balle le bras tendu en arriere, du coup ca m aide à me placer pour frapper la balle avec le plus de liongueur de bras possible. Ca marche aussi pas mal face à un mur...

ca fait pas super envie

Qu est ce que c est? et pourquoi c est efficace?

c est une bonne idée. Du coup , je continue avec mes conseils sur les strappes babolats: - n achete pas les strappes de la marque ZAMST(c est de la M....) , c est 3 fois plus cher et completement inefficace. Les Babolats sont 3 fois moins cheres et bcp mieux - ces strappes ne t empechent pas toujours d avoir mal mais elles attenuent la douleur. elles permettent d avoir mal plus tard et de taper fort sans avoir peur de se blesser. - Meme si elles puent la transpiration, je trouve qu elle perdent de leur elasticité apres passage en machine... pour ma part, je les aere seulement... - rien de tel qu un bon mouvement pour ne pas avoir mal, c est souvent sur une mauvaise frappe, un mauvais placement, un bras pas assez tendu, ou une balle pas bien centrée que la douleur se declenche. Travailles ta technique et ton jeu de jambe ca aide bcp, la musculation legere (quand t as pas mal)rend plus resistant egalement. Dans mon cas, ca fait 15 ans que ce problème s est declenché. Il n y a pas moyen de s en separer. Il faut juste apprendre à vivre avec. le strappe permet de rendre la douleur supportable. Je joue parfois en ayant mal (mais c est rien comparé a si je mets pas de strappe). Ca a changé ma vie , je suis à 5h de tennis par semaine, je fais les competes individuelles et par equipes, meme si je ne suis que 4eme serie je m eclate! et pas que le bras looool

En ce qui me conserne les strappes babolats ont change ma vie. 11 euro chez decathlon, 1mois d adaptation et l affaire est jouee! il faut faire attention de le serrer pas trop pour pour un bone circulation et juste assez pour te soulager. ca vaut le cout d essyer!

Que veux tu dire par la ? En principe? Pourquoi 24/22? merci de ton aide j aprecie!

Je dirais 20h... je recorde tous les mois et demi.

3kg c est pas un peu radical? la Tflash est puissante et manque un peu de controle, du coup , j ai peur de bacher. j ai deja mis plusieurs semaine à m y adapter...

looool pourtant je ne me deboite l epaule que 3 fois par match... Plus serieusement, je me fais la meme remarque mais je sais pas torp vers quoi m orienter... un multi?

Histoire de te faciliter la tache voila encore un autre avis... Je joue egalement en black code tendu à 26kG sur une raquette puissante. Pour ma part, je trouve tres dur de changer de materiel. Si tu es habitué à la rigidité tu auras du mal à passer à la souplesse et reciproquement. Mon conseil serait simple: baisse un peu ta tension et equipe toi d'une coudiere ou epaulière en fonction de l endroit ou t as mal. Moi j ai une coudière babolat (environ 10 euros) c est genial, ca change la vie ! Biensur ca ne fait que ralentir la douleur mais tu doubles (aumoins!)ta capacité à bourriner avant d avoir mal. Je te deconseille la marque Zamst que je trouve inefficace. Donc: garde ton cordage et prends une coudière ou epaulière! voire baisse un peu ta tension... Pour moi ca a tres bien marché, sans que je me casse la tete avec la multitude de cordage...

que veux tu dire? le cordage Alu est violent pour le bras? je dirais qu'avec le black code à 26kg, je suis deja dans le bien rigide et bien dur pour les tendons... est ce que ca risque d etre pire avec le luxilion?

Salut les tennisaddicts, idem , je m interesse à ce cordage. j ai une Tflash 300 (tecnifibre), raquette puissante que j aimerais améliorer en controle. J ai lu que ce cordage est assez raide et qu il faut faire attention à la tension pour bien profiter. Je joue actuellement en black code tendu à 26kg - partiriez vous sur une tension plus basse avec ce cordage? A+

Hello, Je joue actuellement avec un black code sur une Tflash300. Je viens d acquerir cette raquette et je me demande comment la tuner à bon essient. Je suis tendu à 26kg. diminuer la tension? Merci de vos retours d experiences et recommandations de cordages pour cette raquette, A+

Merci merci , je file voir ce que ca donne!

Coucou tous, Comme beaucoup de joueurs, mon jeu change d'un match amical à un match en compétition. Ayant 30 ans et un petit classement, je ne vise pas faire carrière dans le tennis, ni meme épater la galerie de mes exploits, je n ai rien à prouver, sauf à moi meme. Je n'ai donc pas de raison de me mettre la pression. Je joue parceque j'aime ca, tout simplement... Alors pourquoi ressentir ce trac, ce "petit bras" qui me gene tant? Pourquoi perdre ses repères au lieu de se lacher et de jouer comme d'hab avec le sourire? Certes , il y a des phases ou l on joue plus ou moins bien. Le trac est souvent la cause des phases ou l on joue moins bien. Ce jeu "petit bras", les jambes qui tremblent sont comme un cercle viscieux, une barriere bloquante qui empeche de se lacher sur le court. Il est difficile une fois la pompe amorcée d'en sortir. La partie psychologique du jeu est donc celle que l'on maitrise le moins. Je viens donc vers vous pour echanger nos experiences en la matiere, reccueillir vos recommandations et peut etre les conseils de joueurs plus agéris ou les plus decontractés qui reussissent à surmonter cet état qui , au final, n a aucun sens! Si quelqu un à une methode miracle, ce serait top ! tchuss

coucou, est ce que l on marque des points quand on gagne par WO? Sur mes trois premiers tournois de l années , 2 adversaires ne sont pas venus, est ce que ca me rappporte des points classement? est ce que à partir d un certain nombre de gain par WO on marque des points? A chaque fois je viens pour rien et ca m ernerve loool ca fait jamais plaisir de venir à 8h du mat le dimanche alors que l adversaire est dans son lit, ou alors de poser une journée de congé pour quel adversaire ne vienne pas... est ce qu au bout d un certain nombre de gain par abandon on finit par marquer des points? Merci A+

la kinetic de kennex avec ses microbilles!

generalement apres un match on boit un pti coup, On peut aussi prendre un pti coup... oups mr le moderateur oups oups, un pti coup de bonne humeur bien sur

perso, le coup du lacet cassé, je trouve ca moche... Le coup de jouer dans une tenue peu conforme egalement... Je prefere un bon gratage de coucougnette en regardant l adversaire attendre mon service loool Ca fait son petit effet en general loool surtout si tu le regardes dans les yeux... et, en plus, ca reste sport, Nadal se gratte bien le popotin avant chaque service lol

Je trouve que c est un scandale... si pas de stock , pas de vente, pas d encaissement... Surtout qu apres il faut se battre pour recuperer son du. Ils ne nous contactent pas ( mais pourquoi demandent ils le numero de tel dans ce cas), ni par tel , ni par mail dans mon cas, obligé de se connecter à leur site et d aller dans suivi de commande apres identification pour lire leur reponse (non notifiée par mail)... bref fuyez!

Bonjour à tous, Si j ai bien une recommandation à effectuer: ne pas aller sur tennis.fr! J ai eu l occasion de commander à 2 reprises sur ce site. Les 2 fois ont été une galère!!! A 2 reprises, le materiel annoncé sur le site n etait pas disponible ou plus en stock. Ce n etait bien sur pas precisé avant la vente, le payement a bien été encaissé avant de me signaler le problème, les 2 fois... A mon premier essai, il s est ecoulé 2 mois entre la date de payement et la reception du colis. Super! A la deuxieme reprise, ils m ont meme envoyé un produit ressemblant et moins cher. Comme si je n allais pas voir la difference loool. J ai eul occasion de commandé sur d'autre sites tennistiques, aucun ne ma donné aussi mauvaise satisfaction. A moins que vous aimiez vous battre avec les SAV ou avec des pti c.. qui ne veulent pas vous rembourser: N'y allez pas!!! A bon entendeur!