Athes

Yo tout le monde, Je viens de finir quelques travaux sur la préparation mentale. L'objectif que je me suis fixé est d'atteindre la zone selon ma volonté en mettant en place une méthodologie spécifique. Voici donc une introduction qui me servira aussi de base développement et d'amélioration. Je mets moi-même en pratique cette méthodo pour monter à Négatif. J'arrive, lorsque le contexte me le permet, à entrer dans la zone ou à approcher cet état mais cela manque pour le moment de stabilité. Je suis ouvert à toute critique ou remarque négative ou positive, mon but étant d'évoluer, je saurais me remettre en cause si nécessaire. Pour tous ceux qui souhaitent expérimenter, je me tiens à disposition sur ce topic pour compléter les infos. Si certains utilisent ce que je propose pour construire des séances spécifiques, il serait très intéressant que vous en partagiez la structure ainsi que le feedback. N'hésitez surtout pas à partager ce que vous ressentez afin que je puisse améliorer la méthodo. Petit rappel Lorsque l'on commence à travailler mentalement, il ne faut pas oublier qu'il y a tout un vécu à reconditionner, à ré appréhender, il faut être patient car l'évolution est certaine lorsqu'il y a une prise de conscience. http://www.fichier-pps.fr/2015/06/19/introduction-a-la-preparation-mentale/ Enjoys Athes

Ne t'inquiète pas, il y a des périodes comme cela, le temps va équilibre les stats mais effectivement, je trouve qu'à 30 il y a bcp de classements trompeurs.

Pourtant je me suis relu mais il était tard lol, je vais rechecker merci

Super l'article merci

Excuse-moi c'est mal interprété, j'ai écris en gras pour distinguer mon texte de la citation that's all.

Mon discours est positionné car du coup, je touche certains dans leur sensibilité ce qui les oblige à réagir avec cohérence. Et quand tu regardes les réponses qui suivent mon premier post puis le deuxième qui est plus sévère, on ne rebondit pas sur l'argumentation. On va parler de la forme du message, certains vont surinterpréter et partir en sucette, mais personne en contradiction ne m'a cité. ll n'y a pas un moment où l'on me dit "Tu veux former des AMT Athes, ok mais comment tu formes si de base, il n'y a pas de D.E dans le club." Ou encore "Si on baisse le niveau d'exigence, il y aura plus de demandes ce qui augmentera la compétition entre les D.E et en obligera certains à se sortir les doigts du cul" Non les réponses sont bcp plus évasives et n'emmènent pas le sujet vers des avis concrets. On en retire juste que la plupart des intervenants sur ce topic approuvent cette mesure absurde sans se dire que pour les D.E, cela signifiera des baisses de salaire, moins de boulots, des dirigeants plus capricieux et pour les organismes de formation et la Fédé, plus de fric. Après peut-être que le discours élitiste choque dans un monde où la tendance serait de permettre à tout le monde de tout faire. Je le dis, je suis élitiste, pour la simple et bonne raison que la nature est élitiste. De ce fait, j'axe ma logique en faveur de l'évolution individuelle et collective. Et je ne vois pas d'évolution positive dans la facilité, je la vois dans l'effort, l'investissement, le coeur, l'amour, un ensemble de valeurs morales que chacun doit éprouver afin de les renforcer pour ensuite rayonner. D'où la logique d'avoir un niveau de pré requis conséquent afin de se construire. Bcp de personne comprennent la théorie d'une idée mais dès lors qu'il faille la mettre en pratique... Monter à 15 les oblige à mettre un minimum en pratique et encore, si je devais décider je rejoins Kramer pour dire 4.6 Sur le manque d'effectif, ne serait-ce pas un problème qui dépasse le cadre du tennis? L'Etat a mis (ou met encore en place) des politiques intérieures pour déconcentrer les populations des grandes villes et mieux répartir l'économie sur l'ensemble du territoire, pour moi, le tennis n'échappe pas à la règle. C'est à la fédé et aux organismes de formations de faire la promotion du métier. Après ces régions seront toujours victimes du contexte économique, il ne faut pas se leurrer.

Tkt, à la réflexion, je vais sûrement prolonger un peu on pourra taper la balle

Regarde juste la pyramide des classements, en 2014 chez les hommes, 3151 classés 15 contre 8174 à 15/2. Sachant que 15 est le palier de la 2nd série, donc oui il y a un monde 2 fois voire 3 fois plus grand. De plus, quand je parle de 15, c'est la limite planché, mais on parle aussi des 5.6, des 4.6 ect... Qu'est ce qu'un 15/2 vient faire là-dedans. Et par expérience perso, des 15 qui viennent m'accrocher, il y en a mais des 15/2... C'est la 2nd série, le niveau des joueurs s'harmonise et un 15 peut avoir sur un match le niveau de jeu d'un 3.6 car il a compris quelque chose dans son tennis que le 15/2 n'a pas encore eu besoin de comprendre à son classement. http://www.google.fr/url?source=imglanding&ct=img&q=http://www.proftennis.com/upload/images/pyramide-classement-tennis.png&sa=X&ved=0CAkQ8wdqFQoTCNrP1baWkcYCFQVrFAodjpcAoQ&usg=AFQjCNHkCsAm3U7C0tP0K6WnD-1kJNkkKg C'est l'effet forum, je ne suis pas énervé, plutôt indigné et un peu déçu. Loulou>> Je ne vais pas citer les posts suivants de ta part mais rappelle toi bien que les mots et paroles ont tous une portée, une puissance, un impact qui entraine des conséquences. Tennisclassim est sûrement le plus gros forum de tennis, cela veut dire qu'en somme, c'est une référence dans notre monde tennistique et moi-même j'oriente tout mon entourage vers ce site, donc actuellement certains lisent tes posts. As-tu tout de même conscience de comment tu parles de moi et comment tu extrapoles tous mes propos qui découlent pourtant d'une logique, celle de l'évolution et de l'apprentissage, ce qui va notamment à l'encontre de la consommation qui développe l'égo dont tu parles. Tu modifies injustement l'image que certains peuvent avoir de moi juste pcq nous ne sommes pas d'accord. Ma conclusion va donc être très simple, je ne m'adresserai plus à toi et je ne te citerai plus!! Je m'adresse à ceux avides d'évoluer et non aux égos avides de se valider.

Je pars le 1er Aout à moins que je sois encore dans des tournois dans ce cas je rallongerai

Je trouve dommage de voir tant de dépréciation de notre activité. Bcp prennent des exemples isolés qui ne représentent rien pour dire que oui faut baisser le niveau d'exigence car tout le monde devrait pouvoir enseigner, pcq un tel dans mon club était bien classé mais enseignait mal alors que... Du coup, je suis le topic depuis de nombreuses pages et des fois je ne suis pas même plus en mesure de dire qui défend quelle idée. Mais globalement, je ressens plus d'approbation en faveur de la réduction du niveau d'exigence, ce que je trouve vraiment navrant voire involutif. Pour l'aspect économique, j'ai vu plusieurs arguments notamment: _Pas assez d'enseignants Pour cela, il y a d'une part, l'AMT, c'est à dire, besoin de pourvoir des heures? Formez des AMT, ça coûte pas cher au club et ça active les jeunes autour de l'enseignement, d'autre part, plutôt que de réduire le niveau d'exigence, Trans fair peut mettre en place de la communication afin de recruter des enseignants car il y a quand même ce qu'il faut à second serie, et tous ceux qui s'en donnent les moyens peuvent monter à 2nd série. Sur l'aspect compétence, d'où réduire le niveau d'exigence augmentera le niveau d'enseignement, il faut stopper les mathématiques subjectives, ce n'est pas pcq il y a des brebis galeuses qui ne font pas leur taff qu'il faut condamner le niveau de jeu. Comme je l'ai déjà dit, à moins d'un handicap, tout le monde peut monter à 2nd série donc le mec qui veut être D.E mais qui n'a pas la force de monter à 2nd, c'est dire le peu de motivation qu'il a. Par contre, celui qui se bute pour allez à 2nd série juste pour enseigner, il montre une certaine volonté. Et oui, il y a des cas particuliers, des mecs qui sentent rien mais qui sont de bons enseignants, pour cela, il y a le VAE, donc au taff si tu veux pas monter 2nd. Sur l'argument du type de public, à savoir, on a essentiellement des joueurs loisirs, donc pas besoin d'avoir un enseignant ayant fait de la compétition. Et l'AMT ? De plus, quand je lis ce genre d'arguments, j'ai l'impression de voir la promotion de la consommation, c'est à dire, ils viennent consommer, donnons leur le produit qu'ils veulent consommer. En gros, on vient jouer, mais pas question de faire d'efforts trop intense, pas question de se remettre en cause. Et ce genre de public, j'en ai un paquet et souvent je me demande pourquoi ils ne prennent pas juste une cotise U_U". C'est un mode de raisonnement et d'action involutif, l'enfant ne produit rien, ne développe quasiment rien, il passe à côté d'un enseignement qui pourrait changer sa vie, à savoir le goût de l'effort, et après on s'étonne qu'il y ait 70% d'abandon à la FAC. A un moment, il faut se lever contre ce mode de pensée, et ce n'est pas en formant des animateurs qui vont se faire consommer que l'on va s'en sortir. La compétition ne doit pas être une obligation certes, mais cela doit rester une orientation, et un enseignant ayant fait ses preuves en compétition sera plus à même de développer un discours motivant et cohérent auprès du joueur loisir afin de l'influencer. Sachant en plus que la compétition apporte un meilleur taux de fidélisation que le loisir. COncernant les comparaisons profs d'EPS/ D.E, clairement on ne fait pas le même métier donc stop. Entre le prof d'EPS qui encadre 25 gamins voire +, dans un cadre scolaire (donc rébarbatif pour l'enfant) où la moitié ( et encore je suis gentil) n'ont pas envie de s'investir, et le D.E avec ses 4 à 8 gamins qui viennent de leur propre volonté en général avec une certaine envie de progresser (à cultiver bien sûr), je le répète, ce n'est pas le même métier. Pour conclure, quitte à choisir entre un mauvais enseignant bien classé et un mauvais mal classé, le bien classé fera au moins rêver ses élèves. Quitte à choisir entre un bon enseignant bien classé et un bon enseignant moins bien classé, je choisis le premier car je sais qu'il aura toucher à des notions et des états de l'esprit que l'autre ne peut qu'imaginer. Je ne vois vraiment pas quelle logique concrète certains développent à prôner la baisse du niveau d'exigence et pourtant je lis avec attention tous les posts mais a part des HS, des arguments totalement émotionnels ou irréfléchis et subjectifs, je vois peu de contenu constructif en faveur de la baisse du niveau. Mais sachez une chose, c'est mon métier et ces intervenants (pour ne citer personne) menacent la qualité de mon métier par leur parole qui va se répandre non pas par sa cohérence mais par sa redondance. Donc si certains prônent des idées faites une vraie démonstration plutôt que de balancer votre expérience comme si c'était une vérité mondiale car c'est de l'intox, et on en bouffe assez dans les médias. Soyons intelligemment ordonné dans nos propos car il y a de quoi manifester contre Trans-fair c'est un sujet sérieux et les paroles ont une portée qu'il ne faut pas négliger. Demain, un mec qui fait bac+5 pour être ingénieur et deux ans après, on lui dit que maintenant c'est bac+2, comment va-t-il réagir? Car pour tous ceux qui valident cette décision, c'est ce que vous cautionnez. Le seul bénéfice revient à l'organisme de formation qui va s'en mettre partout et les flemmards qui ne sont pas capables de mobiliser leurs ressources pour atteindre un classement palier qui n'est déjà pas très haut. Où sera le gain pour le tennis??

Du coup, je pars à la baule, j'ai réservé un appartement à saint Nazaire

Même si certains achètent leur classement, ils ont tout de même du mobilisé pas mal de ressources pour monter à 15. Le joueur a tout de même passé du temps sur le terrain, il s'est investi. 15/2 il n'y a pas besoin de s'investir autant. Est ce que un médecin qui a fait son bac+10 est intelligent ? Est ce que un prof d'EPS qui a son master est bon? Est ce que un PRésident qui a fait l'ENA est compétent? Pas forcément, mais notre société est faite d'étapes qui dans leur généralité permettent d'évaluer la masse et de la faire évoluer dans sa globalité. Ce n'est pas en réduisant le niveau d'exigence que l'on aura des bons profs. Il y aura tjr des gens pour ne pas jouer le jeu mais il faut regarder ceux qui jouent le jeu, car ce sont eux qui auront leur vocation et deviendront bons, et je pense que la 2nd série est un gros plus pour eux. J'ai fait 2 formations D.E, c'est subjectif mais sur la première formation, je suis persuadé que moins de 50% de la promo était là par vocation, et sur la 2e, je pense qu'il y avait 30% de stagiaire présents par opportunité. Imaginons maintenant si on descend à 15/2, déjà que nous étions 20 pour un formateur et un assistant.... Il y a déjà bcp de demandes à 15, il faudrait déjà gérer ce phénomène avant d'agrandir l'usine à D.E. Et je sais une chose, c'est qu'un opportuniste à 15 ou dans l'idéal à 4.6 aura quand même plus de notions spé Tennis qu'un opportuniste à 15/2 qui n'aura même pas franchi le cap de la 2nd série.

Yo tout le monde, Je rebondis sur la corrélation entre le niveau en tant que joueur et tant qu'entraineur. Personnellement, je me lance dans mon projet négatif pour m'améliorer en tant qu'entraineur. Donc je défends plus l'idée qu'un bon joueur sera susceptible d'être un bon entraineur. Pas de sofisme, cela ne veut pas dire que: _Si j'ai été bon joueur, je serais bon enseignant _Si je n'ai pas été bon joueur, je ne serais pas bon enseignant. Mais si l'on tend vers l'excellence qui est la seule voie que j'observe, je trouve nécessaire d'avoir fait ses preuves envers soi-même que ce soit dans le tennis (l'idéal dans notre cas) ou dans un autre domaine. C'est pour moi l'épreuve du feu. Quand tu t'es donné pour atteindre ton objectif, tu développes une capacité à maitriser ton énergie que tu peux ensuite transmettre avec plus de fidélité que si tu n'as rien produit. Je pense par exemple aux entraineurs qui n'ont jamais eu le goût de l'effort, comment peuvent-ils le transmettre? Comment peuvent-ils transmettre quelque chose qu'ils ne connaissent pas, quelque chose qu'ils n'ont jamais éprouvé? Oui, ils peuvent conceptualiser, mais une idée s'ancre profondément dans la matière lorsque la pratique et la théorie se rejoignent. Je pense qu'il ne faut pas se bercer d'illusions, un entraineur doit être exemplaire. Mais quel est le niveau requis alors? Notre propre haut niveau et il dépend de chacun. Une chose est sûre pour moi, 15/2 est loin de représenter le haut niveau de la plupart des joueurs, il y a encore trop de faiblesses valorisées par la réussite à ce niveau. Effectivement, pour quelques joueurs, ce classement représentera leur haut niveau, et il sera suffisant pour leur donner la maitrise pour enseigner avec pertinence. Je pense par exemple à Ronan Lafaix (même si je doute un peu de sa sincérité lorsqu’il décrit son évolution). Mais globalement, je pense que le classement le plus optimal se situe vers 4.6, ou en tout cas à 2nd série. Après, nous sommes loin d'être dans un monde optimal entre les joueurs qui sont formés depuis le plus jeune âge et qui se retrouvent naturellement à 2nd série, les joueurs livrés à leurs émotions qui en bidouillant s'en sortent, et pour finir, les joueurs qui achètent leur classement en enchainant les matchs, mon raisonnement devient utopique donc je ne saurais réellement juger ce qui est le mieux, ma conscience n'est pas assez grande. Mais bon, on est dans un monde élitiste et même eugéniste, c'est une réalité, il faut donc amené les Hommes à être meilleur et ce n'est pas en réduisant le niveau d'exigence que l'on pourra. Si quelqu'un veut être enseignant de tennis mais n'a pas le classement, à lui de charbonner tout comme celui qui veut être médecin et fait ses 10ans d'études. Loulou>> tu nous feras une petite exclu tennis classim pour ton livre? Tu as prévu de le publier dans combien de temps?

Justement, il a gagné le respect des gens, à lui de ne pas en abuser. On veut nous prendre notre argent en permanence et voilà que lui aussi se met à faire du commercial basse qualité -_-". S'il est si bon, à lui de produire de la qualité et l'argent suivra étant donné qu'il a déjà ses clients. Il y a de quoi faire dans le domaine de la prépa mentale donc pas besoin de meubler comme il le fait. Par exemple Je m'y pencherai plus tard mais je suis sûr que l'on peut déterminer des profils psychologiques généraux chez les joueurs de tennis. L'application aurait pu consister à créer un profil et ainsi avoir une aide audio un tant soit peu personnalisée en fonction de notre forme du moment et de notre profil. Exemple: j'ai match après une longue journée de travail. Je vais sur mon application pour me préparer mentalement. Je rentre les paramètres exceptionnels "Fatigue morale avant match (exemple)" Imaginons que je sois de nature nerveuse. L'appli prendrait en compte mon profil général donc "nerveux et impulsif" avec l'évènement exceptionnel "fatigue morale avant match". Dans la plupart des cas, on dégoupille, donc dans la séquence audio il peut nous préparer à rester calme et accepter de moins bien jouer. Tout cela représente du taff mais après on a une vraie appli fonctionnelle, et ce n'est qu'un exemple. Mais 5 séquences audio U_U. Il aurait pu faire aussi une sorte de dictaphone qui nous permet d'établir nos rituels ect... Enfin bon, des idées j'en ai 10 à la secondes et je pense que si lui aussi s'il cherche à aider le joueur plutôt que faire de la tune. Après je garde quand même quelques réserves, peut-être va-t-il améliorer mais c'est assez médiocre pour un premier lancement à 10€ et c'est dans la continuité de son 2e livre tout aussi obsolète!!! (quasi la moitié du prix de son bouquin pour 100 fois moins de contenu!)

Ronan le businessman lol un deuxième livre très douteux et maintenant une application onéreuse... Je suis curieux de savoir si c'est sa volonté d'orienter son savoir vers le pognon où les pressions extérieures... J'espère pour ceux qui ont acheté l'appli qu'ils vont ajouter du contenu.

C'est bien de se fixer des repères concrets en prépa mentale car souvent on reste dans nos sensations alors que la perf mentale peut être aussi concrète que la perf physique. En retour de service, tu peux caler ta respiration sur la frappe adverse afin de te détendre à la frappe.

Super c'est un bon topic de référence merci

Yo tout le monde, Je vous propose un moyen technique en général peu exploité afin de gagner en puissance et en contrôle. Comme le travail de la main, je poste ce topic car j'ai eu des résultats surprenants que je souhaite partager. Objectif: Améliorer le pourcentage Tennis* en CD *Pourcentage tennis: optimiser la régularité et la qualité de balle Bases techniques requises _Un haut du corps gainé (tête droite à la frappe) sur la plupart des frappes (équilibre) _Une lecture de trajectoire un minimum en place (peu de grosses erreurs de placement) _Appuis au sol à la frappe _Dissociation haut/bas du corps (tourner les épaules à la frappe sans bouger les hanches) Présentation La chaîne de coordination permet d'intégrer des segments du corps dans la frappe afin de faire remonter l'énergie prise dans le sol jusque dans la raquette. Ainsi, je vous propose d'utiliser votre main libre en CD afin de mobiliser l'action des pectoraux et de la ceinture abdominale. Cela aura aussi pour effet d'avoir un plan de frappe bcp plus avancé et bcp plus régulier. L'idée est que le bras libre gouverne le vissage/dévissage avec un certain timing et une certaine amplitude. Description du geste Étape 1 Travailler à blanc comme une chorégraphie de danse. Garder systématiquement les appuis au sol avec un écartement des pieds plus large que les épaules et le centre de gravité bas (permet de stabiliser les hanches et mieux ressentir la technique du haut du corps) On commence par le vissage. Lorsque le joueur effectue sa reprise d'appui, il perçoit la balle qui part sur son CD. Il oriente les épaules dans le sens de la course et se déplace. Dès le déplacement, il entame sa préparation avec généralement le bras libre qui emmène la raquette dans la phase arrière du joueur et visse le haut du corps. Il pose alors ses appuis et nous retrouvons une position clés avant de lancer la frappe . /!\ Les appuis ne sont pas en places sur ces images Le bras libre est alors parallèle à la ligne de FDC, repère indiquant que le joueur est assez vissé. Repères de réussite: _Les appuis sont écartés (appuis ouvert ou en ligne, l'idéal reste les appuis ouverts pour plus de sensations) _Les jambes sont pliées, on doit ressentir la tension dans les quadri _Le bras libre parallèle à la ligne de FDC (fléchi ou semi-fléchi pour le relâchement, je déconseille tendu d'une manière générale) _Le dos est droit (tête droite comme si un verre tenait en équilibre dessus) A partir de cette position qui doit être juste, la chorégraphie commence, allumés la musique! Étape 2 Toujours à blanc, ouverture du bras libre avant la frappe. Ma raquette est derrière moi, mon bras libre, bras gauche pour un droitier par exemple, va s'ouvrir vers la gauche en étant plié (plus facile à manier plié que tendu) et mettre le pectoral gauche sous tension. En le faisant à blanc, on sent à l'étirement et que le bras droit toujours dans la phase arrière du corps commence à être entrainé. Le faire lentement pour bien sentir l'étirement et ne pas hésiter à exagérer (pédagogie du contraste) L'idée est de donner un coup de coude avec le bras libre Ne pas faire l'inclinaison du dos de Roger et garder les épaules parallèles au sol (dos droit) et après certaines acquisitions, l'inclinaison sera possible, pour l'instant simplifions le geste. On voit sur l'image la tension sur le pectoral gauche Le cercle met en évidence l'ouverture de l'épaule Ici aussi Par contre, sur cette image, l'ouverture n'est pas assez accentuée, le pectoral gauche n'est pas assez solliciter. Pourtant Nadal l'exagère souvent, peut-être a-t-il été pris de vitesse sur l'image. Un point clé très important, le bras libre, lorsqu'il s'ouvre, doit aussi faire une rotation externe de l'épaule afin que la main se place au-dessus du coude (paume de la main vers le filet). Si le bras tourne vers l'intérieur, la main passera en-dessous du coude (dos de la main vers le filet), et le bras passera dans le dos du joueur à la frappe entrainant un déséquilibre. Normalement, si le bras libre a tourné dans le bon sens, on doit pouvoir rattraper sa raquette près de l'épaule gauche (pour droitier) après la frappe. Repères: _Bras libre plié ou semi-fléchi _Bras avec raquette toujours en préparation en phase arrière _Coup de coude du bras libre en arrière (dans le sens de la frappe) _Tension du pectoral gauche (pour droitier) Étape 3 La frappe. Lorsque le pec est sous tension, l'épaule gauche s'ouvre (images précédentes), le bras droit est entrainé. On frappe alors la balle devant soi et nos épaules sont faces au filet à l'impact, voire l'épaule droite légèrement avancée. A la fin de la frappe, la raquette se place près de la main gauche au niveau de l'épaule gauche ( éducatif, la main libre rattrape la raquette) L'épaule droite passe devant l'épaule gauche (rotation de 180° des épaules) Les appuis ne doivent pas bouger L'épaule droite passe à peine la balle frappée grâce à l'action du bras gauche qui entraine le haut du corps vers la gauche du début jusqu'à la fin de la frappe, d'où l'idée de coup de coude. L'action du bras gauche se fait de manière précoce, entrainez-vous à blanc avec un rythme lent pour bien saisir la timing avec le bras gauche qui part, puis l'étirement du pectoral gauche, puis le bras droit entrainé par le coup de coude. Si le plan de frappe est mauvais, derrière par exemple, la balle ne sera pas contrôlée. Donc automatiquement lorsque l'on travaille cette technique, le plan de frappe s'avance et surtout on comprend mieux comment si prendre pour bien frapper la balle devant soi quand le entraineur nous le demande. Je vous invite à regarder les slow motion de Murray qui sont très probants. Exercices d'entrainement _Le faire correctement à blanc en se donnant des repères de réussite, ne pas se baser que sur la sensation _Faire des engagements à la cuillère (garder les appuis au sol) _Faire de la série au panier de balle (garder les appuis au sol) _Faire des échanges balle mousse, très efficace car volume de jeu, travail du rythme, du relâchement et de l'efficience (coordination), (garder les appuis au sol) _Diagonale coup droit avec un rythme gestuel lent mais avec un bon timing (repères de réussite) _Automatiser avec des situations proche du jeu Repères _Coup de coude du bras libre sans bouger le bras avec raquette _Appuis au sol et ancrés _Rotation de 180° à la fin de la frappe _ Le bras libre rattrape la raquette en fin de geste à côté de l'épaule gauche (pour droitier) _Étirement du pectoral gauche (pour droitier) et sensation élastique avant le départ de la raquette Avant toute critique corrective, je vous invite à essayer sur le terrain si n'est pas fait Sportivement

Je prépare une petite intervention de formation là-dessus avec bien sûr des documents supports que je partagerai sur le forum et qui résumera toutes ces techniques qui font parties d'une méthode de prépa mentale générale. En attendant, http://www.tennis-classim.net/forums/topic/41930-les-bienfaits-de-la-meditation/ Voici un petit article de "Pour la science" qui démontre les bienfaits de la méditation, notamment sur la concentration. J'aurais édité la méthodo d'ici début mai et je répondrais à toutes tes questions pertinentes avec une méthodo complète que tu pourras tester. Elle reprendra tout ce que j'évoque car je la mets moi-même en pratique et je suis très satisfait du résultat. C'est un cercle vertueux. Plus tu te concentres sur le jeu, plus tes intentions sont pures, plus tu joues juste. Plus tu joues juste, moins tes émotions et ton égo interviennent, plus il te sera facile d'appliquer tes intentions, donc plus facile sera la concentration. Donc tu peux agir direct sur la concentration, ou sur les intentions.

J'ai le même problème, je décentre bcp (prouvé par la babolat play lol) et je résous progressivement ce problème. Pour cela, j'interviens sur la technique notamment sur le rythme (se relâcher pour du lent-rapide), sur l'organisation (orienter les hanches et préparer tôt), et sur la gestuelle (simplifier la technique). Par exemple, je tirais le coude à la pete sampras et cela entrainait trop de retard de la raquette ce qui complexifiait le timing de frappe. Ensuite, je me suis concentré sur le mental. Si je décentre, c'est que je manque de concentration. Donc soit je travaille la concentration directement, soit j'adopte un état d'esprit stimulant pour rester concentré. Par exemple, si vous faites une activité ludique, vous serez plus enclin à vous concentrer longtemps que si vous faites quelque chose d'ennuyant ou stressant. Pour l'état d'esprit, je fais appel à mes intentions de jeu. Si j'arrive à avoir une intention de jeu à chaque frappe, je serais concentré sur chaque frappe. Si je joue sans objectif de jeu, par mécanique (automatisme) pur, je serais ailleurs sur certaines frappes, notamment à cause du stress. Du coup, je paramètre dans mon esprit un état d'esprit générale, une stratégie comme par exemple le jeu vers l'avant, prendre du terrain. Ou par exemple, défendre son terrain et neutraliser. Ensuite, en fonction des situations et des différentes sollicitations extérieurs, j'adapte mes intentions car si j'ai trop d'échec, je vais générer du stress donc perdre ma concentration et ainsi décentrer. Donc quand je commence à décentrer en match, je confirme mes intentions pour retrouver de la motivation et plus facilement ma concentration. Ou sinon, je travaille directement ma concentration directement. Par mes rituels en regardant bien la balle durant l'échauffement. Via la méditation Par la maitrise de mes émotions, par exemple en frappant fort tout en gardant le visage détendu. Par le travail de l'instant, "ralentir" le temps sur les frappes importantes, travail des canaux kinésthésiques durant la frappe Après cela devient de la prépa mentale

A défaut de pouvoir lever le bras qui a déjà une amplitude correcte, tu peux te "grandir" à la frappe en bombant le torse. Je pense qu'avec cela, tu gagneras déjà en contrôle. Après, tu peux partir sur un travail de la main avec une préparation à la Wawrinka ou Gasquet, la tête de raquette est inclinée vers l'avant lors de la prépa ce qui lui permet de prendre du retard et avoir une meilleure mise à niveau pour le lift. Ou sinon, tu peux partir sur une frappe moins rectiligne mais là on peut titiller ton épaule donc à voir. Pour cela c'est très simple, échange carré de service balle souple (puis balle dur pour complexifier). Objectif, lifter en gardant le tami face au filet à la fin de la frappe (en gros on bloque la main). De ce fait, tu seras obligé de passer dessous la balle avec le bras et non la main.

Voici le lien http://pluzz.francetv.fr/videos/sagesses_bouddhistes_,121023745.html

Je viens de découvrir une émission très intéressante à mon réveil ce matin. Sur France 2, "Sagesses Bouddhistes" à 8h30, l'émission dure 15min. Dès que la vidéo est en replay je vous mets le lien. Elle évoque les bienfaits de la méditation d'un point de vue plus spirituel et sociologique que l'article ci-dessus.

Je ne pense pas que le manque de poussée empêche le "passage vers l'avant". Plus je me tourne dos au filet, plus le jeu de la hanche prend de l'importance. Et si j'ai la hanche verrouillée, il est clair que l'épaule ne passera pas. Je vous conseille donc à tous les deux cela http://www.tennis-classim.net/forums/topic/41620-le-jeu-de-la-hanche-au-service/

Bon, je viens de découvrir que l'on peut consulter les tableaux des tournois de l'an passé sur l'espace du licencié. Lol je n'irai pas en Vendée même si les prix sont attractifs. Il y a de gros trous dans les tableaux, genre de 5.6 à -2 O_O", je vais éviter car si je manque de chance, je peux faire une mauvaise tournée à cause des tableaux. Par contre, si je chance, je joue rapidement à 1.6 et 0 avec possibilité de gagner le tournoi mais bon, je ne vais pas prendre le risque. J'ai donc regardé les tableaux pour la région autour de La Baule et de Caen, c'est un peu mieux dans le Calvados qu'en Loire Atl. mais bon, le niveau est satisfaisant dans les deux départements. Je ferais donc en fonction du prix des locations à La Baule et vers Caen. Si quelqu'un a des offres d'hébergement ou location, je pourrais être intéressé, je pars du 18/07 au 01/08 avec possibilité de prolonger si nécessaire.