Relation entre poids de raquette et type de cordage

[OPAK]

Bonjour,

J'ai besoin de vos avis éclairés.
Comme tout le monde dit tout et son contraire de nos jours sur internet, difficile de ne pas avoir de doute.

Donc je regardais comme ça une petite vidéo assez généraliste sur les choix de cordage, rien de vraiment intéressant en terme de contenu, c'est très basique. 
Mais une petite phrase à la fin attire mon attention.
Le monsieur affirme qu'il ne faut pas mettre de mono sur une raquette en dessous d'un certain poids, cela amplifie les vibrations et favorise les blessures.
Il dit de mettre des multis en dessous de 290/300g, du mono seulement au dessus.
Etes vous d'accord avec cette affirmations ?

Ca se passe exactement à 5 minutes et 16 secondes.

 

Je ne joue pas depuis très longtemps, j'utilise des raquettes entre 280 et 295g, de rigidité assez faible pour le confort, d'abord en multi mais je commence à essayer différents monos.
J'ai commencé à "sentir" mon coude, après une période ou je jouais tous les jours, donc une trop grande fréquence pour mon bras débutant.
Conjugué à une technique approximative qui ne dois pas aider, ça commence à m'inquiéter. J'ai arrêté de jouer une semaine pour bien reposer, soigner dès le début avant que cela devienne un vrai problème et je fais des exos pour soulager et muscler la zone.
Je reprends plus tranquillement avec une raquette en multi et j'éspace les séance tous les deux jours, mais la gène ne se fait pas oublier complètement.

J''essaie donc de mettre tous les éléments de mon coté et le materiel en fait parti.
Pensez vous qu'un mono souple orienté confort sur une raquette de 280 ou 295g puisse amplifier les effets néfastes pour le coude ?

[kramer]

Ce qu'il dit est la règle raisonnable.

Le mono, ce n'est pas bien pour le bras et c'est accentué par sa rigidité, sa tension, la masse de la raquette et le plan de cordage pour la faire courte.

Après ça dépend des bras. 295g c'est pas loin de 300 donc ca doit passer, 280 beaucoup moins.

L'autre question, c'est pourquoi veux-tu jouer en mono? Parce que raquette souple (ie qui n'avance pas), légère (qui n'avance toujours pas) avec mono (qui n'avance définitivement pas), ça ne fera pas avancer ta balle.

 

[surlaligne]

Avec un bon antivibrateur, une bonne longueur de bande de protection, un grip en bon état et un surgrip, j ai remarqué que la limite pour moi est 285 GR sur des raquettes en bon état avec des tensions inférieures ou égales a 22 kg.

C est ma frontière.

Après si tu es débutant ça va pas faire bon ménage avec ton coude, si ça commence déjà à piquer, c est déjà une alerte, tu devrais te trouver un bon synthétic gut pour pas prendre de risque, ou un bon multi par précaution (la meilleure solution).

Certains multi sont axés contrôle et bouge pas trop. 

Si tu commences le tennis avec  déjà des douleurs, rétablis vite le tir.

[+tambouil]

 

Le rôle de l'antivibrateur sur l'absorption des vibrations est peanuts. Son seul intérêt est de changer le son à la frappe. Et rien que pour ça, c'est génial. 

[OPAK]

Merci à tous pour vos réponses.

Merci @tambouil pour l'infographie, c'est très clair.

Donc j'ai la réponse à ma question, un cadre léger amplifie les vibrations d'un cordage rigide.
C'est la première fois que je voyais cette infos.
Quand on cherche des infos sur le confort pour le bras, il est bien expliqué partout que les monos seront déconseillés au profit des multis, que des raquettes souples sont conseillées, tension plus basses, silicone, etc...
Mais le critère du poids de la raquette n'est jamais abordé.
Je vais donc maintenant ajouter ce facteur à mon équation.

 

 

Il y a 16 heures, kramer a dit :

 

L'autre question, c'est pourquoi veux-tu jouer en mono? Parce que raquette souple (ie qui n'avance pas), légère (qui n'avance toujours pas) avec mono (qui n'avance définitivement pas), ça ne fera pas avancer ta balle.

 

Je ne tiens pas absolument à jouer en mono.
En fait je cherche encore le cordage qui me va bien, je fais des expériences, j'essaie différentes choses et dernièrement je testais effectivement des monos dont un MSV assez rigide mais monté en hybride avec un synth gut très souple dans les travers. J'admets aussi que j'orientais mes tests vers des monos pour leur tarif beaucoup plus intéressant, en jouant 6H par semaine, c'est plus intéressant que des bobines de multi à 300 boules.
Mais je ne sacrifierai pas mon bras pour quelques euros, je préfères pouvoir continuer à jouer et ne pas me blesser vraiment avec cette saloperie.

Il y'a 3 semaines, je jouais 5 jours consécutifs à taper comme un dingue avec un mono, j'ai commencé à sentir une gêne, ça m'a inquiété avant que cela ne devienne grave.
J'ai tout de suite commencé à ralentir le nombre de séance, reprendre ma première raquette avec un multi (DURAMIX à 23kg mais elle fait 280g), je mets de la glace en rentrant, massage, et exercices quotidiens pour muscler et renforcer la zone.
J'ai pris une semaine de pause totale, la gêne a disparue.
Maintenant je reprends avec 3 séances max par semaine, tous les 2 jours, dont une séance en Indiv pour améliorer la technique et surtout ne pas cultiver de mauvais gestes.
Coté matos je vais utiliser ma VOLKL VCELL 8 qui fait 300g, qui a du silicone dans le manche et un multi RIP CONTROL à 22/21 dessus.
J'ai quelques garnitures de multis variés en stock, je vais continuer la dessus.
L'objectif est que tout se passe bien, progresser, renforcer mon bras.  Je n'ai pas du tout envie de m'arreter.

[+tambouil]

en fait, un cadre léger n'a pas assez de matière pour "diluer" la propagation des ondes de chocs.
aussi il faut privilégier un cordage souple qui absorbe une partie du choc.

sur les cadres de - de 300g, les multis et les hybrides (mono/multi ou boyau/mono) sont à privilégier pour améliorer le confort et la tolérance.

si tu n'es pas au point techniquement et physiquement, le combo mono intégral et raquette légère flingue le bras ; un rythme de fréquence de jeu élevé y contribue d'autant plus !

de même, les monos ont des restrictions d'usage car leur nature en font des cordages avec une durée de vie efficace très courte, de l'ordre de 10 à 15h de jeu pour les meilleurs dans ce domaine. je ne sais pas si c'est précisé dans la vidéo mais cet aspect est largement ignoré auprès des spécialistes tennis.

le repos seul ne suffit pas, il te faudra soigner au préalable. puis ensuite tu mettras en place une routine d'échauffement avant effort, après effort, avec des plages de repos suffisant pour te donner toutes les chances.
si tu as des lacunes techniques, n'hésite pas à prendre des leçons particulières pour acquérir une bonne technique, qui te fera peu forcer donc réduire le risque de blessure.

[surlaligne]

L' antivib a mon avis ne fait pas que changer le son, parceque si le son change, les vibrations aussi (c est les vibrations qui génèrent le son, d ailleurs le son n est que vibrations)

[+tambouil]

et pourtant les études disent le contraire. ce qui importe est le type de fréquence filtré.

 

[surlaligne]

En tout cas, toutes les vibrations sonores sont attenuées voires stoppées, ce qui veux dire qu au moins une partie des vib "audibles" sont enlevées, reste les très basses fréquences (moins audibles) qui sont sûrement à l origine des trauma du coude et du poignet.

[OPAK]

Il y a 22 heures, tambouil a dit :

en fait, un cadre léger n'a pas assez de matière pour "diluer" la propagation des ondes de chocs.
aussi il faut privilégier un cordage souple qui absorbe une partie du choc.

sur les cadres de - de 300g, les multis et les hybrides (mono/multi ou boyau/mono) sont à privilégier pour améliorer le confort et la tolérance.

si tu n'es pas au point techniquement et physiquement, le combo mono intégral et raquette légère flingue le bras ; un rythme de fréquence de jeu élevé y contribue d'autant plus !

Tout est très clair maintenant.
Merci.

 

Il y a 22 heures, tambouil a dit :

le repos seul ne suffit pas, il te faudra soigner au préalable. puis ensuite tu mettras en place une routine d'échauffement avant effort, après effort, avec des plages de repos suffisant pour te donner toutes les chances.
si tu as des lacunes techniques, n'hésite pas à prendre des leçons particulières pour acquérir une bonne technique, qui te fera peu forcer donc réduire le risque de blessure.

C'est le programme cet été, une séance par semaine de cours particuliers pour ne pas développer de mauvais automatismes.
La séance d'hier a révélé, qu'au service, inconsciemment, une micro-seconde avant la frappe, je change de prise. Je fais toute ma préparation en prise "marteau" et au moment de la frappe, je "glisse" et "tourne" le manche dans ma paume, ça change la prise et du coup au moment de la pronation ça casse mon poignet en deux et ça tire très fort sur les extenseurs du coude.
Tout indique que c'est en faisant des services a répétition que je me "blesse". C'est donc l'élément déclencheur, conjugué à une trop grande fréquence de jeu et à la config matérielle, le phénomène est amplifié.

Donc au programme pour les semaines à venir
- Travail technique, attention particulière à la prise au service.
- Fréquence de jeu plus raisonnable
- Utilisation d'une raquette de 300g en multi pas trop tendu

Ca devrait bien se passer.

[denebola]

Il y a 2 heures, OPAK a dit :

Je fais toute ma préparation en prise "marteau" et au moment de la frappe, je "glisse" et "tourne" le manche dans ma paume

Souvent c'est lié au fait que le manche se décolle de la paume lors de la boucle. Essaye de servir en mettant une pièce de 5 centimes au creux de ta paume et généralement ça permet de résoudre le problème en prenant conscience du maintient du manche dans la paume.

[OPAK]

Ok super, je vais utiliser ton astuce de la pièce.
Parce que j'ai beau y faire très attention, mon cerveau envois toujours cette mauvaise information une fraction de seconde avant la frappe, comme s'il avait peur de frapper avec cette prise, je n'arrive pas a trouver la bonne sensation dans le grip au moment de la frappe, surtout pour le service à plat.