VladimirGuez Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 Je n'ai pas retrouvé mais on peut s'amuser a recenser les meilleurs tests pour se situer physiquement . Je me souviens que le meilleur test pour juger de l'aptitude des jambes au tennis était d'être capable de faire: 1- Les jambes - Le Pistol squat ( sa allie force et controle de l'équilibre ) Version ligth Version auch !! 2- Les abdos et le gainage - La roulette ( C'est un bon test qui allie gainage, force, résistance ) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
titouess Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 moi je te fais un pistol serve ''in the baches'' 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
nicolas73 Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 Ouccchhhhhhhh, j'ai fait 25 minutes de fentes hier et j'ai les ischios qui couinent mais cet exo, je pense que je ne remonte pas Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VladimirGuez Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 il y a 1 minute, nicolas73 a dit : Ouccchhhhhhhh, j'ai fait 25 minutes de fentes hier et j'ai les ischios qui couinent mais cet exo, je pense que je ne remonte pas j'ai reussi 1 fois en 10 ans ..... c'etait il y a dix ans . 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Benav Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 Il y a 4 heures, VladimirGuez a dit : Je n'ai pas retrouvé mais on peut s'amuser a recenser les meilleurs tests pour se situer physiquement . Je me souviens que le meilleur test pour juger de l'aptitude des jambes au tennis était d'être capable de faire: 1- un Pistol squat ( sa allie force et controle de l'équilibre ) Version ligth Version auch !! Je me suis cassé la gueule dans mon bureau en essayant. Merci, Vlad ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
tioneb Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 impossible Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VladimirGuez Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 Il y a 1 heure, Benav a dit : Je me suis cassé la gueule dans mon bureau en essayant. Merci, Vlad ! .... pt'etre que la sécu rembourse !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Benav Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 il y a 32 minutes, VladimirGuez a dit : .... pt'etre que la sécu rembourse !!! J’espère, avec ma prothèse de la hanche ! Si tu crois que la sécu peut pallier tous tes débordements... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
titouess Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 il y a 57 minutes, Benav a dit : J’espère, avec ma prothèse de la hanche ! Si tu crois que la sécu peut pallier tous tes débordements... ce que vlad ne dit pas,c'est qu'il a fait une fois l'exo,mais n'est jamais remonté 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VladimirGuez Signaler ce message Posté(e) September 20, 2018 Heureusement pour vous il y a une version pour .....zesse. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VladimirGuez Signaler ce message Posté(e) September 24, 2018 2- Les abdos et le gainage - La roulette ( C'est un bon test qui allie gainage, force, résistance ) avec ce petit exo pour s'y preparer 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Gishin Signaler ce message Posté(e) September 25, 2018 La roulette, ça a l'air barbare ce truc !.. Trop peur de m'étaler sur le ventre en essayant ça ^^ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Gishin Signaler ce message Posté(e) September 25, 2018 Le 20/09/2018 à 17:50, Benav a dit : Je me suis cassé la gueule dans mon bureau en essayant. Merci, Vlad ! Je n'a réussi à faire ni la version light, ni la version "Auch"...Mon cerveau disait à ma cuisse de descendre, mais rien à faire ! 2 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
