problème au genou

[K-mille]

à moins d'avoir un soucis de tendon rotulien, pas sure que ça serve à grand chose la genouillère. Surtout pour faire du vélo...

[zap]

oui normalement je devrais récupérer la mécanique à 100%

ma seule appréhension c'est l'anesthésie, je n'ai jamais été opéré (enfin si, à 18 mois, mais pas de souvenir à part une cicatrice qui parfois me démange parfois).

je suis en gros stress en ce moment, j'en dors mal, vraiment besoin de sport...., j'ai fait 1h de vélo à 23 de moyenne cet aprem en moulinant, (p**** de vent au retour!), plus de cuisses à l'arrivée, le genou ça va, mais je n'aurais pas pu en faire plus. Un peu galère la genouillère qui fait des plis derrière le genou d'ailleurs....

L'anesthésie est locale normalement donc pas de stress. Je regardais la vidéo pendant qu'il me triturait, c'est marrant à voir. Il m'avait arrêté 1 mois mais j'ai pris que 2 semaines.

j'ai marché très vite 2,3 jours avec béquille, puis plus rien reprise tranquille du tennis mi aout (opéré debut juillet), saison suivante 45 matchs. par contre pas de footing ça me faisait mal, un peu de vélo. Maintenant je cours à nouveau.

Soigne toi bien et bon courage.

[pOx]

Effectivement la genouillère sur les sports à pivot ok mais sur du vélo.

Bon courage, effectivement c'est une opération courante donc tout va bien se passer.

[mamouth agile]

à moins d'avoir un soucis de tendon rotulien, pas sure que ça serve à grand chose la genouillère. Surtout pour faire du vélo...

LOL !

Générale, l'anesthésie, ou alors j'ai mal compris. Je vois l'anesthésiste dans 10j on aura le temps d'en causer....

[Tatoo]

LOL !

Générale, l'anesthésie, ou alors j'ai mal compris. Je vois l'anesthésiste dans 10j on aura le temps d'en causer....

Je suis pas médecin mais ça serait étrange quand même non?

[K-mille]

ils l'ont fait sous AG pour moi aussi

[Tatoo]

ils l'ont fait sous AG pour moi aussi

Mea culpa, quand je m'étais fais charcuté le mollet je voyais tout par reflet dans les appareils, c'était étrange vu que je sentais rien mais que je voyais tout mais pas vraiment dérangeant... Par contre quand je me suis fait opéré entre le nez et la lèvre je l'ai un peu moins bien vécu!

Bon et sinon dans ton cas, si vraiment tu stresses préviens le chir ou l'anesthésiste, ils te fileront un truc pour te détendre juste avant

[K-mille]

ils filent de l'atarax systématiquement j'ai l'impression

quand j'ai été opérée il y a 12 ans pas mal de gens en rééduc avec moi avaient eu une péridurale, là j'ai l'impression que l'AG est beaucoup plus systématique (à vue de nez hein ).

D'après ce que les anesthésistes m'ont dit quand j'ai été opérée du genou en décembre et de l'épaule en mars, les techniques actuelles anti-douleur (bloc nerveux) permettent de faire une AG plus légère.

[pOx]

Pour les ligamento, 90% sont faites sous rachi dans la clinique où je me fais opérer.

J'ai pas eu d'Atarax perso. Mais j'ai douillé la nuit

[mamouth agile]

retour de la consultation anesthésie : pour info, j'aurai pu demander une anesthésie locale, dans ce cas c'est l'équivalent d'une péridurale (très peu pour moi, merci , restons sur la générale prescrite par le chir, par intraveineuse...).

A part ça, je rentre de 4 jours de visite à Londres (prévus avant que ça ne lâche) : en fin de journée dur dur, pauses obligatoires, et du coup je me suis gardé de sortir le soir car j'avais vraiment atteint la limite ! (le Ain't nothin but blues bar. ça sera une autre fois..... ) et hier soir l'accumulation s'est faite sentir, douleur bien ciblée sur le ménisque interne.

[mamouth agile]

Opération faite hier, contrôle aujourd'hui, enlèvement d'environ 15% du ménisque, tout est ok (je respire....).

J'ai entamé dès mon retour de l'hosto les exos prescrits par le kiné, à moi de jouer maintenant ; prochaine visite dans 9j où on reparlera de la reprise d'activités (le kiné m'a dit 6 semaines...)

[denebola]

Bon courage.

[mamouth agile]

Merci coach, je suis mort de faim de toute façon, trop content de faire un peu de muscu ! (Le toubib a vu de suite que j'avais fait les exos, je suis assez assidu dans le genre)

[beben22]

tu fait quoi comme exos ?

[pOx]

Bon rétablissement

[mamouth agile]

Merci !

Les exos :

- Jambe tendue à plat, contracter pour plaquer l'arrière du genou au sol, alternance de contractions flash (20 en 15s) et longues (20s)

- même exo mais genou sur un coussin, pied décollé du sol, maintien de la poussée 6s

4/5 min chaque exo

- assis sur une chaise, ramener le pied en arrière pour avoir 90 degrés d'angle femur/tibia

Le tout 4 fois /j

Position allongée de la jambe conseillée dans la journée, surtout pas demi fléchie. L'objectif est de retrouver l'extension complète. Si je marche, je ne dois pas boiter.

+glaçage plusieurs fois par jour. Fort utile car si je m'active trop ça chauffe (et ça peut gonfler un peu, comme ce matin au réveil, un peu trop debout hier, j'ai bricolé mes pédales d'effet DIY).

[mamouth agile]

Visite du jour, le medecin a ôté les fils et fait un petit check : bonne extension, bon angle de flexion à ce stade, tonicité musculaire, en résumé : satisfecit. A moi de gérer maintenant, selon mon ressenti, reprise progressive sur 5 semaines en sport soft (ce sera le vélo pour moi).

Je vais mettre à profit ce délai pour mettre la bande élastique dans ma valise en semaine, pour remettre le haut en forme.

[galnedhlim]

Reprise cool tt de même si tu es un mort de faim du sport

[mamouth agile]

Ah mais je ne force pas, si je sens que ça pousse trop je stoppe, pour l'instant j'ai récupéré à 90% la position accroupie, ça devient bon de ce coté. Le test du laçage de chaussure est mon indicateur (2x par semaine au contrôle bagage à l'aéroport...).

J'ai repris mon gainage matinal, ajouté la bande élastique le soir pour les épaules, un peu de chaise et de fente pour les quadriceps (je suis à l'hôtel la semaine...), et je me brosse les dents en faisant des pompes sur les pieds (mollets) et des flexions sur les jambes, c'est toujours ça de pris .

Et ce matin j'ai enfin pu me tester au vélo : tout est ok, j'ai bien mouliné, 18km avec 50% vent de face, 23.5 km/h de moyenne. Les cuisses bien dures à l'arrivée (les 3 derniers km face au vent...), RAS sur les quelques petites montées en danseuse. Me suis testé 2x10s à l'étirement des quadriceps, talon sur la fesse, no soucy (pour l'instant je reste dans l'axe).

Là où j'ai souffert, c'est au niveau du cardio et du souffle, forcément, ça fait un bout de temps que je n'ai pas fait tourner la machine. Mon objectif est d'arriver en bon état physique pour reprendre le tennis. J'ai discuté avec un proche ayant subi la même opération, il m'a indiqué qu'il fallait soigner sa muscu des cuisses pour soutenir le genou (lui ne fait rien en dehors des entrainements de tennis en loisir...).

Autre bonne nouvelle, nos courts extérieurs ont été entretenus avec une bonne couche de sable.

toujours pas de course à pied (sauf quand tu vas rater ton avion...), je reste prudent par rapport au tennis car je sens qu'il va falloir surveiller de près les changements de position latérale.

[mamouth agile]

Bilan après 4-5 séances de reprise à partir de mi juin (opération le 05 mai).

- j'ai repris avec 2 séances sur greenset : ressenti au genou pendant 20-25min, ensuite ok....mais aucune confiance : sur les frappes en appuis extérieurs en bout de course latérale, soit je saute soit je joue sur une jambe....

- 3 séances ensuite en extérieur sur moquette+sable : beaucoup plus confortable au niveau articulaire, je glisse si besoin

- confiance revenue et plus aucun ressenti sur les 2 dernières séances avec mes fils, en mode + soft qu'avec mon partenaire avec lequel on s'engouffre rapidement dans un filière trop courte, avec des balles longues, fortes, et dans les coins...

Le plaisir de jouer revient avec la confiance, reste à reprendre un rythme d'entrainement.

[mamouth agile]

rechute depuis 2 semaines : j'ignore pourquoi :

- raideur dans le genou 2-3 jours le lendemain après un tennis de presque 2h (difficulté en montant ou descendant les escaliers)

- mon genou (l'opéré de mai) craque quasiment chaque fois que je débraye en voiture , très désagréable

- 15j après ça va mieux mais dés que je remonte sur le court je sens une gêne à froid (changement de chaussure ?) qui s'estompe à chaud mais pas à 100%

- je joue à 70% : je me retiens sur les courses avant et sur les coup joués en bout de course gauche ou droite : en gros les réflexes juste avant l'opération....

je revois le toubib semaine prochaine , j'espère juste que ça n'est pas la même rupture sur le coté externe... en tout cas les craquements réguliers ça ne m'inspire pas du tout.

[alexwilson]

Pour avoir des symptômes similaires aux tiens, je te déconseillerai fortement de jouer, même à 70%.

Ces craquements n'augurent rien de bon.

Il te faut trouver un spécialiste, un vrai, quitte à y passer du temps.

Ton toub' doit donc prendre avec grand sérieux les faits dont tu parles, ce que tu dis là me rappelle le cas typique d'une entorse qui arrive sur un moment où tu auras manqué de maîtrise.

Mais tu ne peux pas jouer avec de tels doutes sur ta solidité, et au risque de me répéter et de paraître lourd, il ne faut vraiment prendre aucun risque, les genoux c'est vraiment une merde sans nom quand ça revient souvent, j'en sais quelque chose, fais donc très attention, même si je n'ai pas de leçon à donner, il faut dans ton cas précis être plus que prudent.

[mamouth agile]

Ces craquements n'augurent rien de bon

merci pour ce retour, tu as encore ces symptomes ou tu les a éliminé ? (l'espoir fait vivre...)

sur le terrain j'ai même l'impression d'avoir plus de ressenti avec la genouillère que sans...

je suis obligé de reconnaitre que j'ai une gêne constante en montée d'escalier..., je pensais à tout sauf à une entorse, vu que sur le court je n'ai rien senti venir et que ça n'est pas vraiment "douloureux" à la torsion de la jambe(comme la rupture du ménisque )

honnêtement si c'est la la fin du tennis pour moi je vais péter un câble. Me reste plus qu'à aller bruler des cierges

Un début de diag dans 4 jours... d'ici là pas de tennis, juste un concert (debout... ) de Marcus Miller ce soir

[alexwilson]

merci pour ce retour, tu as encore ces symptomes ou tu les a éliminé ? (l'espoir fait vivre...)

sur le terrain j'ai même l'impression d'avoir plus de ressenti avec la genouillère que sans...

je suis obligé de reconnaitre que j'ai une gêne constante en montée d'escalier..., je pensais à tout sauf à une entorse, vu que sur le court je n'ai rien senti venir et que ça n'est pas vraiment "douloureux" à la torsion de la jambe(comme la rupture du ménisque )

honnêtement si c'est la la fin du tennis pour moi je vais péter un câble. Me reste plus qu'à aller bruler des cierges

Un début de diag dans 4 jours... d'ici là pas de tennis, juste un concert (debout... ) de Marcus Miller ce soir

Non je les ai toujours, pareil avec les escaliers, pour moi la douleur est juste en dessous de la rotule, mais bon moi on s'en tape, c'est toi qui compte sur le sujet présent.

En fait, je n'ai pas vraiment de conseil à te donner, j'ai réagi à ton post car des rechutes suite à entorse du genou je dois en être à 6 ou 7 rien que pour le genou roit et je comprends exactement quel est ton sentiment de crainte, pas le reste je ne suis pas médeçin, mais comme toi, ce sentiment de devoir toujours se méfier m'exaspère et je comprends ton désarroi, je n'ai toujours pas réglé mes soucis et ça fait des années que ça traine alors que je suis tout jeune.

Mais je compte sur toi pour faire preuve de grande patience et de sagesse, pour trouver un vrai spécialiste, quitte à se casser les dents plusieurs fois sur des RDVs pas toujours très concluants, ce genre de souci récurrent au genou demande du temps et de trouver vraiment un spécialiste qui va prendre le temps d'écouter ce que tu as à lui dire, et dieu sait à quel point c'est pas facile à trouver de nos jours.

Développes-tu de l'arthrose dans le genou au passage?

[mamouth agile]

non pas d'arthrose, je n'ai pas de véritable douleur d'ailleurs.

Je me rends compte qu'à la marche il y a comme un frottement, comme une articulation qu'on fait craquer mais en beaucoup plus soft, très léger, légèrement sur l'extérieur (et puis le craquement de temps à autre....)

Je viens de faire 40min de marche (vu les dernières semaines passées au taff, très peu de marche en dehors d'un aller retour 2x 5 min pour manger !!), j'ai allongé un peu la foulée le dernier 1/4h, de manière à ce que la jambe soit un peu plus tendue avant de poser le talon : et là c'est mieux....., a priori, car je ne sais pas si c'est lié au fait d'être chaud après 30min !

wait & see ....