la sophrologie et le tennis

[marylin]

Bientôt les matchs d'équipe et les tournois individuels.
Améliorer votre mental, en groupe : 15€/pers ( 4 pers maxi ) 1H
séance Individuelle : 25€ /h

Si vous êtes confrontés à un des problèmes suivants :
- je m’énerve sur le terrain
- je jette ma raquette
- je n'arrive pas à me concentrer
- je joue mieux à l'entrainement qu'en match
- je perds contre moi fort que moi

Je joins un article que j'ai écrit dans "la gazette du tennis" qui vous permettra de mieux comprendre le lien entre sophrologie et tennis

www.lagazettedutennis.net/2013/04/09/la-sophrologie-et-le-tennis

Bon match à tous

Nadine LECA Sophrologue à Chatou 78

[Federer21]

Je vous conseille a tous d'essayer la sophrologie grace a ca je suis maintenant bcp plus solide,plus combattif,et pas du tot énervé donc je vous le conseille vraiment!

[LeSageTennis]

Hello les joueurs de tennis,

La visualisation fait partie de la sophrologie, sauf erreur.

Voici une petite vidéo amusante que j'ai posté sur mon blog :

http://www.gagner-au-tennis.com/mental/visualisation

voici la vidéo sur Youtube : http://youtu.be/Pa8YnW8Z3Tc

Bon, on ne se moque pas de ma veste, il faisait froid....comme aujourd'hui d'ailleurs !

Stephan

[unrienamamuse]

Après quelques séances de sophrologie avec Nadine, voici l'heure du bilan.

J'avais tendance en cours de match à m'enfermer dans une spirale négative (énervement, déconcentration) sans arriver à en sortir.
La sophrologie, avec quelques exercices simples de respiration à faire entre les points et entre les jeux, me permet de ne pas rentrer dans cette spirale, et d'arriver à rester concentré sur mon jeu (et uniquement sur ça), positif, confiant et calme. Sur les matchs serrés, ca fait la différence

[STEPHW]

Je plussoie (évidemment) étant moi même élève sophro (je serai en principe diplômé en 2014)!

Au départ j'avais entamé la formation pour avoir des outils supplémentaires dans mon boulot (je suis orthophoniste). Et puis j'ai expérimenté quelques techniques (RDC1 notamment et quelques éléments de RDC2 pour ceux qui connaissent) au tennis. Et ça marche vraiment.

Je pense d'ailleurs faire mon mémoire de fin d'études sur...le tennis (je vous solliciterai probablement).

[marylin]

ce sera avec plaisir...n'hésite pas

[demmaxxx]

Bonjour,

Et bien je ne savais pas que la sophrologie pouvait être utilisé pour se préparer à une compétition ou autre. Il faut combien de séance en moyenne pour pouvoir préciser la technique?

[icocolele]

Mon fils qui aura 9ans en octobre va essayer la sophrologie car il n'arrive pas à controler ses emotions en match .Des qu'il est mené(voir meme sans etre mené)il s'ennerve,dit qu'il est nul... et se met dans des etats tels qu'il ne joue plus comme il sait le faire .On nous a donc conseillé la sophrologie et il est ok

Si certains connaissent de bons sophrologues qui ont l'habitude des enfants à Bordeaux et ds les environs faites me le savoir

Merci

[denebola]

Dans le cas de ton fils, avant de parler de sophrologue à 8 ans, il faudrait peut être raisonner en terme d'attente peut être trop importante des proches ou en terme de peur de les décevoir.

J'aimerais bien savoir qui a conseillé la sophro pour un enfant de cet âge...

[marylin]

bonjour,

je suis sophrologue et pour répondre à demmaxxxx il faut en moyenne 7 séances.....

pour icocolele je voudrai savoir si ton fils est nerveux dans la vie ou seulement sur un cours de tennis?

si c'est seulement sur le cours peut etre effectivement a-t-il trop de pression

la sophrologie est adaptée aux enfants de 9 ans et meme avant il n'y a pas de problème....... Denebola tu ne sais peut etre pas ce qu'est la sophro

pour les petits c'est essentiellement de la respiration, de la relaxation, de la concentration sous forme de jeux

il ne faut pas confondre psy et sophro.....

je ne connais pas, personnellement, de sophrologue sur bordeaux mais je peux te donner le site de la chambre syndicale et l'isf ( école qui m'a formée)

tu es au moins sure d'avoir quelqu'un de diplomé

http://www.sophrologie-formation.fr/sophrologues-annuaire.html

http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/annuaire/sophrologues-formateurs-sophrologie/

icocolele si tu as d'autres questions n'hesite pas

[VladimirGuez]

Mon fils qui aura 9ans en octobre va essayer la sophrologie car il n'arrive pas à controler ses emotions en match .Des qu'il est mené(voir meme sans etre mené)il s'ennerve,dit qu'il est nul... et se met dans des etats tels qu'il ne joue plus comme il sait le faire .On nous a donc conseillé la sophrologie et il est ok

Peut être vaut il mieux comprendre pourquoi il se comporte comme ça ( Si ça vient d'un poids trop lourd pour lui ou bien d'une difficulté face à la frustration ) plutot que d'aller chercher des techniques qui ne traitent que les symptômes !!

[denebola]

la sophrologie est adaptée aux enfants de 9 ans et meme avant il n'y a pas de problème....... Denebola tu ne sais peut etre pas ce qu'est la sophro

pour les petits c'est essentiellement de la respiration, de la relaxation, de la concentration sous forme de jeux

Ce n'était pas la sophrologie que je remettais forcément en cause, mais la facilité à proposer de la sophologie aussi vite, sans forcément avoir cerné les problèmes éventuels, et souvent, c'est 9 fois sur 10 une pression extérieure de la part de l'encadrement ou des parents.

[icocolele]

Oh la faut pas s'ennerver ,mon fils ne supporte pas de perdre et ce dans n'importe quel domaine (jeux de societé,une course à velo avec son frere....)et il manque aussi de confiance en lui .

On lui a proposé de faire un sport co mais il ne veut pas .On l'a "menacé" de lui interdire les tournois pdt qqs temps mais dans ce cas il nous repond"dites que je suis nul et que vous voulez plus que je joue" donc bon c'est pas facile .On ne lui met aucune pression,on ne lui dit rien quand il perd au contraire on lui dit que c'est pas grave,qu'il a le temps d'en gagner des matchs....Et il n'a pas de pression de la part de son entraineur car ce dernier ne lui parle jamais de tournoi,il ne s'est meme pas forcement quand il va en faire un !

Voila mon fils est tout simplement un enfant "nerveux",qui se met facilement la pression en tout,qui veut reussir et qui manque de confiance en lui donc je pense que la sophrologie pourrait l'aider en tennis mais egalement dans sa vie en general

[icocolele]

bonjour,

je suis sophrologue et pour répondre à demmaxxxx il faut en moyenne 7 séances.....

pour icocolele je voudrai savoir si ton fils est nerveux dans la vie ou seulement sur un cours de tennis?

si c'est seulement sur le cours peut etre effectivement a-t-il trop de pression

la sophrologie est adaptée aux enfants de 9 ans et meme avant il n'y a pas de problème....... Denebola tu ne sais peut etre pas ce qu'est la sophro

pour les petits c'est essentiellement de la respiration, de la relaxation, de la concentration sous forme de jeux

il ne faut pas confondre psy et sophro.....

je ne connais pas, personnellement, de sophrologue sur bordeaux mais je peux te donner le site de la chambre syndicale et l'isf ( école qui m'a formée)

tu es au moins sure d'avoir quelqu'un de diplomé

http://www.sophrologie-formation.fr/sophrologues-annuaire.html

http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/annuaire/sophrologues-formateurs-sophrologie/

icocolele si tu as d'autres questions n'hesite pas

Merci beaucoup pour ces infos et je te tiendrai au courant qd il aura fait ses premieres seances

[icocolele]

bonsoir ,

Mon fils a un premier rdv avec une sophrologue mercredi .Elle est specialisée dans le sport et a un diplome de preparation mentale (mais c'est le hasard,j'ai pris celle qui habite dans notre ville)

Elle m'a dit qu'elle me dira à la fin de cette premiere seance si ca vaut le coup de continuer ou si il faut attendre que mon fils grandisse

[marylin]

bonsoir,

c'est sympa de me tenir au courant........

tu me raconteras la suite mercredi

bonne soirée

[icocolele]

Pas de probleme,le rdv est en debut d'apresmidi donc mercredi soir je viendrai te raconter comment ca s'est passé

[skyman593181]

Ce n'était pas la sophrologie que je remettais forcément en cause, mais la facilité à proposer de la sophologie aussi vite, sans forcément avoir cerné les problèmes éventuels, et souvent, c'est 9 fois sur 10 une pression extérieure de la part de l'encadrement ou des parents.

Clairement...

[icocolele]

Clairement...

Cest surement souvent le cas mais comme je l'ai dit plus haut ,ce n'est pas le cas ici

Mon fils a decidé de lui meme qu'il voulait faire du tennis (on en fait pas ni moi ni son pere,ce qui lui a donné envie à 6ans de faire du tennis c'est qu'il adorait jouer aux raquettes en bois à la plage lol) et depuis rien n'est imposé .C'est lui qui a voulu commencer à faire des tournois et il ni a aucune pression ni de notre part ni de part de son prof (qui d'ailleurs s'en fout et ne lui demande jamais rien ).C'est juste un enfant qui manque de confiance en lui ,ne supporte pas de perdre (dans n'importe quel domaine) et si la sophrologie peut l'aider (dans sa vie en general pas que pour le tennis) pourquoi ne pas essayer

[icocolele]

Voila ,le premier RDV etait cet apresmidi.Ca s'est tres bien passé et elle a trouvé mon fils tres motivé pour essayer d'arriver à controler ses emotions .Donc second rdv dans une semaine

[cybten1]

La méthode Cyber-Tennis intègre depuis 1997, la sophrologie dans la préparation tennistique, elle-même !!

Cette méthode a fait ses preuves 30 ans d'expérimentation !

[guillaume80]

Bonsoir à tous,

j'ai fait une 1ère séance seul.

Par curiosité, comment se passe une séance en groupe ?

Car durant ma séance, il y a une sorte de questionnaire. J'ai du mal à imaginer comment se passe cette étape à plusieurs, surtout si certains ont peur de se livrer devant les autres.

Merci d'avance.

[Pimsmat]

Merci Nat. Oui je m'inspire largement des techniques de la sophrologie, qui ont montré leur efficacité et plus particulièrement lorsqu'elles sont intégrées sur le court. L'application en amont des matchs, en salle, a des effets... mais clairement moins. Après, je ne suis pas fan des applications chez les très jeunes. Il y a plein de choses à faire avant de parler de préparation mentale ou d'entraînement mental. Personnellement, je souhaite que les jeunes soient le plus autonomes possibles et ce n'est guère envisageable avant 11/12 ans.

[Meetcho]

Oui ça vend bien le truc...

Il m'arrive de faire une micro séance de relaxation dynamique au changement de côté lorsque je n'arrive plus à recalibrer mes coups, lorsque j'ai une baisse d'attention et de concentration, lorsque mon adversaire impose son jeu et réussi beaucoup ce qu'il entreprend...lorsque je joue à l'envers...

Bref, 1 min à 1min 30 ...ça recentre, ça apaise, ça booste...ça dépend des moments...de ce que j'ai besoin...

[shinobs69]