Position des Jambes au service et tendinite

[seb31]

Voila j'aimerais savoir si le type service pratiqué pouvait favoriser une sollicitaion plus importantes des tendons du genoux.

J'ai un bon service pour mon classement, étant droitier je ramène le pieds droit pour un service type "reprise d'appui". En début d'année j'avais essayé de travailler sur la poussé des jambes mais des douleurs aux genoux gauche m'avait dissuadé de descendre trop bas.

Du coup j'ai bossé la timing et le transfert vers l'avant. J'avoue que ca a bien amélioré la puissance et la précision.

Le bémol c'est que même en ne descendant pas trop bas sur mes jambes, au bout d'un match j'ai le genoux gauche qui tire. Je précise que quand je joue souvent sans servir, c'est le genou droit qui commence à tirer et non le gauche.

Donc ma conclusion c'est que mes problèmes au niveau du genou gauche viennent de mon service type "reprise d'appuis". Au service je commence quasiment dos au terrain, du coup je pense qu'il y a une bonne rotation à faire au niveau de la jambe (et donc du genou) gauche.

Etes vous d'accord avec mon analyse? Quelle piste je peux travailler afin solliciter plus équitablement mes 2 jambes? Un service type "appui au sol"?

[seb31]

Il clair que la solution le plus simple c'est perte de poids et muscu. Hélas, le manque de temps (pour la muscu) et le temps qui passent (je veillis, corps qui fout le camp) m'indique qu'il faudrait que je répartisse au mieux les efforts sur les 2 jambes. Bon je pense qu'il va falloir faire quelque essais et voir ce qui me préserve le plus.

[pushyup]

c'est une piste ! essaie d’écarter un peu plus tes jambes comme RF et travail sur le relâchement et sur le passage de l’épaule droite vers l'avant... pour info, je travail sur ça en ce moment car plus les classements montent, plus le service est important et n'ayant pas un physique au top! la poussée sur les jambes n'est pas constante plus le match dur...

du coup je travail le relâchement et la rotation du bras qui doit être naturel et continue afin de gagner en puissance ss forcer sur le bras, en faite, je me concentre avec mon corps penché bien en avant, puis je bascule en arrière, pour déclencher la boucle, après tu as le choix entre le bras qui passe derrière ou le bras qui monte sur le coté (ca depend des joueurs), le bras repars tout seul faire l'avant en projetant l'epaule vers l'avant...

l’idéal est de le travailler le geste a vide avec une raquette très lourde, comme ça tu vas bien sentir la raquette et être obliger de bien coordonner ton geste afin de chercher a avoir un geste smooth qui NE DOIT PAS S'ARRETER... tu vois ce que je veux dire, une boucle continue je vais essayer de chercher une vidéo plus explicite

[pushyup]

tu as ca comme piste

[denebola]

Etes vous d'accord avec mon analyse? Quelle piste je peux travailler afin solliciter plus équitablement mes 2 jambes? Un service type "appui au sol"?

Le relais d'appuis n'est pas plus traumatique, mais c'est peut être une mauvaise position du pied gauche, trop parallèle à la ligne de fond de court qui est en cause et qui provoque une torsion du genou...

Vidéo ??

[seb31]

Le relais d'appuis n'est pas plus traumatique, mais c'est peut être une mauvaise position du pied gauche, trop parallèle à la ligne de fond de court qui est en cause et qui provoque une torsion du genou...

Vidéo ??

Très bonne remarque, en effet mon pieds gauche est quasiment //. J'ai fait quelque service ce midi et il s'avère que la position avec relais d'appuis est ma position naturelle. Même avec les appuis fixe j'avais de tiraillement de tout de facon.

Je vais essayer de faire une vidéo la semaine prochaine, la je fais reposer le genou (pas envie d'arriver à une tendinite).

@pushyup: Je suis très relaché au service et je prends la balle très devant moi (1 m environ).

[Muster-Minator]

Fais une vidéo et tu auras des réponses à tes questions sinon c'est trop abstrait.

[seb31]

dès que mon genou va mieux.

[seb31]

la video:

[denebola]

La seule chose que l'on peut voir, c'est une légère torsion lors du relais d'appuis avec le genou qui s'oriente un peu vers l'avant alors que l'appuis gauche est toujours au sol :

Pour le reste :

- la raquette tombe dans le dos pour lancer le mouvement alors que c'est l'avancée du coude qui devrait faire tomber la raquette dans le dos

- le coude se bloque complètement après la frappe ce qui ralenti la raquette de manière très violente. laisse partir le bras vers l'avant sans chercher à ralentir le mouvement.

- manque d'impulsion

Perso, je pense aussi que ta position de départ est trop fermée et crée une rupture du transfert vers l'avant. En ouvrant un peu plus, tu gagnerais en puissance et en facilité.

[seb31]

Ok merci, je vais ouvrir la position des pieds et modifié aussi un peu ma routine afin de gagner en relachement et être plus fluide dans mon geste.

Par contre pour la remarque "la raquette tombe dans le dos pour lancer le mouvement alors que c'est l'avancée du coude qui devrait faire tomber la raquette dans le dos" . Est ce que cela signifie que c'est le coude qui lance le mouvement. Ca va être chaud à régler ca, il y a des entrainements?

Je remettrais une nouvelle video quand j'aurais modifié ca, histoire de confirmer que je pars dans la bonne direction.

Pour l'impulsion, j'avais essayé de descendre plus bas sur les jambes mais c'était pas très bon pour mon genou.

[denebola]

Par contre pour la remarque "la raquette tombe dans le dos pour lancer le mouvement alors que c'est l'avancée du coude qui devrait faire tomber la raquette dans le dos" . Est ce que cela signifie que c'est le coude qui lance le mouvement. Ca va être chaud à régler ca, il y a des entrainements?

Pour l'impulsion, j'avais essayé de descendre plus bas sur les jambes mais c'était pas très bon pour mon genou.

Pour le coude, tu peux t'entrainer à lancer une balle à bras cassé et tu trouveras ce lancement du geste par le coude.

Pour l'impulsion, ce n'est pas la flexion important qui va améliorer la qualité mais plutôt la recherche de se grandir à la frappe.

[Yusuke118]

est-ce que le fait qu'il ramène son pied arriere devant son pied avant (croisement des jambes) ne contribue pas à la torsion de son genou ?

si ça peut servir, j'avais fait une petite vidéo avec les 2 types d'appuis pour comparer ( sachant que je sers en relais d'appuis ) mais bon je suis pas un spécialiste et je n'ai pas forcément les meilleurs appuis, en tout cas je n'ai pas de pb de genou en les faisant.

[denebola]

Ca peut effectivement et c'est vrai aussi que la position des pieds avec le pieds gauche sur pointe et le pied droit plat est paradoxale et peut engendrer des tensions.