hypnoz Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 Perso, je nage 1 km par semaine.. rien de tel pour garder le dos en bon etat. Par contre faut pas jouer au tennis après... ça marche pas ! ← C'est a dire ca marche pas ? Et combien de temps aprés ca remarche ? Citer
Grandcase Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 C'est bien ça Surcouf, il faudrait vraiment que je prenne ce rythme là parce que c'est plutôt 1 km tous les 2 mois ! Par contre, j'ai souvent une crampe au pied quand je fais le crawl et ça c'est vraiment chiant car on s'en débarasse pas ! ← ... les escarpins à talons hauts, c'est terrible ! Citer
surcouf Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 quand on est dans l'eau, il faut penser à glisser, glisser un maximum et pas forcément nager en force.. très relax. Je me rends compte en regardant mes petits voisins de nage que je peux faire 1km voire plus si j'ai envie en crawl ou brasse voire papillon (1km non mais 300 m après je coince) parce que je fais moins de mouvement que les autres.... j'avais un prof de natation qui nous forçait à penser que c'est vraiment un sport de glisse avant tout. On évite les crampes ainsi !! Citer
surcouf Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 C'est a dire ca marche pas ? Et combien de temps aprés ca remarche ? ← C'est un problème bien connu quand tu vis au bord de la mer car l'eau est plus froide qu'en piscine et le but, c'est de détendre tes muscles. Si tu veux jouer au tennis dans la foulée ou 1h ou 2 après, il faut faire un peu de corde à sauter et tu y arriveras sinon, t'auras l'impression de n'avoir aucun jus, pas de réponse dans les pattes. Citer
markphi Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 En plein dans le 1000... Mes pieds vont à fond la caisse !!!!!!!!!! Je vais y songer la prochaine fois ! Merci Citer
surcouf Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 la vitesse vient progressivement ! essaie de ralentir le battement et d'allonger tes bras et ton corps au maximum en ralentissant de plus en plus tes mouvements... tu sentiras mieux la notion de glisse et d'appui sur l'eau ! Citer
in- Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 pareil je ne supporte pas nager, je trouve ça chiant mais chianttt! J'susi vraiment nul en + je sais pas pourquoi , j'fais une longueur et j'suis claqué alors qu'en endurance (à pied), j'suis bon... comment ça s'explique ça? le dos crawlé c vrai que c pepere, moi j'ferme les yeux, limite tu finis ta nuit en nageant :stuart: ← sans doute parce que tu glisses pas assez et que tu as pas la technique pour respirer Citer
markphi Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 la vitesse vient progressivement ! essaie de ralentir le battement et d'allonger tes bras et ton corps au maximum en ralentissant de plus en plus tes mouvements... tu sentiras mieux la notion de glisse et d'appui sur l'eau ! ← ok chef ! :w00t: Pour une fois qu'on parle natation et pas ski ! Citer
Kridge Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 C'est bien ça Surcouf, il faudrait vraiment que je prenne ce rythme là parce que c'est plutôt 1 km tous les 2 mois ! Par contre, j'ai souvent une crampe au pied quand je fais le crawl et ça c'est vraiment chiant car on s'en débarasse pas ! ← Faut démander un massage de la voute plantaire au maître nageur !! Citer
markphi Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 Faut démander un massage de la voute plantaire au maître nageur !! ← J'y ai bien pensé mais il est pô bô !!! Citer
Rodo Posté(e) le 1 mars 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 comme quoi... ok ok, je vais penser à cela pour ce soir (1ere scéance) surtout la glisse avant tout ! d'ailleurs, quand je suis passsé à la piscine prendre des infos, j'ai justement vu des gens nager ainsi : ils ne faisaient aucun effort apparent, tout en douceur avec des mouvements de bras lents... l'homme de l'atlantide !! je l'ai vu !! Citer
surcouf Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 ok chef ! :w00t: Pour une fois qu'on parle natation et pas ski ! ← Faut démander un massage de la voute plantaire au maître nageur !! ← Oh oui, y'en a marre du ski... j'ai déjà les tibias tout pelés avant même de prendre ma semaine !!! :w00t: Pour la voute plantaire Kridge, faut voir ! Citer
evangeliseur Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 Ah cool on parle de natation !!! J'en ai fait durant 5ans et franchement y'a rien de tel que de concilier tennis et natation !!! Ceux sont 2sports vraiment complementaires !! Moi j'étais en compétition en natation ma spécialité c'était le 50mètres dos mon meilleur souvenir c'est quand j'avais égalé le meilleur temps de PACA ^^ et la j'étais jeune et pas vraiment dans un club qui voulait me faire progresser aparement parceque j'ai refusé l'offre d'aller m'entrainer dans un autre club ou Franck Esposito y nageait a l'époque ! Dommage j'aurais peut-etre fait carrière ! En tous cas jme rapelle de nos entrainements ^^ on faisait environ 3km par soir (3fois/semaines pour mon cas) Je sais pas mais quand j'aurais fini mes études je crois que je reprendrais la natation mais bon au début ça risque d'etre très dur car niveau souffle et capacité respiratoire ont perd beaucoup quand on en fait plus ! Citer
Kridge Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 Ah cool on parle de natation !!! J'en ai fait durant 5ans et franchement y'a rien de tel que de concilier tennis et natation !!! Ceux sont 2sports vraiment complementaires !! Moi j'étais en compétition en natation ma spécialité c'était le 50mètres dos mon meilleur souvenir c'est quand j'avais égalé le meilleur temps de PACA ^^ et la j'étais jeune et pas vraiment dans un club qui voulait me faire progresser aparement parceque j'ai refusé l'offre d'aller m'entrainer dans un autre club ou Franck Esposito y nageait a l'époque ! Dommage j'aurais peut-etre fait carrière ! En tous cas jme rapelle de nos entrainements ^^ on faisait environ 3km par soir (3fois/semaines pour mon cas) Je sais pas mais quand j'aurais fini mes études je crois que je reprendrais la natation mais bon au début ça risque d'etre très dur car niveau souffle et capacité respiratoire ont perd beaucoup quand on en fait plus ! ← C'est génial Evan, ta réflexion va à l'envers de tout ce qui se dit en matière de complémentarité... On trouve dans beaucoup d'ouvrages et même sur le net que courir et nager sont peux compatibles musculairement ! Citer
cornichon_man Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 oui moi aussi on m'a souvent dit que c'etait pas bon de faire de la natation avant un autre sport...après on a les jambes trop lourdes Citer
evangeliseur Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 Non mais en fait franchement la natation ça développe tous les muscles du corps ! et Niveau capacité respiratoire c'est génial ! Au niveau plutôt bon ou j'étais en natation bah en fait ça me permettait sur le cours d'etre vachement plus dans le ryhtme et de pouvoir beaucoup mieux les échanges a rallonges avec le souffle ! Mais faut faire attention a pas se meprendre sur les biens faits de la natation ! Un petit récapitulatif ^^ La Natation : - excellent pour le souffle - excellent pour le developpement musculaire - excellent pour prevenir les blessures - permet un developpement de la souplesse mais ça faut bosser quand même ^^ La Natation et le Tennis : - Très efficace physiquement - Meilleure capacité respiratoire - fluidité des mouvements Précautions a prendre : Ne pas faire de natation avant un entrainement de tennis ou un match parceque après avoir nager on est vraiment mort ^^ Par contre le lendemain tu peux jouer ! Mais en fait les effets positifs de la combinaison tennis/natation sont visibles au long terme ^^ bref j'avais pris 3classements a l'époque ^^ ! Raaaaaaaaaaah ça me donne trop envie d'en refaire rien que d'en parler Citer
galnedhlim Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 essaie de ralentir le battement et d'allonger tes bras et ton corps au maximum en ralentissant de plus en plus tes mouvements... tu sentiras mieux la notion de glisse et d'appui sur l'eau ! en fait les jambes sont constitué de gros grps musculaire, d'ou une grande conso d'energie et de carburant. en plus si tu va vite, acide lactique vient vite aussi. tu as vue laure manaudou sur sont 1500m (je crois) ou elle fini deuxième se faisant rattrapper ds les dernière longueur. enfin bref, sur cette course, elle ne battait quasiment pas des jambes. si qq peut retrouver une tite vidéo Citer
galnedhlim Posté(e) le 1 mars 2005 Signaler Posté(e) le 1 mars 2005 qd on parle de la muscu pour le dos avec la natation. le truc de la nation, c'est que c'est un sport dit symétrique. a l'inverse du tennis qui estasymétrique vu que seul le coté fort travail. la natation en complément du tennis, ou de tous autre sport asymétrique permettra de rééquilibré musculaire le corps. cela sera aussi bcp plus armonieux. Citer
markphi Posté(e) le 2 mars 2005 Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 Alors Rodo, raconte nous comment ça s'est passé ??? :w00t: Citer
Jolitorax Posté(e) le 2 mars 2005 Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 Alors Rodo, raconte nous comment ça s'est passé ??? :w00t: ← :w00t: Citer
markphi Posté(e) le 2 mars 2005 Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 Bah non Nat, pas curieuse, je veux juste recueillir ses impressions ! :w00t: Citer
Rodo Posté(e) le 2 mars 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 (modifié) Ben en fait, je n'y suis pas aller ... Mme Rodo étant bien malade, il n'aurait pas été sérieux d'aller prendre le froid ... mais c'est partie remise pour la fin de la semaine je pense. Sinon, cool qu'Evang soit aussi un spécialiste de la natation ! On va pouvoir lui demander des exo pour débutants... Modifié le 3 janvier 1970 par Rodo Citer
markphi Posté(e) le 2 mars 2005 Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 Et une séance qui est tombée à l'eau !!!! :whistling: Citer
Kridge Posté(e) le 2 mars 2005 Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 Bah non Nat, pas curieuse, je veux juste recueillir ses impressions ! :w00t: ← Elle change pas Markphi toujours aussi curieuse ! Citer
markphi Posté(e) le 2 mars 2005 Signaler Posté(e) le 2 mars 2005 Roooh mais non mais c'est comme s'il créait un topic et qu'il ne donnait pas suite donc désolée d'aller aux nouvelles ! Citer
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