Natation

[Rodo]

Ben naaaaan, curieuse, vah !

pas d'inquiétude, je vous donnerais si j'ai le temps mes impressions de nageur débutant ( en fait, je sais nager toutes les nages, simplement j'aime pas ça... tuot comme le footing avant cet hivers ) )

Mais j'ai aussi ouvert ce topic pas que pour moi ! surtout avant tout pour que l'on partage ses expériences natation / tennis, quoi !

[evangeliseur]

C'est une piscine de 25 ou 50 mètres ?

[surcouf]

D'accord avec mes conseils Evan ? jamais fait de compet mais techniquement, je suis pas mal et tout comme toi, je pense que c'est complémentaire pas dans l'instant mais sur le fond ! c'est clair que tu vas pas nager avant de jouer au tennis. Mais pour le dos et les bras, c'est miraculeux en ce qui me concerne.

[Rodo]

25m et 50m, les deux Evang' !

(en fait, 25m l'hivers je crois bien. En cette période, je crois bien que le bassin de 50m est coupé en 2, d'un coté les lignes d'eau et de l'autre un bassin plus ludique pour les enfants. L'été, il y a un bassin de 25m en extérieur, mais ouvert... )

ca change qq chose ??

aller, une rafale de question :

Pour un débutant comme moi, il faudrait faire combien de distance dans 1 premier temps ?

(en sachant que j'ai un peu de foncier et de souffle grâce au footing...)

faut il faire des pauses durant une scéance ? (pour éventuellement détendre muscles, reprendre du souffle, boire.... )

Lorsque l'on change de nage, il faut conserver cette nage combien de temps ?

Combien dure une scéance environ ?? (pour 1 débutant en natation évidemment ! )

Les lunettes, c vraiment indispensable ?

[Kridge]

25m et 50m, les deux Evang' !

(en fait, 25m l'hivers je crois bien. En cette période, je crois bien que le bassin de 50m est coupé en 2, d'un coté les lignes d'eau et de l'autre un bassin plus ludique pour les enfants. L'été, il y a un bassin de 25m en extérieur, mais ouvert... )

ca change qq chose ??

aller, une rafale de question :

Pour un débutant comme moi, il faudrait faire combien de distance dans 1 premier temps ?

(en sachant que j'ai un peu de foncier et de souffle grâce au footing...)

faut il faire des pauses durant une scéance ? (pour éventuellement détendre muscles, reprendre du souffle, boire.... )

Lorsque l'on change de nage, il faut conserver cette nage combien de temps ?

Combien dure une scéance environ ?? (pour 1 débutant en natation évidemment ! )

Les lunettes, c vraiment indispensable ?

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Déjà une bonne petite heure intensive ça va bien te calmer !

[markphi]

Commence par une série de 4 longueurs. Tu t'arrêtes pour souffler, tu enlèves la buée des lunettes et tu repars pour 4 autres ! Fais 4 séries dans un 1er temps !! Si tu vois que ça va bien, tu en fais 6 puis 8 et 10, le tout 4 fois à chaque fois !

Et quand tu seras à 10*4, tu pourras dire "ça y est j'ai fait mon kilomètre !!"

Les lunettes c'est mieux oui surtout pour la brasse coulée sinon tu veux ressortir avec les yeux tous rouges bah c'est ton problème :w00t:

Kridge, une heure c'est trop pour un début !!!!! Perso, je nage mon kilomètre en 30 minutes je crois et en m'arrêtant toutes les 10 longueurs et à la fin je suis bien claquée !

[surcouf]

disons que 25, c'est moins fatiguant et plus rapide mais ce n'est pas si important pour quelqu'un qui ne fait pas de compet.

Les lunettes, j'aime autant te le dire tout de suite ! c'est oui !

La distance, c'est pas important mais songe à nager 40' avec des petites pauses pas trop longues tous les 200 m.

[evangeliseur]

25m et 50m, les deux Evang' !

(en fait, 25m l'hivers je crois bien. En cette période, je crois bien que le bassin de 50m est coupé en 2, d'un coté les lignes d'eau et de l'autre un bassin plus ludique pour les enfants. L'été, il y a un bassin de 25m en extérieur, mais ouvert... )

ca change qq chose ??

aller, une rafale de question :

Pour un débutant comme moi, il faudrait faire combien de distance dans 1 premier temps ?

(en sachant que j'ai un peu de foncier et de souffle grâce au footing...)

faut il faire des pauses durant une scéance ? (pour éventuellement détendre muscles, reprendre du souffle, boire.... )

Lorsque l'on change de nage, il faut conserver cette nage combien de temps ?

Combien dure une scéance environ ?? (pour 1 débutant en natation évidemment ! )

Les lunettes, c vraiment indispensable ?

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Bah en fait moi je m'entrainer dans une de 25mètres et bon quand tu dois faire les 3km en moins d'1h tu connais le nombre de carreaux au fond de la piscine

Non mais en fait c'est mieux de nager dans une piscine de 50mètres parceque lorsqu'on fait des courses de sprint dans ma spécialité (50m dos) bah en fait on a juste a tout donner sur une ligne droite ! Tandis que sur une piscine de 25mètres faut négocier le virage et en dos c'est pas facile parcequ'on voit pas le bord !

Ensuite pour ta 1ere question : déja même si tu a du foncier et du souffle grace a tu va vite comprendre qu'en natation ça sert a rien parceque les capacités sont limités ! Bref même en ayant un bon physique bah au niveau du souffle c'est pas ça ! Car en natation on est vachement vite éssouflé et en fait plus on en fait de la natation plus nos capacités respiratoires augmentent !

Au début on est une chèvre puis a force on devient un boss

Donc sinon niveau distance bah c'est a toi de voir ça mais commence par 100 ou 200 mètre sans t'arreter normalement t'es cuit au bout de 50mètre si tu débute vraiment ^^ mais bon dit toi que tu peux y arriver sauf si vraiment t'a un point de coté la tu stoppe tu prend 5min de recup au maxi et tu repart !

Voila donc tu peux faire ça :

1°)

200mètres dos =>2min de recup

200m crawl =>3min de recup

200m brasse => 4min de recup

200m pap => 5min de recup (ça tu arrivera pas parceque le pap c'est vachement physique)

2°) Comme je faisait lors de mes séances

50m pap

50 dos

50m brasse

50 crawl

Comme tu debute entre chaque serie de 50m tu prend 2/3 min de récup ! Mais bon faut pas trop faire attention mais bon niveau des cuisse et molet bref pour les battements de jambes normalement tu verra tu va ramer pour avancer parceque t'a plus de force dans les cuisses (acide lactique) ^^ !

En fait lol jviens de me rendre compte que j'ai répondu a toutes tes questions en meme temps !

Donc oui faut que tu fasse des pauses mais pas pour boire enfin personnellement j'ai jamais fait de pause pour aller boire meme en tant que débutant donc je pense pas que tu ai de problèmes !

Oui le but des pauses c'est de bien reprendre ton souffle pour eviter les points de cotés et de détendre tes muscles comme tu l'as dit precedement !

Bah ta séance elle peut durée 1h mais a ton rythme parceque faut que tu puisse te jaugé ! Mais bon faut quand même que tu bosse donc faut qu'a la fin de cette heure tu soit capout !!

Sinon les lunettes c'est pas du tout indispensable j'en ai jamais porté !Idem pour le bonet de bain lol qu'est que c'est affreux ^^ ( faut dire que j'avais les cheveux courts a l'époque )

Modifié January 3, 1970 par evangeliseur

[in-]

Pour les lunettes ça dépend des yeux.. mais c qd mm bcp plus confortable avec!!

Je recommande les Arena Venture pour ma part, environ 10€ à go sport. Justement si tu dois acheter des lunettes, le truc c que il faut prendre des lunettes training et surtout pas compet car les compet elles sont tres petites avec peu de renfort et ça te rentre à fond dans les yeux.=> Pour nager une heure c vraiment pas confortable Faut penser aussi à les rincer à l'eau du robinet pour pas que l'anti buée parte trop vite

[markphi]

Bien Nat ! :w00t:

Rodo ??? Gloup gloup gloup ???

[Rodo]

Grrmmlll... ben ouaih, c tombé à l'eau.

Ca fait deux jours que j'ai une fièvre de cheval... donc pour la piscine, je sens que cette semaine, ca va être chaud.

(ou froid, ou tiède)

Pourtant, c pas faute d'avoir la motiv', hein !

[jen]

ah la piscine moi j'aime bien, j'en fait o lycé et on a du faire 1km, j'ai fait 23mn et des poussières, jsais pas si c'est bien ms bon, jsuis contente!!!

[marie]

Grrmmlll... ben ouaih, c tombé à l'eau.

Ca fait deux jours que j'ai une fièvre de cheval...  donc pour la piscine, je sens que cette semaine, ca va être chaud.

(ou froid, ou tiède)

Pourtant, c pas faute d'avoir la motiv', hein !

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rétablis toi vite alors !

[fabi1pic]

Bon je crois que je v me mettre a la natation aussi

[Kridge]

Bon je crois que je v me mettre a la natation aussi

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lol que des poissons ici !

[Rodo]

Ca y est !!

J'ai enfin mis les pieds à la piscine... !

Bon, ben c'est quand même bien creuvant : j'ai du faire des longueurs pendant 35 min... ben c quand même carrement usant. J'avais même un début de crampes au mollet sur la fin!!!

Mais le +, c'est que le soir, tu dors sans pbs après... et ce matin, j'ai un peu mal aux jambes, et je ressens également mes bras et épaules.

Quand je vois la vitesse à la laquelle tournent certains nageurs, je me dis que y'a encore du boulot, wouaaahouuuu... :whistling:

Je vais essayer de tenir le rythme d'une scéance 1 fois par semaine... avec ça et 1 scéance de jogging, ca va perfer dans les chaumières yvelinoises!!!

[markphi]

Le nouveau Rodo est arrivé !

[Rodo]

Yesssss.... le nouveau Rodo est plus bô, plus costaud, plus rigolo !!!

et en plus, depuis aujourd'hui, il a des lunettes de natation !!

(ca rigole plus du tout !)

Ca va déchirer demain dans les bassins !

Ptite question pour les specialistes :

Faut il faire des étirements après la piscine ?

(des échauffements également ?)

[chtirly]

une photo !!!! avec les lunettes bien sur

[Rodo]

elles sont jolies mes lunettes, nooooon ?

sans les lunettes, ca donne :

[markphi]

POPOVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV !!!!!!!!!!!!!! :w00t: :stuart:

[pichoobricoo]

POPOVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV !!!!!!!!!!!!!! :w00t:  :stuart:

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Moi quand je les vois foutus comme ils le sont, ça me donne sacrément envie de faire la natation...

Mais bon au stade ou j'en suis, va falloir des décennies d'entrainement !