jon Posté(e) le 30 mars 2012 Signaler Posté(e) le 30 mars 2012 la chirurgie est ton amie ? Faudra que je consulte ouais, Mais j'avais lu que même avec une chirurgie, un kist revient souvent... Enfin si j'me fais opérer ce sera plutôt en hiver, pas juste avant la saison de tennis Citer
K-mille Posté(e) le 30 mars 2012 Signaler Posté(e) le 30 mars 2012 tu m'étonnes Mais si ça t'embête, faut vraiment aller voir un médecin... Au pire si il te dit qu'il faut opérer, tu lui expliques que tu veux faire ça l'hiver Citer
Martouf Posté(e) le 30 mars 2012 Signaler Posté(e) le 30 mars 2012 Jon : c'est un kyste synovial ? Citer
jon Posté(e) le 30 mars 2012 Signaler Posté(e) le 30 mars 2012 tu m'étonnes Mais si ça t'embête, faut vraiment aller voir un médecin... Au pire si il te dit qu'il faut opérer, tu lui expliques que tu veux faire ça l'hiver Carrément que ça m'emmerde Ca fait des années que je traîne ça, en fait. La douleur surgit dès que je joue trop à la guitare, et là elle reste présente 3 semaines après l'arrêt de l'activité... Niveau tennis, je ne le sens pas si y'a pas eu la guitare avant. Mais si je suis dans une période de douleur ça fait mal à chaque revers... EN période de douleur j'ai mal quand j'ouvre une porte de la main gauche Je faisais plus trop de guitare donc je faisais avec mais là ça commence à me faire chier... Et bien sûr les pompes on oublie, j'ai parfois eu un peu mal aussi quand je faisais des curls ou les triceps aux haltères. @ Martouf: ça y ressemble mais je suis pas médecin... Citer
Foenix Posté(e) le 3 avril 2012 Auteur Signaler Posté(e) le 3 avril 2012 Salut Foenix, merci pour ton travail ! pour les notifications, depuis la mise à jour du site il y a une petite manip à faire : - tu "désouscris" aux notifs du topic - puis tu souscris à nouveau Il parait que ça règle le soucis Merci à toi, je vais tester ça Hello Foenix. Je suis un peu étonné de ta réponse car j'ai vraiment la sensation que la seule zone de brûlure vient du quadriceps de la jambe arrière. Je fais une série de fentes chaque semaines depuis quelques temps, intégrée à une séance spécifique jambes (Hack squat, fentes, leg extension assis, leg curl allongé, machines pour adducteurs et abducteurs et enfin presse à mollets). Du coup je m'interroge Si tu sens trop la jambe arrière, c'est que tu fais pas bien l'exo je pense, normalement la jambe arrière ne doit servir à rien. pour les amateurs, un portrait d'Olivier Lafay sur Rue89 http://www.rue89.com...ersonnes-230484 Attention, car c'est pas forcément une vraie interview (surtout la vidéo qui est 100% publicitaire car faite par son éditeur il me semble) Citer
Manu_ser Posté(e) le 3 avril 2012 Signaler Posté(e) le 3 avril 2012 pour les amateurs, un portrait d'Olivier Lafay sur Rue89 http://www.rue89.com...ersonnes-230484 Le nombre de pratiquants en France est impressionnant (voir les carnets personnels de chacun sur le forum de la méthode). Je l'ai pratiqué "plus ou moins" pendant 1 an, les résultats sont en effet bien plus rapides qu'en salle (pour le même nombre d'heures pratiqués par semaine). Citer
Foenix Posté(e) le 4 avril 2012 Auteur Signaler Posté(e) le 4 avril 2012 C'est juste car tu t'entrainais pas bien en salle C'est tout l'intérêt de la méthode (en plus de pas avoir besoin de matos) : donner un cadre qui permet à tous de progresser, même si on y connait rien en muscu. Citer
Manu_ser Posté(e) le 7 mai 2012 Signaler Posté(e) le 7 mai 2012 Salut Foenix, merci pour ses éxos pour les abdos, toujours intéressants par curiosité, à combien de répet à 60kg développer coucher le concours a t-il été gagné ? Citer
Foenix Posté(e) le 9 mai 2012 Auteur Signaler Posté(e) le 9 mai 2012 De rien 68 reps pour le 1° !! Ca commence à être bcp là Aprés au tirage au sort, y'en a un qui a gagné et qui était avant-dernier ! Citer
PuRity Posté(e) le 11 juin 2012 Signaler Posté(e) le 11 juin 2012 j'ai une question: comment perdre de la graisse au niveau de ventre ? ps: je fais déjà du renfort avec ca: http://www.decathlon.fr/domyos-abdo-gain-id_8160661.html et des abdos. Citer
K-mille Posté(e) le 12 juin 2012 Signaler Posté(e) le 12 juin 2012 on s'entoure de cellophane comme un roti non sérieusement, quand on perd du poids on perd un peu partout mais on commence surtout par perdre aux extrémités du corps, les zones "centrales" (bide, fesses) maigrissant après. Citer
samuel Posté(e) le 12 juin 2012 Signaler Posté(e) le 12 juin 2012 j'ai une question: comment perdre de la graisse au niveau de ventre ? Y a pleins de solutions: En faisant du sport: footing, vélo,... En faisant de la muscu: abdos, gainages,... Autre solution bien plus difficile: régime. Citer
grosbob Posté(e) le 12 juin 2012 Signaler Posté(e) le 12 juin 2012 j'ai une question: comment perdre de la graisse au niveau de ventre ? Corde à sauter, 15 min/jour (non stop), +éventuellement abdos Citer
samuel Posté(e) le 12 juin 2012 Signaler Posté(e) le 12 juin 2012 Voici une vidéo pour te donner des exemples de gainages: Citer
PuRity Posté(e) le 12 juin 2012 Signaler Posté(e) le 12 juin 2012 merci pour votre aide, je vais essayer corde à sauter, en plus sa travaillera ma mobilité et le jeu de jambe et je vais varier les exos de gainage ! Citer
Foenix Posté(e) le 13 juin 2012 Auteur Signaler Posté(e) le 13 juin 2012 on s'entoure de cellophane comme un roti non sérieusement, quand on perd du poids on perd un peu partout mais on commence surtout par perdre aux extrémités du corps, les zones "centrales" (bide, fesses) maigrissant après. Pour compléter, c'est plutôt que le corps à des zones de stockage qui prennent du gras en 1° et le perdent en dernier. Pour les filles, c'est plutôt les cuisses et pour les mecs, c'est plutôt le bide. Et comme ça à été dit, tu ne peux pas cibler l'endroit ou tu vas perdre du gras, tu dois maigrir de partout. Mais le plus efficace, c'est de faire gaffe à ton bouffe. Citer
grosbob Posté(e) le 13 juin 2012 Signaler Posté(e) le 13 juin 2012 Ah ben tiens Foenix, vu que t'as l'air calé sur le sujet, je cherche des exos pour le renforcement du dos sans matériel (y compris barre de traction, banc de muscu ou piscine ), à part éventuellement une paire d'haltères que je pourrais récupérer. Des idées ? Citer
Foenix Posté(e) le 15 juin 2012 Auteur Signaler Posté(e) le 15 juin 2012 Tu peux faire des tractions "horizontales" sous une table de salon par exemple. Mais c'est un peu facile. Avec des haltères t'as plein d'exos oui : rowing horizontal, elevation postérieures, .... Citer
K-mille Posté(e) le 16 juin 2012 Signaler Posté(e) le 16 juin 2012 entre 2 chaises tu peux faire des dips Bon ben devinez qui doit encore remuscler sa jambe gauche... L'avantage c'est que l'exercice pour muscler les ischio-jambiers (leg curl couchée par terre avec un élastique attaché au pied d'une table), ça peut se faire très vite après une petite entorse du genou, plus tôt que les exos pour les quadris J'ai un vieil électrostimulateur "basique", j'hésite à me le coller sur les cuisses... Ça m'embêterait de me gonfler les muscles et que les tendons ne suivent pas (j'ai le tendon rotulien qui a tendance à tirer quand je monte en charge trop rapidement), mais en même temps je ne compte pas me faire gonfler les cuisses comme une tarée, c'est surtout pour ne pas trop perdre / reprendre un peu avant de pouvoir passer à des "vrais" exercices que mon genou ne peut pas encore supporter... Citer
Foenix Posté(e) le 22 juin 2012 Auteur Signaler Posté(e) le 22 juin 2012 Oui mais les dips ça bosse pas le dos T'inquiète pas, l'electro ça augmente pas le volume des muscles Citer
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