Kingzu Posté(e) le 23 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 23 octobre 2010 Salut, Comme vous le savez, les matchs en équipe ont lieux le Dimanche matin ! Perso, je suis pas du matin, mais alors pas du tout. Il me faut 1 set pour me chauffer, je prend un bon 6/0... Après je faits souvent un bon 2eme et quand il y a 3 set je m'en sort... J'ai egalement le matin, des nausées au changement de coté (non je suis pas enceinte, je suis un mec !!!),il m'arrive même de rendre mon petit dej.. Bref le matin j'ai du mal !!! Auriez vous des astuces, conseil ??? Car demain j'ai un 8eme donc je voudrais être d'entré dans le match ! Citer
solmhyrn Posté(e) le 23 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 23 octobre 2010 Ce qui est sur, c'est qu'il faut pas se charger trop au petit déjeuner. Et pas hésiter à se lever plus tôt pour être bien réveillé. Minimum 2h avant le match je dirais. Mais moi je m'en fout, j'ai pas de problème le matin. Et 7h00 le dimanche matin, c'est presque une grass'mat pour moi Citer
Alan89 Posté(e) le 23 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 23 octobre 2010 Salut, Comme vous le savez, les matchs en équipe ont lieux le Dimanche matin ! Perso, je suis pas du matin, mais alors pas du tout. Il me faut 1 set pour me chauffer, je prend un bon 6/0... Après je faits souvent un bon 2eme et quand il y a 3 set je m'en sort... J'ai egalement le matin, des nausées au changement de coté (non je suis pas enceinte, je suis un mec !!!),il m'arrive même de rendre mon petit dej.. Bref le matin j'ai du mal !!! Auriez vous des astuces, conseil ??? Car demain j'ai un 8eme donc je voudrais être d'entré dans le match ! Couche toi assez tôt la veille. Réveille toi assez tôt. Laisse un écart de 3heures environ entre ton petit déjeuner et ton matche. Mange peut être moins copieusement. Echauffe toi quelques minutes avant de partir de chez toi où surtout d'entamer ton matche Citer
KaDasS Posté(e) le 23 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 23 octobre 2010 Ce qui est sur, c'est qu'il faut pas se charger trop au petit déjeuner. Et pas hésiter à se lever plus tôt pour être bien réveillé. Minimum 2h avant le match je dirais. Mais moi je m'en fout, j'ai pas de problème le matin. Et 7h00 le dimanche matin, c'est presque une grass'mat pour moi Pas mieux. 2 heures avant c'est le minimum pour que je sois en état de jouer. Et se chauffer aussi un peu avant de jouer, courir 5-10 minutes tranquille ça me fait toujours du bien. Ou bien alors tu te débrouilles pour jouer en n°2 ou 1 pour jouer en second match. Citer
Mattal Posté(e) le 23 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 23 octobre 2010 Oui tout pareil et prendre son temps en mangeant ce qui va évidemment avec le fait de se lever 2h avant Arf ces matchs par équipe, pourquoi le dimanche MATIN d'ailleurs ? Citer
Vasko Posté(e) le 24 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 24 octobre 2010 ,il m'arrive même de rendre mon petit dej.. faut moins picoler la veille au soir ?! Citer
tazjudo Posté(e) le 24 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 24 octobre 2010 Un bon reveil musculaire, pour ma part j' arrive toujours une bonne demi heure avant mon match, je me prépare et hop un petit tour de stade avec des exercices d' echauffement et etirements (10 à 15 minutes), ça permet de se reveiller en douceur et d' attaquer son match plus rapidement... Concernant tes renvois, effectivement il faut quand même 1H30 à 2HOO pour une digestion correcte et insister sur des sucrés comme la confiture plutot que de la matière grasse comme le chocolat (nutela) etc...et en boisson de l' eau ou de l' eau citronée plutot que du jus d' orange ( à part le vrai jus d' orange ) ou du gazeux.... et éviter de se coucher à 2 ou 3 heures du mat après une bonne soirée de pocker!!! Citer
ppod Posté(e) le 24 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 24 octobre 2010 ...et éviter de se coucher à 2 ou 3 heures du mat après une bonne soirée de pocker!!! Ou alors, au contraire, tu poursuis ta partie de poker jusqu'à 4-5h du mat puis au lieu de te coucher, tu te fais un bon plat de pates puis tu files taper quelques balles sur le mur en attendant tes adversaires. Bon, c'est sûr qu'ensuite la reprise du boulot le lundi risque d'être diffile Citer
Kingzu Posté(e) le 24 octobre 2010 Auteur Signaler Posté(e) le 24 octobre 2010 Merci de tous ces précieux conseil ! Citer
Mitch Posté(e) le 24 octobre 2010 Signaler Posté(e) le 24 octobre 2010 Bon ben quand je vois un topic sur le match du Dimanche matin ca remue le couteau dans la plaie. Je devrais sans doute appliquer ces bonnes recettes à la lettre. Mon pote 3/6 m'a envoyé sur Mars ce matin et pourtant j'ai correctement joué. Il était simplement intouchable ce matin. Une autre fois peut être ... Citer
Durango Posté(e) le 2 février 2011 Signaler Posté(e) le 2 février 2011 Je joue 1er joueur depuis quelques années et j'ai toujours autant de mal... Primo car j'ai du mal à déjeuner le matin et secundo car la seule boisson acceptée au club du matin c'est de la bière.... Sérieusement le seul moyen que j'ai trouvé c'est de reprendre une douche 10min avant mon match pour être au taquet, manger un mars sur le terrain car après ""ca repart"" Mais je compatis totalement..... lol Citer
musicfirst Posté(e) le 5 mars 2011 Signaler Posté(e) le 5 mars 2011 No tips ? En faisant un réveil musculaire : -footing (mais doucement) -étirements -des bruits de chanteurs pour faire vibrer/chauffer les cordes vocales (faire le bruit d'un moteur avec ses lèvres) -une bière, une clope, un café Citer
bentralala Posté(e) le 5 mars 2011 Signaler Posté(e) le 5 mars 2011 Réveil 3h avant le début du match, et 10min corde à sauter 30min avant le début du match... Et si vraiment ça marche pas... reste une solution: le café-calva Citer
hell Posté(e) le 5 mars 2011 Signaler Posté(e) le 5 mars 2011 Le matin c'est le mal ! Le truc c'est d'éviter de trop manger, juste de quoi avoir assez d'énergie mais sans plus donc pas un petit dej normal mais allégé, au pire si t'as faim tu finiras ton petit déj après le match. Une fois j'ai du jouer à 9h du mat en tournoi alors que j'avais terminé mon match la veille à 22h, je le perd 6/2 7/6 et j'étais limite content qu'il n'y ait pas eu de 3ème set. Citer
bentralala Posté(e) le 5 mars 2011 Signaler Posté(e) le 5 mars 2011 Ca commence généralement à 8h15 en Suisse le week end pour les tournois... donc faut être présent à 8h Citer
hell Posté(e) le 5 mars 2011 Signaler Posté(e) le 5 mars 2011 Encore c'est pas le pire de se lever à 9h mais c'est de commencer à 9h donc se lever bien plus tôt histoire d'avoir le temps de prendre un petit dej, de se préparer, et surtout le trajet qui peut être assez long. Enfin au moins l'après midi, après une bonne douche et un bon repas on fait une bonne sieste:) Citer
pOx Posté(e) le 6 mars 2011 Signaler Posté(e) le 6 mars 2011 Je dois jouer dimanche prochain à 10h30. Sera debout 8h avec un petit déjeuner anglais comme à chaque fois pour avoir le temps de digérer mais d'avoir les ressources nécessaires Citer
pOx Posté(e) le 6 mars 2011 Signaler Posté(e) le 6 mars 2011 C'est pas mal la corde à sauter. A tester tiens Bon bah en faite il peut pas le matin le retraité, du coup, sera en début d'aprés midi Citer
marie Posté(e) le 7 mars 2011 Signaler Posté(e) le 7 mars 2011 A Nice, pour notre tournoi Open, les convocations démarraient à 8h le matin Citer
nom d'affichage Posté(e) le 7 mars 2011 Signaler Posté(e) le 7 mars 2011 Moi aussi étant NC je commence toujours le 1er jour à 8h30 voir 8h. Je me reveille 2 heures avant je mange une orange et je bois un bol de lait et ensuite une douche assez fraîche et je suis bien réveillé. Sans oublier pâte steak la veille. Citer
Rafa64 Posté(e) le 7 mars 2011 Signaler Posté(e) le 7 mars 2011 Bien plus important en tout cas que celui du matin Citer
nom d'affichage Posté(e) le 7 mars 2011 Signaler Posté(e) le 7 mars 2011 Le repas de la veille est important. Une fois j'ai mangé chinois le lendemain matin impossible de courir. Citer
marie Posté(e) le 8 mars 2011 Signaler Posté(e) le 8 mars 2011 Si tu fais une bonne raclette le samedi soir, je pense que c'est un peu plus dur pour courir le dimanche matin Citer
nom d'affichage Posté(e) le 8 mars 2011 Signaler Posté(e) le 8 mars 2011 Oh punaise c'est légal au moins Oo Citer
sean95 Posté(e) le 8 mars 2011 Signaler Posté(e) le 8 mars 2011 Il aurait pu encore mettre un créneau à 22h00 Citer
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