Etes vous trop gros?

[totoro]

ça c'est le vélo.

[K-mille]

yep, ça marche bien. Et ce que j'ai pris dans la cuisse gauche n'est rien à côté de la droite.

[totoro]

tant que tu n'es pas comme lui:

[Martouf]

http://www.passionsa...art&art_id=8273

2 réactions à cet article:

1/ je dors 8h par nuit, ouf

Outch, mon IMC en frémit rien qu'à la lecture de cet article

[K-mille]

[totoro]

Mouaif, et que faut il en penser pour les chats?

[in-]

Snype :gourou:

[JojoKoto]

Bon, ben voilà rien de tel qu'une bonne petite maladie pour rééquilibrer mon IMC .

Je suis à 23,8 (1m 73 et des poussières pour 71,3 kg et des poussières).

Sachant que mon IMC "normal" doit être autour des 25 je pense, avec une bonne musculature ça doit à peu près donner ça ...

65 kg pour un indicie médian entre maigre et obèse, c'est n'importe quoi ...

À noter que Romain.01 lui est à peu près dans ces zones là, comme quoi ça change aussi selon le gabarit ...

[K-mille]

bon je crois que quand je vais aller voir le médecin pour faire faire mon certificat médical, je vais lui causer un peu nutrition... Parce que le "régime de bourrin" que j'avais commencé début août, en fait ça ne va pas du tout en faisant du sport. J'ai les ischios et les mollets qui se sont mis à couiner, ça ne passait pas... Même en stoppant tout 8 jours (pendant ma mission au Japon) ça a recommencé aussi sec dès que j'ai repris le sport. Depuis 4-5 jours je me suis remise à manger normalement et, miracle, en 2-3 jours c'était passé. Donc ça doit être déséquilibré et ne pas nourrir assez mes muscles en quelque chose...

Sinon, pas de gras pris (d'après mes jeans et mon cuissard de vélo), mais 61.8 kg j'ai les quadriceps qui explosent avec le vélo La preuve : quand Tambouil est venu (mi-juillet) j'ai utilisé mon attelle pour jouer au tennis. Là je l'ai remise jeudi soir quand je me suis fait mal au genou, j'ai dû desserrer la sangle qui passe au-dessus du genou d'au moins 2 ou 3 cm

[K-mille]

bravo pour ne t'être pas découragé pendant la semaine 7 !

En fait pour le moment j'essaye simplement de manger "équilibré et pas trop gras" : viande maigre ou poisson, légumes et féculents à chaque repas, flocons d'avoine et lait le matin, des fruits (melon, pomme ou compote, même si j'ai grandement levé le pied sur les compotes), un petit écart de temps en temps... L'idée étant de ne pas refaire le même coup et d'essayer de ne pas grossir. Comme tu dis, j'en parlerai à un médecin...

[K-mille]

ça représente quoi les points rouges ? Les visites chez la diet ?

[Scottie]

bon je crois que quand je vais aller voir le médecin pour faire faire mon certificat médical, je vais lui causer un peu nutrition... Parce que le "régime de bourrin" que j'avais commencé début août, en fait ça ne va pas du tout en faisant du sport. J'ai les ischios et les mollets qui se sont mis à couiner, ça ne passait pas... Même en stoppant tout 8 jours (pendant ma mission au Japon) ça a recommencé aussi sec dès que j'ai repris le sport. Depuis 4-5 jours je me suis remise à manger normalement et, miracle, en 2-3 jours c'était passé. Donc ça doit être déséquilibré et ne pas nourrir assez mes muscles en quelque chose...

Sinon, pas de gras pris (d'après mes jeans et mon cuissard de vélo), mais 61.8 kg j'ai les quadriceps qui explosent avec le vélo La preuve : quand Tambouil est venu (mi-juillet) j'ai utilisé mon attelle pour jouer au tennis. Là je l'ai remise jeudi soir quand je me suis fait mal au genou, j'ai dû desserrer la sangle qui passe au-dessus du genou d'au moins 2 ou 3 cm

Comme le dit Snype, va voir un bon diététicien car chaque cas est différent. Une vrai régime, sérieux, efficace et sans risque de carence sur le long terme, passe par une prise de sang et un programme personnel. Un ami l'a fait pour d'autres raisons (crise de goutte) : - 24 kgs en 3 mois !!

Tes problèmes musculaires sont certainement liés à une carence (vitamines, oligo éléments, graisse) mais es-tu sûr de boire suffisamment d'eau ?

Pour la prise de volume des quadri, comment travailles-tu sur le vélo? Quelle durée, intensité? Car j'ai fait beaucoup de vélo étant plus jeune et normalement ça affine les jambes tout en les musclant (si tu travailles en endurance, pas en résistance).

[Scottie]

K-mille, si tu veux vraiment faire ça sérieusement, va voir un docteur parce que chaque cas est différent. Tu ne peux pas t'inspirer de ce que les autres font et l'appliquer à ta sauce. Ce qui me convient ne te conviendra pas forcément... Je n'ai plus fait autant de sport depuis des années (2h de jogging par semaine, en plus du tennis), et je me sens en super forme! 9 semaines de régime aujourd'hui, je suis à 92.9 kg pour un IMC à 24.9 semaine 1: -2.2kg semaine 2: -2.0 kg semaine 3: -2.4 kg semaine 4: -1.2 kg semaine 5: -1.2 kg semaine 6: -2.1 kg semaine 7: -0.6 kg semaine 8: -1.2 kg semaine 9: -1.5 kg Total: -14.4 kg

[gex38]

@k-mile: il y a ton poids sur la balance et ton ressenti.

À poids égale, comme te sens tu? Plus tonicité aujourd'hui, non?

Après rappelle toi que le sport ne fais pas maigrir! Car à court terme il transforme tes graisses en muscle, qui pèsent plus lourd (c ça la valeur ajoute!)

Après gros +1 pour que tu consulte un spécialiste! En limitant ta prise de protéines à quasi rien, tes muscles ont tire la sonnette d'alarme. Chaque cas est différent! La semaine ou j'ai joué ts les soirs car 2 tournois en simultané, 6j de tennis consécutif 2 à 3h de tennis. J'ai pas maigri, et j'ai même grossi! Sauf que 83kg hier et 83kg aujourd'hui (enfin depuis 10j j'ai recommence à perdre: 100g/j), je me sens mieux aujourd'hui et j'ai l'air plus svelte... Outre le kilo en moins.

Je ne sais pas pour toi, mais pour moi ce n'est pas inné de bien manger! J'aime la bonne bouffe et mon corps à été habitué pendant 15ans à manger plus que ce qu'il lui faut vraiment!!!! Et pour tenir 7 voir bien plus longtemps un régime, il faut être suivi par un spécialiste

Et comme ça on pourra comparer nos repas type!

[K-mille]

en fait je ne sens pas vraiment de différence quand je perds du poids... Peut-être parce que ça joue sur une trop petite quantité. La seule chose que je vois, c'est que quand je monte au-dessus de 63 kg, je le sens dans les montées en jogging Mais à 59-60 je ne me sens pas plus "légère". Peut-être que si j'arrivais à descendre à 54-55 en limitant la casse sur les muscles ça aiderait...

Ce que je me dis aussi, c'est que mes muscles ne vont pas gonfler indéfiniment. Donc comme tu le soulignes, c'est du court terme : au bout d'un moment mes muscles ne grossiront plus aussi vite, et le poids va descendre

Mais bon, j'en parlerai avec le médecin...

[KsPR]

Bon ca suffit maintenant avec les ups systématiques de ce post.

Vous allez finir par me déprimer à force... tiens pour me consoler j'vais aller m'faire un ptit cassoulet poulet Merguez !!

Nan mais des fois...

[KsPR]

Et mon message n'a rien à voir avec le fait d'avoir pris 5kg suite a l'arrêt de la clope il y a 2 mois... Nan nan

[K-mille]

Bon ca suffit maintenant avec les ups systématiques de ce post.

Vous allez finir par me déprimer à force... tiens pour me consoler j'vais aller m'faire un ptit cassoulet poulet Merguez !!

Nan mais des fois...

genre tu trouves ça en Moldavie

[gex38]

La cigarette est un coupe faim.... il faut y penser qd on arrete de fumer... s'occuper autrement pour pas manger pour compenser...

Bravo pour avoir arrte de fumer !

[grosbob]

s'occuper autrement pour pas manger pour compenser...

Boire une bière, ça compte pas comme étant "manger", on est d'accord ?

[gex38]

manger c manger.... repeindre ses volets !

[KsPR]

Boire une bière, ça compte pas comme étant "manger", on est d'accord ?

En plus je suis passé aux bières sans alcool ; l'alcool ca me donne envie de fumer

J'me suis aussi mis au footing :sick: J'aime pas ca et résultat : périostite

Et je me fais quelques séances de pompes et d'abdos dans la semaine...

Et toujours mes 3 cessions de tennis par semaines

Bilan ;

- +5kg dont au moins 2 de gras (ce qui doit nous faire au total 6/7 kg à perdre d'ici ma mort)

- je hurle sur tout le monde ( ben oui les patchs 7 mg c'est un peu juste )

- j'ai toujours mal quelque part (comment ca c'est l'âge ??)

Merci Gex38 pour les encouragements mais donner des conseils à un mec qui vient d'arrêter la clope, C'EST LE MEILLEUR MOYEN DE L'ENERVER !!!

[STEPHW]

tiens, en un mois, c'est à dire du 4/09 à aujourd'hui : -7 kg! 'faut dire qu'en rentrant de vacances, y avait un surplus non négligeable : 89 kg pour 1,85 m, c'était un peu too much!

la méthode ? Simplissime : je ne me ressers pas, je mange leennnnnnnntement, je ne bois plus d'alcool (sauf un petit apéro le we)...et j'ai stoppé les produits laitiers 3X/jour (plus qu'un petit morceau de clacos le midi). Et je bois de la flotte à volonté!

[gex38]

[KsPR]