exercices d'entrainement sans raquette

[TMFamily]

Bonjour,

Je cherche des exercices d'entrainement sans raquette. J'ai vu hier Nolé faire des exercices de réflexe au son (claquement de doigts), jonglerie... ça fait un moment que je cherche des exemples d'exercices sans raquette pour travailler les réflexes, la rapidité, précision, l'endurance, les déplacements. Quelqu'un connait ça?

Bonne journée

[grp]

moi aussi ca m'intéresse des exercices pour travailler les réflexes et l'oeil

pour ce qui est du physique, le forum contient déjà pas mal d'informations je trouve

[jon]

Tu recherches ce genre d'exercice ?

Youtube en regorge ..

Ce genre d'exercices est très bon pour l'explosivité et donc utile pour les joueurs qui ont un coup droit très lifté (qui me semble exigeant sur le JJ et l'explosivité?)

A quelle quantité/fréquence devraient-on réaliser cet excercices pour sentir une amélioration? C'est plutôt un exercices à faire en petite quantité mais à fond?

[guizput]

Yo sur intosport.com vous pourrez trouver beaucoup de vidéos très bien expliquées sur tous les compartiments du jeu et de l'entraînement.

Il suffit de s'inscrire gratuitement pour avoir accès aux vidéos du site.

[niko73140]

moi aussi ca m'intéresse des exercices pour travailler les réflexes et l'oeil

pour ce qui est du physique, le forum contient déjà pas mal d'informations je trouve

Hier il montrais Djokovic sur france 2 et pour les reflexe sont entraineurs claquait des doigts et djoko devait montrer rapidement le quelle (droite ou gauche) et bien sur il était à fond , avec les jambes et sans regarder je pense que ça peut etre un bon entrainement reflexe

[niko73140]

Ce genre d'exercices est très bon pour l'explosivité et donc utile pour les joueurs qui ont un coup droit très lifté (qui me semble exigeant sur le JJ et l'explosivité?)

A quelle quantité/fréquence devraient-on réaliser cet excercices pour sentir une amélioration? C'est plutôt un exercices à faire en petite quantité mais à fond?

On en fait au collège en sport en echauffement on appelle ça un suicide (me demander pas pk) et nous on le fait dans un gymnase sur toutes les lignes (basket,hand,tennis,foot,bad ...) et y'en a pas mal , à la fin ça tue (3 fois d'affilé )

Mais bon je pense qu'il y a mieux pour tester le jeu de jambes et l'explosivité ... c'est plus physique qu'autre chose ce truc (enfin c'est mon avis)