Tendinite au poignet...

[a-gent.k]

Bonjour à tous,

Je vous explique brièvement mon cas. Tout à commencé le 31 janvier dernier.

Je sors d'un match du championnat de la ligue de l'Essonne à classement égal, gagné sans trop de difficultés. Je me sentais très bien et me suis même longuement préparé avant le match (échauffement avec un ami). La seule chose à noter de ce match est que j'ai beaucoup plus smashé que d'habitude, disons une dizaine de fois (pour moi c'est beaucoup ).

Le soir même j'ai commencé à sentir une petite douleur au niveau du poignet, puis le lendemain en jouant elle s'est aggravée. J'ai alors arrêté en voyant que continuer ne ferait qu'empirer les choses.

Trois jours plus tard, consultation chez le médecin qui annonce une tendinite et me prescrit un arrêt de tennis pendant 5 jours, et prise de médicaments (anti-inflammatoire et autres) pendant 10 jours. J'ai tout suivi en allant jusqu'à une semaine sans jouer. Sans succès : la douleur revient, mais que lorsque je fais un revers à deux mains, c'est-à-dire à la cassure du poignet. Au service, même constat évidemment.

Je porte actuellement une atelle depuis le jour de la tendinite, pour éviter de faire le mouvement qui fait mal. Je suis aussi un traitement chez un kiné.

Ce que je voudrais tout d'abord savoir :

- Pour combien de temps est-ce que j'en ai encore ? Le médecin me fait peur en disant que ça peut aller jusqu'à 6 mois, alors que le kiné dit plutôt un mois...

- Que puis-je faire pour accélérer ce temps de guérison ?

Le plus embêtant dans l'histoire est que pendant ces vacances je me suis inscrit à trois tournois, et le premier match est tout à l'heure. J'ai acheté un "protège-poignets" que j'ai testé hier et le résultat était très encourageant : je ne sentais quelque chose que pour mes revers à deux mains (plus de problèmes au service car le truc empêche mon poignet de casser). Je jouerai en slice tout à l'heure, de toutes façons j'aurais tellement peur de me faire mal en revers normal...

Merci pour vos conseils, je reviendrai régulièrement sur ce topic =)

Précisions : j'ai 17 ans, garçon, et aucune tendinite antérieure.

[loumat]

Salut,

Je ne suis pas docteur, je ne suis pas aussi jeune que toi mais j'ai moi aussi une tendinite mais au genou.

La seule solution pour soigner une tendinite, c'est le repos tout simplement.

Après quand je joue en tournoi, je suis obligé d'en passer par les anti inflamatoires surtout si j'enchaîne les matchs. (qui a dit "c'est pas ouvent?")

Une tendinite est une inflamation du tendon donc tu peux acheter les protections que tu veux, rien n'y fera.

A mon avis t'inscrire sur 3 tournois alors que tu souffres, n'est pas une bonne idée.

[alcyon69]

Salut,

Je ne suis pas docteur, je ne suis pas aussi jeune que toi mais j'ai moi aussi une tendinite mais au genou.

La seule solution pour soigner une tendinite, c'est le repos tout simplement.

Après quand je joue en tournoi, je suis obligé d'en passer par les anti inflamatoires surtout si j'enchaîne les matchs. (qui a dit "c'est pas ouvent?")

Une tendinite est une inflamation du tendon donc tu peux acheter les protections que tu veux, rien n'y fera.

A mon avis t'inscrire sur 3 tournois alors que tu souffres, n'est pas une bonne idée.

C'est même carrément une très mauvaise idée

Si tu persistes à vouloir jouer tout de même, tu peux mettre de la glace 2 fois par jour (20mn à chaque fois) et prendre tes anti-inflammatoires pendant la durée de tes tournois, tu peux aussi accroître ta prise d'eau (jusqu'à 3L sans pb pendant un match), puis à la fin du match à nouveau : glace, étirement doux mais long et REPOS

Cela dit, tu dois impérativement ARRETER la compétition pendant la phase douloureuse ! Tu peux jouer doux à l'entrainement pour garder l'articulation en activité, mais il convient de trouver la CAUSE de ta tendinite (matos, technique, cordage, autre ?) car si tu ne changes rien... elle reviendra !

[Choum]

La tentinite c'est vachement touloureux !

[niko73140]

prend un Multi (TGV ou autre) ou un boyaux (VS The best, but more expensive ) et après ce serait bien de se REPOSER je pense , quand j'ai eu ma tendinite j'ai tout de suite stopper pendant 3 semaines sans jouer et à la reprise à Nice ... Parfait aucune douleurs (bon j'ai perdu mais vaut mieux ça que l'inverse )

[a-gent.k]

Merci pour les réponses =)

Alors en fait c'est sûr que je joue le moins possible même si j'ai du mal à l'accepter, mais là y a pas le choix, la tendinite est survenue alors que j'étais déjà inscrit à ces tournois =/

Je reviens de la ligue du val de marne où j'ai mis qu'un jeu à 15/3 sans spécialement mal jouer ni prendre une leçon de tennis, le tout est que j'osais pas trop faire travailler mon poignet. Mais quasiment aucune douleur, juste le revers à deux mains que j'avais trop peur de faire ^^

On m'a dit pour le repos, je porte tous les jours et toutes les nuits une atelle. Je vais essayer la glace !

Justement j'ai appelé la JA d'Epinay pour qu'elle me retire si possible du tableau sans WO, sans succès (tableau déjà constitué). Je pense que j'arriverai quand même à m'enlever de Montgeron.

Je me posais la question, à votre avis quelle est la tactique à adopter quand on est dans ce genre de situation ? Agressif pour écourter les échanges, ou rameur pour épargner le poignet ?

[Haddock]

Tu joues avec quoi comme cordage ?

Moi, en arrêtant le luxilon en baissant ma tension, en faisant 3 séances de mésothérapie et en prenant des AI le mal est parti sans même arrêter de jouer et en jouant meme tous les jours . Alors que le kiné et le repos de 3 semaines furent inutiles quelques semaines avant !

Il faut tout essayer !

[a-gent.k]

Je joue depuis plus d'un an en pro's pro (orange), je crois que c'est le plus power, d'une épaisseur plutôt faible. Maintenant que j'y pense, un changement notable un mois environ avant l'incident : j'ai enlevé l'anti-vibrateur. Après, je ne sais pas si ça change vraiment quelque chose.

En tout cas dans deux semaines je joue le fameux 2eme tour aux championnats d'Essonne, donc dans la semaine là je vais essayer un ou deux trucs c'est sûr ! Je vais essayer un acupuncteur qu'on m'a conseillé, et hier encore on m'a aussi parlé de mésothérapie. J'espère que ça ne reviendra pas trop cher à mes parents =/

En tout cas à partir de maintenant je vais à nouveau me faire corder par des professionnels...

Dernier évènement en date : après la 4eme consultation chez la kiné, celle-ci m'annonce que la tendinite vient d'un tennis-elbow. C'est possible ça, sachant que je ne souffre pas au niveau du coude ? Résultat là je me mets aussi de la glace sur le poignet, on verra bien ^^ Je me demande aussi si du coup je devrais jouer avec une protection contre le tennis-elbow...

[Jiem]

le corps humain est tellement complexe, tellement de connexion que je dirai que c'est possible

j'étais sur le c** de certaines manip du kiné pour remettre en place des os de la cheville

je me disais "ça a un lien là avec la cheville ?"

Si les manipulations étaient situées......euh disons entre le haut des cuisses et le nombril, je pense que tu t'es faite arnaquer......

[solmhyrn]

Je joue depuis plus d'un an en pro's pro (orange), je crois que c'est le plus power, d'une épaisseur plutôt faible. Maintenant que j'y pense, un changement notable un mois environ avant l'incident : j'ai enlevé l'anti-vibrateur. Après, je ne sais pas si ça change vraiment quelque chose.

En tout cas dans deux semaines je joue le fameux 2eme tour aux championnats d'Essonne, donc dans la semaine là je vais essayer un ou deux trucs c'est sûr ! Je vais essayer un acupuncteur qu'on m'a conseillé, et hier encore on m'a aussi parlé de mésothérapie. J'espère que ça ne reviendra pas trop cher à mes parents =/

En tout cas à partir de maintenant je vais à nouveau me faire corder par des professionnels...

Dernier évènement en date : après la 4eme consultation chez la kiné, celle-ci m'annonce que la tendinite vient d'un tennis-elbow. C'est possible ça, sachant que je ne souffre pas au niveau du coude ? Résultat là je me mets aussi de la glace sur le poignet, on verra bien ^^ Je me demande aussi si du coup je devrais jouer avec une protection contre le tennis-elbow...

Remets l'antivibrateur.

Tu l'as dit toi-même: C'est la seule modif récente qui pourrait expliquer ta tendinite.

[a-gent.k]

Je reviens du kiné. Changement de diagnostic (qui me paraissait un peu bizarre il est vrai), l'inflammation se trouve au niveau "cubital antérieur" du coude. Là en effet, à la palpation ça fait très mal

Il me faudrait beaucoup de repos... Je crois que cette année ça va être la redescente ='( Et je vais finir le tournoi à l'arrache, en essayant de perfer en faisant que du slice en revers. Dégoûté.

[Renard]

Si les manipulations étaient situées......euh disons entre le haut des cuisses et le nombril, je pense que tu t'es faite arnaquer......

[Alarue]

Je reviens du kiné. Changement de diagnostic (qui me paraissait un peu bizarre il est vrai), l'inflammation se trouve au niveau "cubital antérieur" du coude. Là en effet, à la palpation ça fait très mal

Il me faudrait beaucoup de repos... Je crois que cette année ça va être la redescente ='( Et je vais finir le tournoi à l'arrache, en essayant de perfer en faisant que du slice en revers. Dégoûté.

Dur dur ...Je ne suis pas médecin non plus mais je te conseille quand même:

- va demander un diagnostic à un médecin du sport. Ca peut venir du tennis ou pas (infection quelconque, cervicales,ta position qd tu cliques sur la souris de ton ordi ...)

- du repos donc pas de tennis et encore moins du slice car c'est le genre de tendinite qui n'aime pas le slice je crois. Et pas de charges, de trucs lourds á porter..

La durée c'est le médecin ou ton kiné qui te le dira.

- anti-inflammatoires locaux + glace au début de la période d'inflammation

- fais-toi prescrire du kine pour qu'il te fasse bosser en excentrique pour réhabituer le tendon aux sollicitations

- ensuite qd il te donnera le feu vert,tu pourras recommencer PROGRESSIVEMENT le tennis.

Oui ca peut durer longtemps mais si tu traites bien,y a pas de raison que tu n'arrives pas à te maintenir à ton classement.

Pour compâtir, je suis en plein traitement d'un tennis elbow mais non provoqué par le tennis :angry:

Ca fait plusieurs semaines sans tennis deja.

Bonne chance

[a-gent.k]

Merci pour vos conseils c'est sympa

[a-gent.k]

Pendant que j'y suis quelqu'un connaît un bon acupuncteur sur l'Essonne ou le Val de Marne (91-94) ?

[nora]

J'ai une tendinite au poignet à la suite d'un suractivité : j'avais 2 match par jour pendant 1 semaine suivi d'un stage de tennis avec 6h de sport par jour dont 3 de tennis.

Au milieu du stage, le mardi, j'ai eu super mal au poignet, je ne pouvais le bouger donc j'ai mis du voltarène et un strap avec des anti-inflammatoire.Deux jours après, je n'avais plus du tout mal et je pouvais rejouer au tennis.

[nora]

J'ai une tendinite au poignet à la suite d'un suractivité : j'avais 2 match par jour pendant 1 semaine suivi d'un stage de tennis avec 6h de sport par jour dont 3 de tennis.

Au milieu du stage, le mardi, j'ai eu super mal au poignet, je ne pouvais le bouger donc j'ai mis du voltarène et un strap avec des anti-inflammatoire.Deux jours après, je n'avais plus du tout mal et je pouvais rejouer au tennis.

[Renard]

Deux à trois semaines de repos devraient suffire. Ça a été le cas pour moi ; rien d'alarmant suite aux radios et IRM.

[a-gent.k]

J'en suis très bientôt à deux semaines de repos (arrêté depuis ma tôle du 1er avril) et j'ai hâte de rejouer Je crois que les ATP à la télé me font du mal mdr. Le point positif c'est que depuis une semaine à peu près, je ne ressens plus du tout l'inflammation, parfois seulement une sensation de "fragilité" du poignet.

- Je glace de temps en temps

- Homéopathie (l'acupunctrice m'a gavé de gellules pour un mois) + liquide immonde à diluer et boire

- Massage du poignet et du coude à l'arnica deux fois par jour

D'un côté c'est très bien car a priori je suis sur la voie de la guérison, le problème est que si je reprends la raquette pour réessayer des revers, et qu'au bout d'une demi-heure la douleur revient... Je suis chocolat pour un bon moment encore !

[Nanjiro Echizen]

J'en suis très bientôt à deux semaines de repos (arrêté depuis ma tôle du 1er avril) et j'ai hâte de rejouer Je crois que les ATP à la télé me font du mal mdr. Le point positif c'est que depuis une semaine à peu près, je ne ressens plus du tout l'inflammation, parfois seulement une sensation de "fragilité" du poignet.

- Je glace de temps en temps

- Homéopathie (l'acupunctrice m'a gavé de gellules pour un mois) + liquide immonde à diluer et boire

- Massage du poignet et du coude à l'arnica deux fois par jour

D'un côté c'est très bien car a priori je suis sur la voie de la guérison, le problème est que si je reprends la raquette pour réessayer des revers, et qu'au bout d'une demi-heure la douleur revient... Je suis chocolat pour un bon moment encore !

le poignet je connais c'est la merde !!!! repos et beaucoup d'assouplissement, une fois soigner achete une powerball, et avant de jouer utilise la un peu pour te choffer l'avant bras et poignet depuis plus de soucis

[Renard]

Moi je dirais qu'au lieu d'acheter une power ball, il vaudrait mieux carrément changer de cadre pour en prendre un plus souple. Les Wilson K sont quand même des raquettes pas très confortables (mais puissantes).

Prendre une raquette inférieure à 60RA et jouer en multi-filament basse tension me semble plus judicieux.

Et puis les remèdes de grand-mère c'est rigolo, mais pour un tendinite il suffit de ne rien faire pendant environ 3 semaines et c'est reparti comme en 40. À la manière des fractures, quand ça guérit, c'est plus solide là où il y a eu rupture. Mais pour les troubles musculo-tendineux, il faut quand même ne pas se passer d'examen pour éviter toute fibrose.

[Renard]

J'ai une tendinite au poignet à la suite d'un suractivité : j'avais 2 match par jour pendant 1 semaine suivi d'un stage de tennis avec 6h de sport par jour dont 3 de tennis.

Au milieu du stage, le mardi, j'ai eu super mal au poignet, je ne pouvais le bouger donc j'ai mis du voltarène et un strap avec des anti-inflammatoire.Deux jours après, je n'avais plus du tout mal et je pouvais rejouer au tennis.

Là, je pense que tu t'étais simplement déplacé un osselet du poignet suite à une mauvaise frappe. Il s'est remit en place tout seul en rejouant… correctement. Une "vrai" tendinite ne passe pas en 2 jours.

[a-gent.k]

Le powerball ça a l'air pas mal pour s'échauffer !

A part ça de mon côté le mal s'est déplacé : maintenant je ressens une douleur au niveau... comment dire... de la prolongation du petit os de l'auriculaire, mais côté extérieur ^^ Ca fait très mal à la palpation à l'endroit où le poignet plie. C'est quoi ??

Je vais essayer d'obtenir rdv chez un spécialiste dans la semaine...

[Renard]

Probablement un fracture

[a-gent.k]

Si c'est le cas alors elle est apparue y a pas longtemps, car dans la radio que j'ai faite il y a un mois il n'y avait rien d'apparent =/