Tennis-Elbow: coudière, bracelet?

[Deejay]

infiltrations ?! c'est peut être pas une très bonne idée ça...

va voir un bon ostéopathe plutôt : l'origine de tes douleurs n'est peut être pas là où elles se localisent.

Pourquoi ce n'est pas un très bonne idée ?

[matjoh]

infiltrations ?! c'est peut être pas une très bonne idée ça...

va voir un bon ostéopathe plutôt : l'origine de tes douleurs n'est peut être pas là où elles se localisent.

Oui ca coute rien d essayer , les infiltrations ca fait un peu dernier recours

J en ai eu un l annee derniere suite a un changement de raquette je pense un peu trop lourde et certainement plus polarisee que ma precedente pour moi. Le bracelet sert a attenuer mais bon, si vraiment mal ca sert pas a grand chose. je l ai gueri en attendant 2 bons mois au mini sans toucher une raquette et, plus aucune douleur aujourd hui..mais je serais pas passe par la case infiltrations. Par contre quand tu dis 3 mois, c est en continuant de jouer ou arret total?

[Deejay]

Oui ca coute rien d essayer , les infiltrations ca fait un peu dernier recours

J en ai eu un l annee derniere suite a un changement de raquette je pense un peu trop lourde et certainement plus polarisee que ma precedente pour moi. Le bracelet sert a attenuer mais bon, si vraiment mal ca sert pas a grand chose. je l ai gueri en attendant 2 bons mois au mini sans toucher une raquette et, plus aucune douleur aujourd hui..mais je serais pas passe par la case infiltrations. Par contre quand tu dis 3 mois, c est en continuant de jouer ou arret total?

Depuis le 16 novembre 2012 je n'ai pas touché une raquette...

[matjoh]

Ah oui galère ..tu traines un truc important.

Pas top .

J ai eu de la chance alors ..si tu connais un bon osteo, pourquoi pas, je ne suis pas medecin mais je crois que perso j essaierai. Pour mon grand pour le tennis, je sais que j oscille entre kine ou ostheo pour les petits bobos dos , tendinites...ca marche assez bien pour nous en tout cas

par exemple pour mon grand souvent blessé au dos, la dernière fois c est lui qui a diagnostiqué il avait une jambe un tout petit peu plus courte que l'autre suite à la croissance inégale du coup nous avons été faire des radios et hop semelles chez le podologue bilan plus mal de dos du tout. ça peut être comme énoncé plus haut un autre problème qui engendre celui là

[CHTIT Gash]

J'avais repris il y a quelques semaines, pas concluant, j'avais mal.

J'ai re stoppé quinze jours, j'ai repris mercredi, petit match pour tester, pas de douleur le lendemain. J'ai rejoué aujourd'hui en mettant 0 et 1 à 15/3, pas eu de douleur pendant mais ça commence à tirer un peu là, si demain matin y'a plus rien c'est bon, je pense que je pourrai enfin envisager une vraie reprise, wait & see... Mais mon dieu que c'est dur physiquement, j'ai énormément perdu ça fait mal aux dents...

[Saty]

J'ai une douleur a l'avant bras,un peu au poignet,j'ai baissé la tension de mon cordage et diminuer la taille du manche de ma raquette et ça va mieux.Je vais reposer un peu mon bras avant de reprendre.Par contre je vais jouer pas mal durant les 3 mois qui arrive et mon médecin m'a conseillé un bracelet Condylex de chez Thuasne.

Avez vous déjà testé ce bracelet ? Est ce efficace ?

[John Dunbar]

A priori le meilleur bracelet, c'est l'elbowgib.

Sinon je pense que le passage par la case médecin du sport est obligatoire.

Le mien m'a donné 2/3 trucs de grand mère :

-petits poids congelés sur le coude le soir (si on a pas de poche de glace de pharmacie)

-pour dormir, une grosse noix de crème anti inflammatoire, une compresse, et du film alimentaire.

Sinon il m'a préconisé les classiques : le manche le plus petit possible (je suis pas très grand ), un cadre compétition ni trop lourd ni trop léger, une expertise technique pour vérifier que j'ai pas un mauvais geste, en particulier au service, et évidemment du kiné plus 4 à 6 semaines d'arrêt.

[Deejay]

Après presque 5 mois, je ressens encore une legère douleur sur certains mouvements, mais ça va bien mieux. J'ai pris l'initiative de porter un bracelet epicondylien toute la journée (je ne l'enlevais que pour dormir) et j'ai l'impression que c'est ce qui a vraiment permis au tendon de cicatriser. Je pense aussi que l'erreur à ne pas commettre pour éviter une rechute, c'est de reprendre trop tôt, du genre juste attendre que la douleur soit supportable, ou très legere. Personnellement, même si j'ai prévu une reprise dans 4 semaines, si le jour J je ressens la MOINDRE petite douleur, je reporte ma reprise. Par contre une petite question, je sais qu'il va falloir reprendre tout doucement, mais encore ? Combien de temps le 1er jour ? Fréquence par semaine ? Uniquement des coups droits au début ? Uniquement dans le carré de service ? Je souhaiterais avoir quelques conseils de ceux qui ont réussi leur reprise.

[christianmen72]

Tennis elbow diagnostiqué pour moi donc arrêt du tennis et repos pour ma personne, je débute les séances de kiné demain.

[CHTIT Gash]

Moi ça va faire presqu'un mois et demi que j'ai repris normalement, il m'a fallu beaucoup de temps avant de pouvoir repenser tennis et que tennis quand même. Les premiers temps, j'allais jouer en me disant est-ce que je vais avoir mal pendant, après etc...

J'ai fait quelques séances et je me suis aperçu que ça tenais, donc déjà dans la tête ça m'a énormément rassuré. J'ai refait quelques matchs à des classements inférieurs pour retrouver mes marques, ça n'a pas forcément été super concluant sur la manière mais il faut bien s'y remettre, et là je pense que je suis au moins revenu à mon classement, le reste c'est une question de physique, de sensations et d'enchaîner aussi.

Je n'ai plus de douleur quand je joue, je peux refaire tous les gestes sans me poser la moindre question, pour autant j'essaie quand même de ne pas trop serrer le manche, de tenir la raquette de la main gauche ou par le cœur entre les points, etc... et je m'étire le bras tous les jours une dizaine de fois par série de 30 secondes, je pense que c'est ça qui y fait beaucoup.

Après je joue quand même toujours avec mon bracelet ZHAMST.

repos pour ma personne

J'adore c'est énorme mdr !

[STEPHW]

un truc à faire aussi pour lutter contre ces merdes de TE/GE : s'occuper de son poignet. Souvent +/- bloqué, il faut "ouvrir" l'articulation (on peut faire ça facilement tout seul). Et jouer aussi sur la mobilité radius/cubitus. Parce que les étirements sont en effet fondamentaux, mais pas suffisants.

pour ouvrir l'articulation du poignet : faire une bague en entourant le poignet avec index/pouce de la main opposée et par des petits mouvements doux tirer sur le poignet comme si vous vouliez le déplanter en tirant alternativement côté radius puis cubitus. Tout se fait en douceur

pour solliciter la mobilité radius/cubitus : faites glisser cette bague index/pouce le long de l'avant bras en suivant le trajet osseux et faites bouger alternativement radisu puis cubitus en remontant jusqu'au coude. Et en douceur svp!

[skyman593181]

Tu vois, Doudou ? Il faut bien faire glisser la bague...

[christianmen72]

Moi ça va faire presqu'un mois et demi que j'ai repris normalement, il m'a fallu beaucoup de temps avant de pouvoir repenser tennis et que tennis quand même. Les premiers temps, j'allais jouer en me disant est-ce que je vais avoir mal pendant, après etc...

J'ai fait quelques séances et je me suis aperçu que ça tenais, donc déjà dans la tête ça m'a énormément rassuré. J'ai refait quelques matchs à des classements inférieurs pour retrouver mes marques, ça n'a pas forcément été super concluant sur la manière mais il faut bien s'y remettre, et là je pense que je suis au moins revenu à mon classement, le reste c'est une question de physique, de sensations et d'enchaîner aussi.

Je n'ai plus de douleur quand je joue, je peux refaire tous les gestes sans me poser la moindre question, pour autant j'essaie quand même de ne pas trop serrer le manche, de tenir la raquette de la main gauche ou par le cœur entre les points, etc... et je m'étire le bras tous les jours une dizaine de fois par série de 30 secondes, je pense que c'est ça qui y fait beaucoup.

Après je joue quand même toujours avec mon bracelet ZHAMST.

J'adore c'est énorme mdr !

Tu pourrais argumenter stp ?

[Gros]

Salut à tous, savez vous si il existe des accessoires pour golf elbow ?

[John Dunbar]

Oui, toujours l'ElbowGib qui serre les tendons de chaque coté

Par contre, si tu as un GE en jouant au tennis, tu as sans doute un problème technique

[Gros]

Oui, toujours l'ElbowGib qui serre les tendons de chaque coté

Par contre, si tu as un GE en jouant au tennis, tu as sans doute un problème technique

Oui je fais un mouvement du poignet pour donner de l'effet à la balle à chaque coup droit, j'ai une raquette de 350g environ, je joue un jour sur 2, 2 à 3 heures à chaque fois, sans pause, et je ne pense jamais à boire, si ce n'est à la fin.

Sinon tu l'as essayé ce elbowgib ? c'est vraiment efficace ?

[John Dunbar]

Je suis en soin, en tout cas c'est assez efficace pour que Clément joue avec. Ca ne gène pas les mouvements en tout cas.

[skyman593181]

Oui, toujours l'ElbowGib qui serre les tendons de chaque coté

Par contre, si tu as un GE en jouant au tennis, tu as sans doute un problème technique

Ah ben là, ça m'intéresse, puisque j'en trimballe un qui ne disparaît jamais complètement. Tu peux développer stp ? Toi ou quelqu'un d'autre p't-être ?

[John Dunbar]

C'est ce que m'a dit mon médecin du sport. C'est pas naturel le GE pour un joueur de tennis.

Je compte prendre 1/2 indivs pour voir ça quand je pourrais rejouer.

[skyman593181]

C'est ce que m'a dit mon médecin du sport. C'est pas naturel le GE pour un joueur de tennis.

Je compte prendre 1/2 indivs pour voir ça quand je pourrais rejouer.

Ok, merci, j'essaierai de prendre une heure ou deux pour cerner le problème éventuel : pas eu le temps d'intégrer un groupe d'entraînement avec notre BE cette année...

[nyco001]

salut a tous,

pas trop le tennis pour moi, mais le bad et le squash... alors, moi, ça donne aponevrosite plantaire depuis 20mois... + epicondylite externe je crois depuis Janvier cette année (+coiffe epaule pas en grande forme)...

j'ai fait une infection dentaire en Décembre, donc suite a visite a mon médecin du sport, j'ai fait retiré les dents de sagesse au cas ou.... mais suite a la fin du kiné la semaine dernière (16 seances avec ultra son, massage, infra rouge, froid), petite amélioration mais douleurs toujours présentes au pied et avant bras droit...

J'ai donc retenté un squash et rien de mieux....coude avec douleur et l'épaule faisait bien bien bien mal pendant 4jours et le pied idem le matin en se levant...

Alors, sinon, du côté technique, j'ai changé de raquette en Novembre (une plus légère, je sais pas trop pour le cordage), peut être qu'il faut que je creuse de ce côté mais en attendant, je sais pas a quelle phase passer pour le traitement de la douleur.... ondes de choc?

Je vais retourner voir le medecin je crois.... le desespoir de plus faire de sport....il me reste heureusement le kite l'été...

sinon, pour "Deejay", tu disais que tu avais porté un bracelet epicondylien toute la journée, c'était lequel?

si on synthétise les bracelets dans le genre, j'ai vu:

- le babolat

- le zamst

- le condylex de Thuasne

- l'elbowgib

qui est content de quoi? ça m'interesserait de tester, mais je crois que si la douleur est deja la sans jouer, faut d'abord me soigner....ou me mettre en retraite

merci a tous de vos conseils & témoignages.

[Deejay]

sinon, pour "Deejay", tu disais que tu avais porté un bracelet epicondylien toute la journée, c'était lequel?

si on synthétise les bracelets dans le genre, j'ai vu:

- le babolat

- le zamst

- le condylex de Thuasne

- l'elbowgib

qui est content de quoi? ça m'interesserait de tester, mais je crois que si la douleur est deja la sans jouer, faut d'abord me soigner....ou me mettre en retraite

merci a tous de vos conseils & témoignages.

Pour moi le Zamst, je ne sais pas si c'est une coincidence, mais je l'ai gardé toute la journée pendant 2 semaines (de ma propre initiative) et l'état de mon coude s'est considérablement amélioré. Par contre dans ton post j'ai pas vu la durée de ta periode de repos (sans toucher une raquette) ?

[nyco001]

je me suis arrêté mi-janvier à vendredi dernier, le 26/04, soit 3mois et demi et bah, bof....

les manipulations du kiné me faisaient passer des bons moments et je le sentais les jours suivants.... sic...., mais bon au début que je me disais que c'etait un mal pour un bien, mais aujourd'hui, je suis loin de dire la même chose vu que ça tire encore quand je porte quelques trucs lourds a bout de bras...

je reteste un squash ce soir avant 14j d'arrêt (vacances) et je crois que j'irai revoir le medecin

sur les bracelets, tu en avais testé d'autres ou tu es parti direct sur le zamst? il est un peu plus cher et surtout, j'ai l'impression qu'il faut le commander sur le web? il a pas l'air distribué dans des grandes enseignes ou magasins qu'on trouve partout? (lyon pour moi)

[Deejay]

je me suis arrêté mi-janvier à vendredi dernier, le 26/04, soit 3mois et demi et bah, bof....

les manipulations du kiné me faisaient passer des bons moments et je le sentais les jours suivants.... sic...., mais bon au début que je me disais que c'etait un mal pour un bien, mais aujourd'hui, je suis loin de dire la même chose vu que ça tire encore quand je porte quelques trucs lourds a bout de bras...

je reteste un squash ce soir avant 14j d'arrêt (vacances) et je crois que j'irai revoir le medecin

sur les bracelets, tu en avais testé d'autres ou tu es parti direct sur le zamst? il est un peu plus cher et surtout, j'ai l'impression qu'il faut le commander sur le web? il a pas l'air distribué dans des grandes enseignes ou magasins qu'on trouve partout? (lyon pour moi)

Moi je me suis arreté depuis mi-novembre et je ne reprends que ce soir (donc quasiment 6 mois de repos) et moi aussi j'ai été assez déçu des spécialistes que j'ai vu. Après avoir lu des dizaines d'articles sur l'épicondylite, ma conclusion est que c'est encore super mal connu et qu'il n'y a pas vraiment de remède miracles. Tout ne marche pas pour tout le monde, il faut tout essayer. Pour le bracelet j'ai aussi le Babolat et je le trouve beaucoup moins efficace que le Zamst. Ca m'a plus l'air d'un placebo. Le Zamst a une espèce de rectangle en néoprene qui appuie directement sur le muscle et du coup quand tu serres le poing, tu sens que ça tire beaucoup moins sur le tendon.

[nyco001]

OK, je vais donc éviter d'acheter le babolat si faut racheter derrière le zamst!

on va tester. comme tu dis, y a rien a perdre!

merci!