Tendinite au coude - Epicondylite (tennis elbow) / Epitrochléite (golf elbow)

[MadGex]

mauvaise gestuelle ?

tu force trop au service ? coup droit ?

pas d'échauffement ?

enchainement de matchs trop souvent qui durent ?

[Helloween]

une épycondilite qui s'est installée ?

[+tambouil]

Salut a tous, c'était pour vous dire que depuis 2 semaines environ j'ai mal au bras !

Pourtant depuis décembre j'ai le meme matos et tout ! donc je pense pas que se soit la cauqse de sa !

Peut etre de la fatigue ? Cordage trop tendu ?

Mon matos est dans ma signature et en plus j'ai une raquette cordée en nando 1.25 23/22 toujours !

Voila qu'en pensez vous ?

tu changes tes cordages tous les combien?

arret et retour aux multi en attendant.

[Linisalo]

arret et retour aux multi en attendant.

Oui, et en + va voir un médecin. Ne laisse pas trainer ça.

[likid]

Merci a vous tous !

Je vais essayer d'aller voir mon toubib !

Je me suis mis du voltarene depuis 2 jours et sa va mieux !

Vous me conseillez quoi comme cordage multi ?

[Linisalo]

Merci a vous tous !

Je vais essayer d'aller voir mon toubib !

Je me suis mis du voltarene depuis 2 jours et sa va mieux !

Vous me conseillez quoi comme cordage multi ?

L'idéal, ça reste le boyau si c'est dans ton budget... et si tu casses pas trop.

[likid]

Jvais prendre un multi sur le site de jéjé ou de steph

[likid]

J'ai joué ce soir et la sa va j'ai pas trop mal !

Je masse tout sa jusqu'a vendredi et sa devrait aller !!

Voila vous verrez mon résultat vendredi midi

[Helloween]

1 mois sans jouer je n'en peux plus ! mon epicondilyte latérale me fait encore un peu mal. Je pense reprendre dans une dizaine de jours.

[likid]

Tiens le coup helloween !

Moi mon bras va mieux mais 2h d'affilé sa tire quand meme a la fin !

Allez bonne nuit

[alcyon69]

1 mois sans jouer je n'en peux plus ! mon epicondilyte latérale me fait encore un peu mal. Je pense reprendre dans une dizaine de jours.

Qu'est-ce que je devrais dire moi alors ? 5 semaines sans jouer, déjà et interdiction de reprendre avant mi-avril voir début mai...

[Helloween]

ouais, courage à toi

[alcyon69]

ouais, courage à toi

dimanche je vais sur le court avec un pote et je joue en gaucher !

[bibes]

moi j'avais un mal d'épaule qui m'a empéché de jouer pendant toute une saison , la raison : mauvaise gestuelle au niveau du service , en fait le point central de la douleur se trouvait au niveau des cervicales et s'étendait jusqu'à l'épaule . J'ai corrigé mon geste et depuis plus rien du tout , cela fait 2 saisons sans cette douleur

[alcyon69]

moi j'avais un mal d'épaule qui m'a empéché de jouer pendant toute une saison , la raison : mauvaise gestuelle au niveau du service , en fait le point central de la douleur se trouvait au niveau des cervicales et s'étendait jusqu'à l'épaule . J'ai corrigé mon geste et depuis plus rien du tout , cela fait 2 saisons sans cette douleur

Oui, c'est sans doute mon geste de revers lifté à une main qui a posé problème ! Du coup à la reprise, nouveau revers à 2 mains !

[bibes]

Oui, c'est sans doute mon geste de revers lifté à une main qui a posé problème ! Du coup à la reprise, nouveau revers à 2 mains !

c'est possible.... tu as peut etre pris une mauvaise habitude en tapant ta balle en revers sur la meme ligne de ton corps au lieu de la taper devant toi .J'ai remarqué que les 4eme série avait de gros problèmes de placement en revers , tendance à taper les balles un peu trop tard .

[timvg]

Oui, c'est sans doute mon geste de revers lifté à une main qui a posé problème ! Du coup à la reprise, nouveau revers à 2 mains !

exact, le revers à une main est le geste le plus mauvais pour les muscles épicondyliens (extension du poignet)

à l'impacte de la balle ils vont avoir une action importante de freination du mouvement (la raquette à tendance à partir en arrière)

c'est contraction appelé excentrique, sollicite fortement les tendons.

en curatif c'est l'arrêt du sport, anti-inflamatoire, kine

en préventif : diminuer le rigidité du matériel (attention au raquettes haut de gamme plus rigide, aux cordages en polyester ou trop tendus, au balles type tretorn x), reprendre progressivement, boire (de l'eau !), bien s'échauffer ...

passer à deux main est une solution, encore faut-il en être capable.

Ou sinon faire du shop

surtout ne pas laisser trainer des semaines en continuant à jouer, sinon ça peut devenir coriace.

[alcyon69]

exact, le revers à une main est le geste le plus mauvais pour les muscles épicondyliens (extension du poignet)

à l'impacte de la balle ils vont avoir une action importante de freination du mouvement (la raquette à tendance à partir en arrière)

c'est contraction appelé excentrique, sollicite fortement les tendons.

en curatif c'est l'arrêt du sport, anti-inflamatoire, kine

en préventif : diminuer le rigidité du matériel (attention au raquettes haut de gamme plus rigide, aux cordages en polyester ou trop tendus, au balles type tretorn x), reprendre progressivement, boire (de l'eau !), bien s'échauffer ...

passer à deux main est une solution, encore faut-il en être capable.

Ou sinon faire du shop

surtout ne pas laisser trainer des semaines en continuant à jouer, sinon ça peut devenir coriace.

Exact timvg, on est d'accord sur toute la ligne !

Après 5 semaines d'arrêt + ostéopathie + mésothérapie + 12 séances de kiné à venir... ça commence à aller mieux !

Mais je suis sensé ne pas rejouer avant fin avril, du coup j'ai rejoué ce matin mais... avec la main gauche ! Une horreur, mais ça fait du bien.

Et puis, en fin de séance j'ai testé mon bras 5 mn et le revers à 2 mains passe bien et sans aucune douleur !

J'ajoute que j'ai injecté 10g de silicone dans le manche de ma raquette pour abaisser l'équilibre en manche histoire de protéger encore plus mon bras.

A la reprise (la vraie... en droitier), je ferai corder en multifilaments pendant 3 mois et si tout va bien grâce à l'adoption du revers à 2 mains, je repasserai en mono souple (type nando, stratospeed, genesis) par la suite...

[timvg]

Après 5 semaines d'arrêt + ostéopathie + mésothérapie + 12 séances de kiné à venir... ça commence à aller mieux !

ah c'est du costaud quand meme !

Tu as du continuer à jouer un moment avec la douleur non?

sinon j'ai oublié de citer les ondes de choc tout à l'heure, les machines commencent à se rependre chez médecins et kinés.

le principe est de venir percuter le tendon, pour récréer une inflammation aigue et redémarrer un processus de cicatrisation.

Ca fait bien mal sur le moment, un peu de glace après la séance et c'est bon.

[alcyon69]

ah c'est du costaud quand meme !

Tu as du continuer à jouer un moment avec la douleur non?

sinon j'ai oublié de citer les ondes de choc tout à l'heure, les machines commencent à se rependre chez médecins et kinés.

le principe est de venir percuter le tendon, pour récréer une inflammation aigue et redémarrer un processus de cicatrisation.

Ca fait bien mal sur le moment, un peu de glace après la séance et c'est bon.

Oui, j'ai continué à jouer 4 semaines avec d'abord une sensation de gène, puis... une vraie douleur !

Ah, j'ai oublié aussi les massages transversaux profonds (par l'ostéopathe-kiné) qui m'ont fait TRES mal... mais très efficaces toutefois !

[timvg]

Le MTP mmmmm c'est bon

les ondes de choc s'en rapprochent, mais mécanique donc plus puissant et moins fatiguant pour le praticien...

un bon MTP est dure à réaliser

bon courage pour la suite,

tim

[Joone]

J'ai joué ce soir et la sa va j'ai pas trop mal !

Je masse tout sa jusqu'a vendredi et sa devrait aller !!

Voila vous verrez mon résultat vendredi midi

Attention à ne pas masser toute la région du coude pour éviter le risque d'enraidissement. Il faut faire attention à ce que la tendinite ne devienne pas permanente. Moi mon kiné me l'a bien indiqué et m'a conseiller de porter une coudière pour éviter aux muscles de trope forcer (sur les insertions osseuses). Je suis allé voir un orthopédiste (orthésiste) spécialiste. Il a su me conseiller sur une coudière bien particulière puisqu'elle comporte un insert viscoélastique super efficace. Elle s'appelle coudière bauerfeind Epitrain et je l'ai vue sur plusieurs sites de vente en ligne (orthoma ou vimédis). Le site vimedis.fr est pas mal j'ai trouvé et vend la coudière 20 € de moins que chez un orthopédiste et 30 € de moins qu'un pharmacie bien souvent. Il propose pas mal d'orthopédie pour le sportif et notamment ces coudieres dites actives. En tout cas elle est excellente pour prévenir la tendinite mais peut auusi s'utiliser avec le traitement anti inflammatoires et kiné.

[timvg]

Attention à ne pas masser toute la région du coude pour éviter le risque d'enraidissement. Il faut faire attention à ce que la tendinite ne devienne pas permanente. Moi mon kiné me l'a bien indiqué et m'a conseiller de porter une coudière pour éviter aux muscles de trope forcer (sur les insertions osseuses). Je suis allé voir un orthopédiste (orthésiste) spécialiste. Il a su me conseiller sur une coudière bien particulière puisqu'elle comporte un insert viscoélastique super efficace. Elle s'appelle coudière bauerfeind Epitrain et je l'ai vue sur plusieurs sites de vente en ligne (orthoma ou vimédis). Le site vimedis.fr est pas mal j'ai trouvé et vend la coudière 20 € de moins que chez un orthopédiste et 30 € de moins qu'un pharmacie bien souvent. Il propose pas mal d'orthopédie pour le sportif et notamment ces coudieres dites actives. En tout cas elle est excellente pour prévenir la tendinite mais peut auusi s'utiliser avec le traitement anti inflammatoires et kiné.

tu ne serais pas commercial chez Bauerfeind par hasard?

[Helloween]

45 jours sans toucher une raquette, je n'en peux plus ! je vais essayer de reprendre la semaine prochaine, on verra si le mal revient...

[alcyon69]

45 jours sans toucher une raquette, je n'en peux plus ! je vais essayer de reprendre la semaine prochaine, on verra si le mal revient...

Tu as suivi un traitement au moins ?