Djo

Je te remercie de me les donner ! Pour les fruits sec, j'ai pris l'habitude d'en prendre pendant un match ! ( La dernière fois, j'avais pris des figues, absolument infectes, mais je me suis forcé à en manger quelques unes, me disant que c'était pour la bonne cause, après le match, ma mère a vu le reste et m'a dit qu'elle était périmées ) voilà pour la petite anecdote =D

Merci !! Et pour le coude, tu as quelque chose ? Oui, j'aime nager le papillon, avec un peu de mal, mais je le nage ! Seulement, on m'a dit que c'était la seul nage qui était néfaste pour le dos, car jugé trop violente !

C'est exactement ça ! J'ai 16 ans, et ma raquette est effectivement trop lourde ( aeropro drive ) et pour la technique, elle n'est surement pas parfaite, c'est sur ... J'aimerais quand même avoir un programme de base si c'est possible ! Parce que le médecin n'a pas jugé utile de me prescrire des séances de kiné ...

Head Youtek Radical MP ! Avec toutes les modifs qui vont avec ...

D'accord ! Alors j'irais nager 2-3 fois par semaine ! Par contre, je ne suis pas sur que ce soit très prolifique pour mon bras ...

Oui, j'ai regardé, mais aucun sujet sur le renforcement du bras pour éviter une tendinite. Et puis, ce sont des sujet très évasif sur le renforcement. Et je ne cherche vraiment quelque chose de ciblé. Ah Pourquoi pas, mais, quel sont les bien fait si ce n'est remettre le dos en place ?

Yèp Bon alors voilà, mon problème, mon gros problème, c'est ma fragilité, non pas au niveau des os ( au contraire ) mais au niveau musculaire. J'ai énormément de pépin de physique en ce moment, une grosse tendinite qui s'aggrave de jour en jour, l'épaule commence, elle aussi, à être douloureuse, les hanches, ma cheville droite ( par accoup ) mon dos, mes adducteurs ( surtout le coté droit ) et une petit blessure au abdo qui ne veut pas s'en aller. Tout ça est du à mon gabarit, je suis grand, et mince, j'ai pris 15 cm en 1 an, et le médecin dit que c'est à cause de ça que je suis tout le temps blessé. Seulement, je sais qu'il y a un moyen d'y remédier, vite, et bien ! J'ai prévus ( hélas... ) de m'arrêter environ 2 mois, pour surtout, essayer de guérir ma tendinite. Et pendant de temps là, j'aimerais me renforcer un peu ( beaucoup ) en deux mois, je ne sais pas si c'est possible m'enfin, ça apportera toujours quelque chose ! J'aimerais que les classimen les plus avisés sur ce sujet me donne un programme, simple, à effectuer tout les jours, et qui ne nécéssite pas du gros matériel, que je n'ai pas ... Et surtout, quelque chose pour muscler mon coude, car cette saletés de tendinite me fait vraiment suer !! Merci à vous Ciao

Je l'espère aussi Tes objectifs sont aussi les miens, à part le classement !

Likid, on peut faire un bout de chemin ensemble si tu veux ? Je suis 30/3, je progresse vite, mon objectif est de monter 30 pour la fin saison.