Geoffrey

Oui d'après ce que j'en ai lu la fréquence cardiaque au repos et la FCM sont principalement déterminés par l'hérédité, on ne peut pas faire grand chose pour changer ces valeurs. Par contre on peut travailler pour améliorer ses performances entre les deux, monter moins rapidement et descendre plus vite grâce à l'entrainement. Edit: Je me suis posé la même question, est-ce qu'on s'en fout pas pour le tennis de savoir courir 20 km rapidement ? Et puis la foulée c'est pas notre problème. Mais si comme ils le disent faire du 45/15 plus doucement du 30/30 est aussi efficace et sans risque de perdre d'un autre coté ça a pas l'air plus mal. L'idéal ce serait de poser la question à des préparateurs physique qui s'occupent de tennisman ou à des experts en càp qui pourraient nous dire ce qui est le mieux pour nous.

Oui j'ai fais pareil, parcours normal et bourrinage à la fin. Au bout d'un moment le coeur monte plus même si tu accélères ça fait ta FCM. C'est pas marrant c'est bien ça te fait une "fréquence cardiaque de réserve" (FCMax-FCMin) importante, les calculs plus précis pour connaitre les zones de travail se basent sur cette notion. Moi aussi je suis pas mal 207-54=153 Je me permets de citer l'annexe 4 qui concerne les fractionnés dont on parle beaucoup ici:

209 est probablement ton maximum. Voici un document que je trouve très bien fait intitulé "débuter en course à pied" et qui a pour annexe 2 "test de FCM" (page 12). https://docs.google.com/uc?export=download&id=0BwkDV9KNUGkwZDBiNTFjYzAtNDkyMi00Y2MwLWE2Y2QtOTQwZTY3YTllZmQz Il faut que je suive ce programme pour me faire une condition physique parce que là c'est une peu la cata...

49 euros le câble spécial ils se font pas chier... Tu as essayé de rester un peu dans ta zone "endurance fondamentale" pour voir ? Courbature pour demain ou pas ?

Je vais être obligé de m'y résoudre.. QUelqu'un a un truc pas trop cher, pas trop moche et qui s'enlève pas toutes les 5 minutes à me conseiller ?

Retransmission de quoi ?

Il y avait beaucoup d'émotion dans le discours de Forget. Merci d'avoir regardé, ça aurait été aux USA j'aurai donné les hamburger favoris mais même là avec un grand Isner ( ) et leur double ils peuvent sortir l'espagne. Même si nadal venait en renfort.

Malheureusement c'était à craindre, Monfils avait à la limite plus de chances contre Isner. Jo est très bon et toujours exemplaire mais Isner c'est le type de joueur qu'il n'aime pas et la terre est sa moins bonne surface. Ca va être intéressant USA Espagne, je pense qu'il vont avoir chaud aux fesses les mangeurs de chorizo. C'est aux Etats unis ou en espagne ?

C'était beau d'y croire encore Miyo mais il y a pas eu photo, Isner était au dessus.

C'est vrai que non content d'avoir une envergure énorme donc très difficile à passer sur les cotés et à lober il a la main qu'il faut pour jouer les balles dans les pieds, ça devient compliqué...

Tout est possible mais vu le pâté qu'envoi isner sur ses jeu de service et comment tsonga galère sur les siens il faudrait un miracle.

Au revoir Guytou

Que quelqu'un balance chamoulau et monfort à la mer ! Ça sent pas bon pour demain, on est devant au classement mais dans le jeu les américains sont vraiment très costauds.

Service à la cuillère rétro si tu veux un regard noir mais il faut avoir les nerfs solides

Pour te répondre crument ton fils n'a aucune chance de devenir joueur professionnel. Ça veut pas dire qu'il faut le décourager ou l'empêcher de vivre sa passion. Si il vit du tennis un jour ce ne sera pas en devenant joueur, entraineur c'est tout à fait possible si il continue à jouer autant atteint un bon niveau (classement 15).

Je suis d'accord avec toi stuff pour olivetti/hebert mais 3 ans ça me parait court. D'ici qu'ils arrivent chacun à un niveau top 20-30 l'association Tsonga/Gasquet devrait prendre le relais, c'est du lourd aussi et ça a déjà fait ses preuves.

On en avait parlé sur ce sujet à l'annonce du lieu de la compétition. En y réfléchissant il est fort possible qu'Isner gagne ses deux simples, il est le seul à avoir emmené nadal en 5 sets à roland et a battu roger sur terre intérieures en coupe davis. Si effectivement il gagne ses deux simples et que les bryan gagnent leur double ce qui est le plus probable aussi on devrait se faire sortir. Mais c'est la coupe davis donc j'espère quand même un double ou un tsonga qui se transcendent pour nous ramener le point qui fera pencher la balance

J'ai pas complétement perdu mon temps (ouf j'ai eu peur ) Si tu postes une vidéo pour pouvoir t'améliorer ça ne pourra être que bénéfique ! Si tu es un peu plus humble on se moquera pas et on essaiera même de t'aider ^^

Oui c'était ma dernière réponse "sérieuse" j'attends la vidéo maintenant Edit: argghhh je craque Je me suis mal fais comprendre, non les joueurs pro sont capable de servir les yeux fermés, comme les joueurs de basket peuvent mettre un lancer franc les yeux fermés. C'est intégré dans leur mémoire musculaire. Mais je voulais pas dire 95 fois sur 100 les yeux fermé je voulais dire 95 fois sur 100 avec tous les fondamentaux à l'entrainement et les yeux ouverts

Bon j'ai mieux à faire finalement t'as réussi à venir à bout de ma patiente... Je crois qu'on s'entend pas sur le terme "maitriser", moi j'entend pas là c'est automatique, tu le fais les yeux fermé et sur 100 service au moins 95 fois tu vas l'appliquer nickel. Je parle pas de le faire bien une fois de temps en temps quand tu te concentre bien. C'est impossible d'en arriver à ce niveau en 6 mois. On te croit pas parce que c'est simple, si tu maitrisais parfaitement le service comme tu le prétends tu ne perdrais jamais un point sur ton service en quatrième sérié.

Non être humble c'est savoir qu'on a toujours quelque chose à apprendre et respecter les conseils qu'on te donne. Tu n'es pas humble. Comment tu peux affirmer que tu as les fondamentaux du service alors que tu les connais même pas ??? Tu as une bonne position de départ, une prise marteau, un rythme parfait, un lancer de balle régulier en fonction des services que tu veux faire, une bonne poussée de jambe tu pronates parfaitement ? On peut servir fort sans maitriser aucun de ces fondamentaux alors redescends sur terre, c'est pas parce que tu envoi une praline avec ta prise coup droit une fois sur 30 que tu "sais très bien servir". Pour s'améliorer il faut avoir conscience de ses faiblesse pour pouvoir travailler efficacement. @ stuff: oui je sais mais j'ai de l'espoir irrationnel @ martouf : tu as raison c'est pas vrai pour tout le temps mais si je prends mon cas personnel, je mets quasiment tout le temps un ace en 4ème série, quand je sers la même première même bien placée à mon prof 4/6 il la remet tranquillement long pour me faire jouer...

Sérieusement un peu d'humilité... Moi aussi j'ai une bonne première qui revient rarement mais il faut avoir conscience qu'on joue contre des adversaires qui ne font pas de saut d'allégement et qui sont loin d'être au top techniquement et physiquement. Comme nous... Un service qui fait ace à 30/4 même à 30/2 tu te prends un retour canon qui te laisse à 3 mètres à 15. Ça fait 1 an que tu joues tu balance des "je sais très bien servir", si c'était le cas tu te ferais JAMAIS breaké à 30/5. Bien servir c'est aussi avoir une 2ème solide ce que je n'ai jamais vu en 4ème série.

Non le mien c'est le premier prix donc il donne l'heure, fait chronomètre et donne ta FC c'est tout Après il y en a d'autres 'achement bien qui te donnent l'historique ou le parcours GPS avec dénivelé ou te calculent tout seul la bonne plage de travail et peuvent intégrer des programmes... mais c'est plus le même prix ! Faudrait chercher, ça doit pouvoir se trouver un cardio avec historique pour pas trop cher. edit: vu ma curiosité j'ai cherché vite fait et j'ai trouvé "Elle indique la vitesse à laquelle on court, la distance parcourue, les calories brûlées (en fonction de l'âge, du poids et de la taille), ainsi que notre fréquence cardiaque (instantanée et moyenne)" http://www.amazon.fr...33463117&sr=1-2 Mais c'est 147 euros Il y a bien plus cher (plus de 400..)

Je me permets de te donner ce lien parce que j'étais comme toi les premières fois où j'ai couru, il fait beau j'enfile les shoes et je sors courir. Je tiens 30 minutes mais je suis un peu fatigué à la fin. Par acquis de conscience je vais acheté un cardio à 20 euros chez D4 et je me remets à courir comme la dernière fois... 180-190 (207 de FCM réelle) Ensuite je me suis mis à respecter les plages de ce site et effectivement ça va beaucoup moins vite, mais c'est plus profitable sur le long terme apparemment. Courir trop en résistance douce voir dure peut faire progresser dans un premier temps mais stagner voir regresser assez rapidement (d'après mes lectures encore une fois je suis pas spécialiste du tout). Dans le méthode lafay des plages similaires sont préconisées. ps: 55-60 au repos tu as un bon coeur pour une fille

Ce serait intéressant de savoir à quel pourcentage de ta fréquence cardiaque maxi tu montes pour faire cette performance, voir si tu es bien en "endurance fondamentale" et pas en "résistance douce". Mais mes connaissances sont très limitées dans ce domaine donc je vais éviter de te dire des conneries et laisser parler les spécialiste (un(e) étudiant(e) STAPS dans la salle ? ) Juste un lien: http://entrainement-sportif.fr/frequence_cardiaque_zones.htm