Rafa64

Quand j'attaque une balle, que je fais une faute alors que je me dis dans ma tête qu'il faut construire mieux le point "T'as rien dans le pois-chiche" et ses variantes Quand je suis super fainéant au niveau du jeu de jambes, c'est du genre "Même ta grand-mère elle se bougerait mieux que toi" en m'adressant à moi-même. Ya bien sûr le classique "Putain, tu fais que de la me ", mais j'essaye d'éviter les synonymes encore plus vulgaires

Rafa64 : 15/3 : 11/02 : V : 6/4-6/3 : 15/4 : 1er tour Championnat Départemental des P-A 17/18 ans Rafa64 : 15/3 : 14/02 : V : 6/3-5/7-6/2 : 15/4 : 2eme tour Championnat Départemental des P-A 17/18 ans Rafa64 : 15/3 : 15/02 : V : 6/2-6/1 : 15/5 : 1er tour Lescar TC Senior

Pareil, je joue dans un petit club et même dans certains plus grands, c'est ça. De quoi manger, des boissons, desserts de temps en temps...

Ah ouais, nous les "repas" payés par le club c'est des baguettes, du jambon, du pâté, du fromage, des chips et en avant

C'est pas le club qui vous paye les repas des matchs par équipes ?

Rafa64 : 15/3 : 11/02 : V : 6/4-6/3 : 15/4 : 1er tour Championnat Départemental des P-A 17/18 ans Rafa64 : 15/3 : 14/02 : V : 6/3-5/7-6/2 : 15/4 : 2eme tour Championnat Départemental des P-A 17/18 ans

1.60 en général. 10 à 20 cents de moins chez les clubs plus petits

J'ai ressenti exactement la même chose que toi cette année

Et puis sur le double, certes Cornet n'était pas au niveau, mais Coin n'a pas été transcendante non plus

Ben elles ont marqué 4 points dans le set. Et encore, à 0/5, elles n'en avaient mis qu'un...

Le 2° set était triste à voir. J'imagine pas ce qui devait se passer dans leurs têtes en chutant comme ça...

1 tournoi + 2 championnats départementaux (1 en jeune et 1 en senior)

Dès 11 ans Ah ouais quand même... Ne fume pas

Et peut-être parce que leur numéro 1, Jurgen Melzer, a fait une demi-finale à Roland Garros cette année, en battant notamment Novak Djokovic, pas trop mauvais sur TB, en quart de finale en 5 sets

Ah ouais quand même Bravo à toi

Tu te fais des idées. Plutot slicé en 1ère, ou lifté quand ma 2ème ne rentre pas dans le match. J'aimerais bien taper fort à plat, mais moi yen a pas arrivé

Outch, dommage, t'étais pas loin de l'avoir

Rafa64 : 15/3 : 19/12 : V : 7/5-6/2 : 30 : Journée 2 CDL Hiver 13+

Je viens relater mon dernier entraînement, qui était très dur physiquement. Sur 1 heure : Quelques balles pour s'échauffer d'abord en ligne et croisées. 1er exercice : Dans la largeur du terrain de simple – Durant 5', 20secs en trotinant, 10secs en sprint, en alternance 2ème exercice : Gainage durant 1'30, puis 20secs de repos, puis 1'30 de gainage 3ème exercice : Part du couloir gauche, envoi de la balle de l'autre côté, à remettre longue croisée, puis amorti du côté opposé à aller chercher et à remettre courte croisé. On était 4, donc on tournait. On a du faire 7 ou 8 rotations. 4ème exercice : En équilibre sur les fesses, jambes relevées (plus ou moins horizontale), pliées et pieds croisé. Un lanceur lance une médecine ball (1 ou 2kg), on le rattrape et on touche du côté droit avec les deux mains, puis on le passe au lanceur. Il nous la renvoie, et on touche 2 fois : une à droite, une à gauche? Ensuite on fait 3 fois, puis 4 etc... jusqu'à 10. Faire une deuxième série ensuite. (On était 2*2, donc dès que notre partenaire avait terminé, on refaisait) 5ème exercice : Faire 4 tours du terrain de tennis sans mordre les lignes en moins de 55 secs. Sinon, 10 sauts pieds joints enchainés en montant les genoux le plus haut possible. (Pareil comme on était 4, on va dire repos de 3') 6ème exercice : Allongé par terre, en tenant les chevilles d'un partenaire. On démarre jambes tendues à la verticale, le partenaire pousse nos jambes de façon rectiligne et on doit éviter qu'elles touchent par terre, 15 fois. Petite variante, on peut pousser les jambes à droite ou à gauche pour faire travailler tous les abdos. Faire une deuxième série, après que son partenaire ait fait la sienne 7ème exercice : Dans la largeur d'un carré de service. Pas chassés dynamiques (au début) en pliant les jambes. Dès qu'on arrive à la ligne, on touche par terre avec la main extérieure en se pliant bien. Durant 1'30, ça commence à tirer vers 1'. Bien s'étirer. L'entraînement est assez long (pour le mental). A faire sur une heure, en buvant à la fin de chaque exo. C'est assez physique, donc bien s'échauffer.

Il sort un match énorme, il y a rien à dire, avec de la réussite tout de même. Et faut que ça tombe précisément aujourd'hui, contre un Llodra avec un niveau de jeu en deçà de ce qu'il avait pratiqué sur cette fin de saison. Mais je reproche rien à Mika. Et puis il a joué de ces matchs en Davis Cup cette année quand même

Troicki peut dire adieu à sa femme

Au contraire de vous, je sens bien Monfils sur le match de demain. IL va être gonflé à bloc (comme Djoko en même temps) au vu de la prestation de ses coéquipiers d'aujourd'hui et je sens bien une petite victoire même

Rafa64 : 15/3 : 28/11 : D : 6/0-6/2 : 15/1 : Journée 1 CDL Hiver 13+

Qu'entends-tu par "lever haut le coude" ? Au début de la préparation, à la fin ?