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Ben pour moi, rien ne vaut les dopants naturels, ceux que produit le corps (adrénaline, cortisol, dopamine,.....)

Salut Timbalands Je me présente d'abord : Sauveur CUOMO. Je suis auteur de plusieurs ouvrages consacrés à l'aspect mental du jeu, et j'ai trente ans d'expérience sur le sujet. Mon premier livre, je l'ai écrit en 1996 : "Tennis et Dynamique Mentale". Je suis président des Parrains du Sport, que j'ai créé justement pour aider les sportifs en quête de performance, sur le plan mental. Ne désespère pas, ce qui t'arrive est très courant. Mais ce qui t'arrive est très courant, et tous les mots qu'on pourra te dire, ou tous ceux que tu te murmureras intérieurement seront sans effet.... Tu es un émotif, c'est super mais il faut apprendre à les gérer... Au point où tu en est tu t'es créé une mémoire émotionnelle tournée vers l'échec. Cette mémoire telle qu'elle fonctionne ne changera pas et t'attirera toujours vers la défaites de multiples façons (remontée au score, impossibilité de conclure des sets, des matchs..... ). De plus elle a la fâcheuse manie, de contracter les muscles du corps et surtout des bras dans les moments clé du jeu... En résumé, après trente ans de travail dans ce domaine, j'en suis venu à la conclusion qu'il y a une seule manière de lutter contre ce "handicap", la concentration. La concentration qui seule à la capacité de t'isoler de la pensée (c'est ta pensée qui entraîne cet état.) Voici un exercice que tu pourras réaliser sur le court dans une séance d'entraînement, puis dans un match amical, avant de l'appliquer en match officiel. Utilise ta respiration pour te concentrer. Calque ton inspiration en armant en CD ou en RV, sur la frappe de ton partenaire. Souffle en frappant la balle, comme si tu soufflais sur un plat chaud, lèvres serrées, maintiens cette expiration jusqu'à ce que la balle aboutisse dans le camp adverse... Ne force pas, sois passif, ECOUTE CE SOUFFLE, CONCENTRE TOI SUR LE SON DE CE SOUFFLE COMME SI TU ECOUTAIS UN MORCEAU DE MUSIQUE ASSIS DANS TON FAUTEUIL DU SALON. Fais d'abord cet exercice, tu me diras ensuite ce que tu as éprouvé, et si tu es OK, on ira plus loin pour que tu inverse tes émotion vers un mental d'acier.... Bon tennis !

Salut Girafon Ce qui t'arrive est arrivé à des millions de joueurs... Cela est dû à ta mémoire du jeu.... Et ta volonté de bien jouer qui a contraint le corps et qui s'est tendu. L'origine est dans le prêt de raquette, où la au lieu d'attendre de t'y habituer tu as voulu jouer comme avant. Mais voulant réaliser cela, tu n'as pas bien accueilli ces erreurs. TU t'es mis à douter. ET là l'inconscient ne pardonne pas c'est l'envers du conscient, il a compris que tu voulait échouer dans ton action et il t'y à aidé !

Ses avantages 1. La préparation par "Instinctiv'tennis" permet de développer la faculté de concentration 2. Elle permet également d'améliorer la fluidité corporelle, car le mental habituel dans le jeu a tendance à contraindre le corps 3. Elle permet de développer le second cœur qu'est le diaphragme, par la respiration synchronique intégré à la gestuelle 4. Elle permet d'obtenir un sentiment dynamique "Le sentiment de victoire" sentiment bien plus puissant que la volonté de vaincre qui est finalement une contrainte du corps et de l'esprit, nuisant à la concentration absolue. 5 La concentration absolue qui est obtenue par cette méthode ouvre la porte à l'état surmental de gestion du jeu en compétition. Etat qualifié de "flow" par les anglo-saxon et fluidité mentale chez nous... Cet état "MAGIQUE" est l'objectif final de cette méthode. 6. C'est l'association LES PARRAINS DU SPORT ( à but non lucratif) qui gère et diffuse cette méthode 7. Nos prochaines activités : Conférence en Corrèze le 16 avril, suivit d'un mini stage intégré dans un tournoi officiel Brochure présentation stage Pompadour.pdf Brochure invitation conférences Pompadour.pdf

Oui, cela provient bien sûr du stress, mais aussi de ta mémoire émotionnelle qui s'est construite avec la recherche de résultat et la crainte de ne pas en avoir. La situation de remontée au score risque fort, chez toi de se répéter très souvent. Un seul remède : la concentration... je te communique une info qui pourra t'intéresser par pièce jointe Brochure présentation stage Pompadour.pdf

Stage "Instinctiv'Tennis" en Arles, du 18 au 22 juillet 2022 4 joueurs/court/préparateur Brochure le stage ITCamargue juillet2022.pub.pdf Préinscriptions sans engagement

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Bonjour Alteo ! J'ai lu ton post, très intéressant ! Comme j'ai pu le dire dan d'autres réponses, le tennis est enregistré sous plusieurs formes de mémoire, dont la mémoire émotionnelle. El la, tu as dû ùémoriser tes défaites de manière négative. Et bien entendu chaque fois que le match est difficile, la partie mémoire émotionnelle qui est inconsciente te tirera vers la défaite quoi que tu fasses ! Et même pire, plus tu essaieras de t'en sortir par la volonté, plus cette partie de toi-même (l'image de soi pour certains spécialistes), te pécopitera vers l'échec.... En tennis comme dans tout acte de vie, l'imagination est 100 fois plus puissante que la volonté.... J'en vient donc à la conclusion... Le plaisir de joueur doit être généré en imaginant ton engagement dans le match, ton ressenti de la frappe de balle, etc. Mais surtout ne te mets pas en contrainte de résultat, joue juste pour le ressenti du jeu de manière globale, sans t'impliquer dans le résultat.... Joue le tennis pour le vivre et non pour son résultat, alors, et alors seulement, tu GAGNERAS !

Je suis un peu en retard dans ce topic. mais bien entendu le mental peut s'améliorer, car c'est au fond un outil, un bio ordinateur..... Tout comme un muscle il peut se perfectionner..... Ce que tu raconte ici, ces difficultés à conclure par exemple, sont dues à la mémoire émotionnelle du jeu.... Et cet état va se représenter chaque fois qu'une situation similaire va se présenter..... Mais bien sûr on peut y remédier par des exercices adaptés, par la concentration notamment ! La prochaine fois que tu ressens celà, concentre toi juste sur ta respiration dans le jeu, écoute la comme une musique pendant quelques minutes et je pense que le stress diminuera très vite. Si tu le fais, tiens moi au courant !

Oui Mathieu, je crois en ma méthode, et ai beaucoup sacrifié pour elle, jusqu'à hypothéquer ma maison pour créer un centre qui puisse la populariser... J'ai été le premier en France à écrire sur le mental, 1996 "tennis et Dynamique mentale" le premier en France aussi à me préoccuper de la projection des parents accompagnateurs sur leurs enfants d'où un ouvrage que j'ai publié en 2000, "cyber-tennis pour les 8 à 15 ans et leurs parents" Pour ce qui concerne le conseil aux classimiens....; Pas de problème, je n'ai jamais refusé d'en donner lorsque l'on m'en demande.... Je suis d'ailleurs disponible pour celà, chacun peut me deùmander conseil, c'est avec plaisir que je leur répondrai !