Flyman

Le plus sage reste de demander l'avis à ton kiné si tu as encore des séances

Salut, Tu sens bien l'étirement dans l'aine quand tu fais l'étirement comme sur le dessin que t'as posté ou pas du tout? Si non, tu peux tester avec genou que tu étires fixé au sol (après, c'est la même idée, ton genou reste fixe et tu avance bien ton tronc jusqu'à sentir étirement dans l'aine ^^) Après tu étires surtout le psoas dans cette position (mais c'est peut-être ton psoas qui est tendu hein ^^ c'est ~proche, + en profondeur). Sinon 'est chaud d'être spécifique sur le pectiné mais tu peux test aussi le même étirement que le 1er mais en écartant un peu les jambes. Et après tout ce qui étirements des adducteurs (type grand écart de face etc)

Yop, j'ai beaucoup joué en revopro black depuis fin de l'hiver, rapport qualité/prix hors-norme, j'adore ! Il y a peu, commandé 1 bobine du pro's pro reddevil pour changer (oui, je commande une bobine sans test, normal) et alors que les reviews le disait relativement confort, mais c'est incomparable avec le revopro... (mon avant bras appréciait pas et je doutes que ce soit uniquement du à la jauge plus fine...) ça m'apprendra à vouloir changer qlq chose qui me plaît... ^^ => j'hybride mtn les deux, c'est un poil +sec - j'aime un peu moins que le revo en full mais ça va je ferai avec,.... plus que 180m de reddevil à tuer puis je reviendrai en full revo Au passage, prévois tu par hasard de sortir le revopro fluo en 1.20?

La d+ ça dépend d'énormément de facteurs, rien d'anormal , précise le juste quand tu va consulter, ça pourrait aider au diagnostic ^^ Récupères bien !

Haha le fameux 4/4, petite citation d'Olivier à l'époque (2005) pour préciser ce choix un peu inorthodoxe => ''En fait, pour être sérieux ne serait-ce que deux minutes, le quatre-quart convient très bien aux personnes souhaitant prendre du poids et s'entraînant avec ma méthode. On brûle pas mal de gras avec ma méthode (temps de repos courts, nombreuses séries). Le quatre-quart a l'avantage d'être très digeste (comparé à des madeleines ou à d'autres gâteaux comme le Savane). Vite avalé, vite digéré. Avec un goûter fait de quatre-quart, yaourt/lait de soja/comté, on a l'impression que le corps supporte mieux la suralimentation. Il peut être aussi très utile à ceux qui sont légers et qui veulent prendre rapidement du poids, en s'entraînant "classiquement" en musculation. (...)Il faut cependant surveiller l'évolution de son tour de taille comme je l'explique dans mon livre. Sur mon site, l'expérience de Cédric peut en intéresser certains (partie magazine, rubrique "progresser"). Cédric n'a pas pris de graisse (au contraire) en appliquant ma méthode de musculation ajoutée à une grande consommation de quatre-quart. Le quatre-quart n'a rien de magique : il est simple et logique. '' Sinon pdv longueur de séries => séries courtes ''='' Volume/Force, série longues ''='' Volume,Force,Endurance&Vascu'' => un petite article intéressant si tu veux ^^ Déjà pas mal sinon des séries de 10 Je reprends plus sérieusement moi après ~4mois en entretien à 1/2 séances/semaine, perdu surtout un peu de cardio, les perfs, elles reviennent vite Hésites pas à te procurer-te faire offrir le tome 2, il en vaut la peine

Gros up du sujet Je connais et pratique la méthode depuis fin 2012 (pratique malheureusement entrecoupées de grosses périodes d'arrêts ^^), je vous la recommande vivement à tous Petit rappel pour ceux qui seraient intéressés- ne connaissent pas, la méthode c'est : 1 livre de musculation pour les hommes , 1 pour les femmes 1 livre dédié à la nutrition 1 livre dédié à la stratégie de l'entraînement, gestion du stress, de votre santé ( livre paru fin 2015 que je recommande même aux non pratiquants ) Après s'être procuré le livre, pour entretenir la motivation, il existe des pages facebook d'entraide-partage autour de la méthode. Une chaîne youtube avec explication de nombreux exos (!). Il y a aussi une page facebook officiel & un site officiel où vous retrouverez beaucoup d'articles de fonds, idées recettes nutrition et témoignages ! Un petit article récent sur la méthode

Merci pour la confirmation Je vais pouvoir apporter un peu de variété cet été en tournoi haha. Je verrai bien la réaction des gens Jamais vu de trickshots au service en match que ce soit amical ou officiel depuis que je joue au tennis perso (à part rencontres exhibition avec bahrami etc) La version anglaise est moins claire sur ce point effectivement... (même si ça semble logique que ce soit interdit) Pas vu dans le règlement mais ça semblerait logique aussi oui !

Bonjour, Je m'amuse pas mal à m'entraîner à faire des trickshots ces derniers temps, notamment au service... J'voulais avoir la confirmation de si c'était bien autorisé en match officiel ou non... D'après ce que j'ai lu du règlement : oui (à part si j'utilise 2-plusieurs balles je suppose) mais à défaut je vous demande quand même pour être sûr. Je m'inspire de ces feintes (un ''con serve'' bien maîtrisé, ça pourrait être sympa à ajouter à mon panel ^^) Merci