Ce qui m'a pas mal aidé (je joue à deux mains depuis que j'ai repris, il y a 3 ans), c'est d'avoir une prise quasi cd avec la main gauche (je suis gaucher). Ça me force à jouer le plus possible avec la main droite. Par contre, j'ai toujours du mal à me placer idéalement, je frappe souvent trop tard, trop près de la balle, etc.
Tu peux aussi faire du mur en jouant main gauche, si tu as l'occasion, et surtout de ne pas te décourager. Ça prend du temps de se déshabituer, quand on a progressé en jouant à une main.