la_fouine

C'est pour ça que j'ai mis entre guillemets andouillette ! j'en étais sûre encore que t'allais répondre ça hahaha... Bah non on l'a déjà dit avant que la surconsommation c'est pas bien. Faut nuancer un peu les choses.

Bah les légumes et les fruits on peut en abuser entre guillemets, ça fait pas de mal. Cru, c'est encore mieux. Certains ont besoin de légumes plus que d'autres ? Euh ouais chacun est différent on doit pas manger les mêmes quantités par contre tout le monde doit bouffer des légumes, c'est pas réservé a une minorité. Pour le magnésium bah la encore non c'est pas dû a de la malnutrition je pense, mais y'a fort a parier que ça favorise pour beaucoup de monde. Perso j'ai été carencée et pourtant je mangeais assez équilibré, mais sûrement pas assez... Apres y'a le stress etc on peut jamais être sûrs. Et y'a pas que les sportifs qui devraient se renseigner, c'est notre santé qui est en jeu si on fait n'importe quoi de notre corps. On s'en rend pas compte maintenant, mais c'est plus tard qu'on se dira: ouf j'ai fait ci et ça, je suis pas aussi moisi que j'aurais pu l'être. Si on peut améliorer sa qualité de vie ne serait-ce qu'un peu, pourquoi pas... C'est comme faire des étirements, auto massages, décompression articulaire. Certains en voient pas l'intérêt, mais y'a des bénéfices a court et long terme (je parle pas de diminuer les courbatures bien sûr...)

Au passage je dépense plus de thune dans la bouffe que dans mon loyer, donc ça coûte cher de bien manger... Haha. Presque 400e de bouffe par mois, c'est cadeau ! Pour ça que la population est autant carencée! Et puis même en faisant tous les efforts du monde t'y passes quand même des fois.

Sur d'autres sites apparemment c'est l'inverse. Et sur mes briques de lait d'amande c'est plutôt bien dosé en calcium. Pas magasin bio forcément, y'en a dans tous les magasins style leclerc, super u etc... Stero: bizarrement beaucoup de gens sont en carence de magnésium. Vive la malnutrition.

Mdr échantillon de 10 personnes en palombie. Bah écoute la dessus j'ai pas pratiqué d'experimentations sur le sujet donc je peux pas te contre dire. Mais y'a quand même de fortes corrélations il faut l'avouer

Yes ça apporte tout de même de l'acidité. Donc faut compenser avec des aliments alcalinisants. Faut respecter un équilibre. Y'a pleins de gens qui bouffent quasiment que des trucs acidifiants. Un peu oui. Mais pas que ça. Loulou: j'ai pas dit que le lait était la cause principale de l'osteoporose. C'est ce que tu essaies de me faire dire. Ça peut être un facteur d'accentuation tête d'endive. Beh oui il y a cette réaction (notamment chez les personnes âgées, pour nuancer le truc)

Non c'est sur il faut un apport quand même mais pas se dire le lait c'est la vie, je me gave de ça. Mais chacun ses croyances. En toute petite dose why not. Perso je digère pas le lait donc la question se pose pas pour moi :-)

T'es pas obligé si t'as pas envie Euh tu lis ça ou ? T'es sur que c'est pas avoine ? J'ai un graphique devant mes yeux ou le lait d'amande est celui qui contient le plus de mg de calcium par 100ml. Plus que le lait de femme. Mais le lait de vache en contient beaucoup aussi (peut être plus même j'ai pas les chiffres en tête, ça dépend des sources) Oui tu t'en procures facilement dans les rayons bio ! Magnésium tu peux prendre des compléments alimentaires haha. Boire de l'eau. Beaucoup de gens sont carencés. Bref y'en a dans les légumes verts, céréales complétes, oléagineuses, légumes secs etc... Ps: loulou oui ce que dit ton doc est vrai, par contre tu fais des raccourcis j'ai jamais dit que le lait était responsable de l'osteoporose. Ça peut le favoriser oui mais en aucun cas c'est simplement lié a ça...

Tu fais chier avec ton clavier de merde. Faut aller dans les extrêmes aussi oui. Euh j'ai rien pigé là. Que des prots (zero lipide et glucide) c'est pas bon non ? Haha. Aloooooors ! Quand les gens font un régime hyperprot c'est ce qu'ils font quasiment... C'est ça qui est pas top .

Mouhahaha j'en etais sûre que t'allais réagir comme ça. Sauf que ma source c'est pas que mon prof, y'en a dix mille autres. Je sais que c'est controversé, je dis pas que ce que je raconte est vrai, c'est juste ce en quoi je crois. Après c'est pas le lait de vache qui va tuer qqn, donc je m'en tape, tu fais ce que tu veux avec ton bol. Beh oui y'a du calcium dans le lait de vache, tout le monde le sait, et alors ? Je vois pas le rapport. Beh vasy ponds les moi tes articles ça me dérange pas de les lire je sais que tout n'est pas rose ou noir. Et je suis pas une experte dans le domaine non plus... Sauf que y'a certaines personnes qui sont sensées s'y connaître et au final eux aussi se trompent. D'ailleurs y'a des médecins qui ont publié sur le sujet en disant que ce qu'on disait avant etait faux. La science ne cesse d'évoluer, on peut pas savoir si ce qu'on dit est vrai ou faux, on peut juste essayer de croire que ça l'est avant qu'il y ait de nouvelles découvertes et que tout change. J'ai jamais dit que j'avais raison. C'est juste mon opinion sur le sujet.

En principe ça puise dans le calcium des os (c'est pourquoi ça entraîne une fragilité osseuse). Après il doit y avoir d'autres phénomènes mais je peux pas rentrer dans les détails j'ai pas la science infuse Beh non pour le lait de vache seulement, justement c'est pour ça qu'il y a du lait de n'importe quoi d'autre pour remplacer. Le lait d'amande ou de soja c'est basique et pas acide. Donc pas de problème (même si faut pas abuser du lait de soja). D'ailleurs l'acidité est un des nombreux problèmes engendrés par le lait de vache. L'apport en calcium du lait de coco et d'amande est supérieure au lait de vache. Mais le calcium faut le coupler avec le magnésium également. Et pleins d'autres trucs faut pas se focaliser seulement sur le calcium...

Ah yes y'a tellement de trucs. Puis si on veut rester dans le mode french breakfast, comme l'a dit stero y'a toutes sortes de lait de substitution (soja, amende, epeautre, coco) de céréales completes/gluten free/pas trop sucré mais bon quand même... Pour les adeptes de la bouffe équilibrée et saine.

Beh le matin faut manger hein. Perso je diversifie, je fais les bons mélanges et basta. Entre jambon, oeufs, compote, fruits, fromage blanc avec confiture/sirop d'agave etc. On doit manger autant le matin qu'a midi .

Ah tiens, on a parlé de lait aujourd'hui en cours. Globalement le lait est plutôt acide donc ça fait baisser le pH sanguin. Et pour respecter l'équilibre acido-basique, il faut aller piocher dans qqchose de basique pour compenser. Quoi donc ? On va piocher dans le calcium (Ca2+) ou magnésium des os. C'est balo. Du coup ça engendre une fragilité osseuse. Et arthrose, osteoporose, ça peut être le cadeau qu'on gagne a force de boire/manger trop de laits ou produits laitiers. Pour les tous petits ça passe, mais faut surtout pas donner de lait a des personnes âgées Et sinon loulou, même principe pour les régimes hyperprot: surcharge en acides métaboliques et boom.

Non y'a pas de vérité absolue par contre des fois y'a des limites a la connerie

Mdr tu fais iech avec tous tes potes docteurs :judge: Honnêtement, c'est un article que m'a pondu mon père y'a au moins 5 ans, je me souviens pas de tous les articles scientifiques qu'il me fait lire... Donc je pourrais pas te donner le nom ni rien. J'irai voir si je peux trouver des articles sur ma base de données mais bon... Disons qu'en ce moment le lait c'est pas ma priorité

Effectivement, vaut mieux pas faire le fou. Boire du lait ou conduire, il faut choisir :judge: Bref... quand on comprend vraiment comment le corps fonctionne, ça fait tilt !

Le meilleur 2002 de cette année est 2/6 normalement. Y'en a un seul, ensuite 3 3/6 et une flopée de 4/6.

Bah tu fais ce que tu veux, tu vas pas mourir en buvant du lait c'est sûr... Chacun ses choix. Non mais justement je te parle de gens qui boivent tacasse de flotte et pourtant, oh ça marche pas ! On est pas fait pour bouffer que des prot', y'a des quantités à respecter si tu veux que ton corps fonctionne bien. Je bouffe pas mal de prot' pour la masse musculaire, mais je mange pas que ça. Le problème avec les régimes hyperprotéinés, c'est que les gens se disent; il faut que je mange que ça, ils en oublient de bouffer des glucides et lipides. Beh justement, les hommes préhistoriques bouffaient pas leur bol de soupe devant la tv le soir. Après, il fait ce qu'il veut, si ça le cale un bol de soupe beh cool, chacun mange comme il veut hein. Rien de concret sur le terrain ? Beh justement, si quand même. Quand tu sais ce qui se passe au niveau moléculaire, blabla, bah là tu ouvres les yeux. On s'imagine pas tout ce que l'alimentation peut nous apporter au niveau de la santé. Même si on s'en rend pas compte car beaucoup sont pas spécialement malades, on pourrait largement optimiser notre qualité de vie rien qu'en changeant certaines choses, en évitant certains aliments etc. Et pour d'autres ça peut guérir des maladies (qui, pour beaucoup sont favorisées par une mauvaise alimentation). Beh forcement, tout le monde n'a pas de cancer/et j'en passe en buvant du lait, y'en a beaucoup pour qui tout va bien en apparence (quoi qu'à l'intérieur du corps ça doit pas toujours être la joie). La vie est courte, faites vous plaisir, on va tous mourir

Bah c'est marrant tous les gens qui ont fait des régimes hyperprot et qui ont des problèmes de reins a vie. Même en buvant beaucoup d'eau... Il faudra leur dire que le mec du chu a dit qu'il fallait boire de l'eau et tout irait bien . Oops ça marche pas trop en fait. Dommage. Pour le terme de régime, les régimes comme la plupart des gens l'entendent n'existent pas non. Un régime alimentaire c'est la façon dont tu manges, et dans aucune des manières il ne faut moins manger (a part si tu bouffes comme un mammouth en rut mais là c'est un autre débat). Il faut apporter tout ce qui est nécessaire a ton organisme, avec la quantité qu'il faut par rapport a ton metabolisme, a ton age, a ton sexe, a ton activité sportive. Et il faut le tenir toute une vie sinon ça sert a rien ! C'est pour ça qu'il faut trouver une façon de manger adaptée: a la fois saine mais qui te procure un minimum de plaisir sinon tu craques et là badaboom c'est la fin du monde. Les 5 repas, y'en a deux c'st comme des goûter tu manges pas la même quantité. Après oui on est pas tous pareils: j'ai tout le temps la dalle d'hab car j'avais pas le temps de bouffer avec mon boulot. Maintenant que je suis chez moi le soir, j'ai jamais faim, car j'ai repris un mode de vie sain et mes repas sont a peu près aux mêmes horaires. Ouais enfin si on se tient au courant de ce qui se passe dans le monde de la nutrition, y'a bien longtemps qu'on le sait. Perso moi j'suis intolérante donc je m'en tape. Je bouffe que sous forme de fromage blanc mais rien d'autre. Est ce qu'on est des vaches pour boire du lait de vache ? Pas trop. Bref oui c'est un vaste débat je te l'accorde.

Beh au pire faites ce que vous voulez, la santé on s'en fout :judge: Ps: loulou le régime hyperprotéiné est pas bon pour la santé. A partir d'une certaine quantité tes reins sont pas trop contents ça peut engendrer des petits problèmes. Pour les 5 "repas" par jour, c'est pas trop 1990, moi c'est ce que j'utilise comme ligne de conduite et c'est utilisé par beaucoup de gens qui font de la muscu. Etc et quand on mange bien on est pas sensés avoir de fringales en principe Je sais pas si c'est une mode de supprimer les laitages le soir... Perso je les évite au max toute la journée. C'est pas du tout nouveau cette polémique sur le lait.

Excellente cuisinière ou pas ca change rien. Un régime ça existe pas. Notre corps est pas fait pour moins manger. Il est fait pour bien manger. Ça va dérégler ton métabolisme et le jour ou tu vas un peu plus manger que d'habitude boom tu vas prendre tacasse de poids d'un coup.

+1

C'est pas bon pour la santé de pas manger assez, et je peux te dire que tu tiendras pas longtemps, et qu'ensuite ce sera pire ! Une soupe c'est pas assez. Faut savoir bien manger, c'est tout. En mangeant limite le double de quantité qu'avant, mais en mangeant équilibré, j'avais perdu 5kg. Par contre faut savoir prendre le temps de se faire à manger, et c'est ça qui est pas trop compatible avec la société d'aujourd'hui... surtout quand on a des boulots ou par exemple on rentre très tard le soir. T'as plutôt envie de dormir que de passer 30min mini à te cuisiner qqchose.

J'ai repris la muscu et un mode de vie équilibré : j'ai pris 2kg en 3 semaines ahaha vive les muscles.