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j'ai enfin essayé l'entrainement de Dénébola ce soir, par contre, après chaque série 15/15, j'était à 140-150 pulsations et sentait des palpitations, est-ce de trop? C'est bien 15sec sprint/15 sec course Puis ça redevenait normal un peu après et j'ai laissé 3 min entre les séries (en marchant) j'ai finis par 15 min de course pour rentrer

je n'ai pas encore essayé donc je peux pas établir de conclusion mais je trouve que faire 3 min de marche entre chaques séries, ça paraît très facile. A tester, je serais certainement surpris au moment venu car vu vos différents avis ça n'a pas l'air d'être facile.

j'ai pas trop compris la totalité de l'entrainement concernant les repos et les séries Repos = marche ? 3 min entre serie ou arrêt complet ? 15/15 c'est 15 sec vite (voir sprint) et 15sec de marche ou alors c'est 15 sec en trottinant. On se repose bien 3 min entre chaques séries ?

Je vais essayer fin de semaine. Repos = marche 3 min entre serie ou arrêt complet ? 15/15 c'est 15 sec vite (voir sprint) et 15sec de marche ou alors c'est 15 sec en trottinant. Perso, si on se repose 3 min entre chaque série, ça parait facile, à tester. Merci

Merci Déné, Si je comprends bien, c'est plus utile de faire 15 fois 30 sec sprint, 30 sec recup que courir 30 minutes et ne pas être fatigué du tout. Récup = trotiner ou marche ? Si ce n'est pas tout à fait ça, quel type d'entrainement conseilles-tu en fractionné ?

Voilà qui tombe bien, tu viens me demander conseil. Ce que je peux te conseiller en tant que joueur de tennis au niveau amateur mais régulier c'est avant tout de choisir un raquette qui te convient. J'ai de l'expérience dans ce domaine et je peux te conseiller une bonne Pure Drive te permettra d'envoyer des pains comme Djokovic, perso, le Pure Drive, je suis pas fan car j'ai du mal à m'adapter. Pourquoi veux-tu absolument une raquette de plus de 290 kg non cordée ? C'est déja lourd. Maintenant si tu veux absolument du lourd pour envoyer du lourd sans pour autant avoir de la régularité car il faut choisir, soit t'envoie du lourd sur toutes tes balles comme Lukas Rosol l'a fait à Nadal et quand ça passe tant mieux si non faut préferer un raquette plus légère mais que tu arrives à tenir l'échange et pas mitrailler comme Rosol le fait sur chaques frappes. Maintenant à toi de voir et te poser les bonnes questions dans ta cervelle car je penses que tu est assez malin pour réfléchir en tant que joueur technicien tacticien. @+ PS: tu peux me tutoyer, vu que dans le message, je vois que tu me vouvoie.

Bonjour à tous, Voila, après une absence sur le site, je reviens avec une question. J'ai joué récemment un joueur assez malin, il envoyait 90% des balles sur mon revers. Naturellement, mon revers n'est pas aussi percutant que mon coup droit donc je ne savait pas l'attaquer Mais par contre il avait un coup droit et un revers moyen. Il n'avait pas de points faibles mais pas coups fort non plus. J'ai essayé le décalage mais je ratait trop du au manque de temps. Naturellement, c'est bien joué de sa part mais il remarquait vite que dès qu'il me la mettait en coup droit je gagnait le point car inversément c'est lui qui courrait à ce moment là et il n'arrivait plus à la replacer dans mon revers et finissait donc par prendre le point. Malheureusement c'était une fois sur 10. Je me suis pris 6-2 6-2 et bien c'est bien jouer de sa part mais je trouvait vraiment mais vraiment aucunes solutions. C'était un gars qui frappait normalement ni très très fort ni pousse baballe mais toujours bien régulier dans mon revers et me mettait en difficulté. car chaque fois je me replaçait au centre mais il persistait à frapper dans le revers jusque quand il reçoit une volée facile ou que je face la faute ou qu'il m'envoie un balle croisé à l'opposé si je me replaçait pas au centre. Que dois-je faire dans ces cas là ?

mon adversaire était 30/3 donc mon classement à peu près car j'ai la proposition de passer 30/3 Comme la balle venait dans mon revers, je savais pas obtenir des balles faciles pour monter à la volée et me fesait passer. Les amorties c'est pas évident à réussir quand on est malmené sur le revers

Biensur, j'avais l'impression de me voir en face quand je joue d'autres adversaires ou je bombarde le revers et eux renvoient ou ils peuvent mais ça fait bizard quand on nous le fait. Justement, je viens demander conseil ici ce que j'aurai pu faire. Encore, j'aurai vu qu'il avait un point faible ok mais là, il était aussi régulier en revers qu'en coup droit et la balle venait de la même manière qu'il le prend en revers ou coup droit. Les balles courte n'en parlons pas. Faut dire que le gars était venu voir mon match au premier tour. Et il est resté au bord du terrain tout le match. Donc il avait du remarquer ma petite faiblesse du revers

voila, j'ai investi dans la pure drive, c'est pas la 2012 mais bien l'ancienne version. Après avoir joué environ une heure avec aujourd'hui et bien je me rends compte que c'est pas évident par rapport à ma raquette habituelle. C'est un cordage d'origine et je vois qu'il est indiqué sur les cordes que c'est le Xcel en 1.30 la tension j'en ai aucunes idées. J'ai du mal au moment de soulever le poignet pour imprimer le lift, soit, la balle n'est pas assez liftée et manque de control, soit elle n'est même pas relevée et prends le filet ce qui m'oblige à jouer moins fort car je n'ai pas mon aisance habituelle. Je suis convaincu que quand j'aurai trouvé le moyen de mettre ces balles dedans, ça va faire mal car vu la puissance qu'elle prends quand je fais bien mon mouvement habituel, ça part très très très fort sauf que tout sort entre 50 cm et 1 mètre et plus rarement le filet. Alors quand j'ai rechangé, juste après, en faisant, le MÊME geste, tout rentrait entre 50cm et 1 mètre dans le terrain et encore, je rentrait encore plus dans la balle pour frapper plus fort et ça allait alors qu'avec la pure drive dès que je frappe un peu plus ça sort. C'est peut être la différence de poids car je suis pas habitué peut-être à soulever un raquette aussi lourde l'ancienne fait 260 et la pd 300 Alors des conseils pour m'aider à dompter au mieux la bête ?

Bonsoir, Je poste ici car j'aurai surement plus de réponses ici. Hier, j'ai passé devant décathlon, et je me suis dit allez je rentre voir un peu ce qui à comme raquette. J'ai donc regardé ce qui me plaisait mais je n'avait pas l'argent avec car j'allait à l'improviste. J'hesite encore entre Pure Drive l'ancienne serie ou la z lite Prince 03+ tour technifibre x code lite J'aimerai trouver une raquette puissante pour frapper fort. Celle que j'ai fait actuellement 260gr et je la trouve vraiment trop légère. Je penche plus pour la pure drive mais je me perds avec les 3 ou 4 sortes différentes qu'il y'a entre la drive z lite, pure drive lite, pure drive 2012 ou encore la pure drive normale, quelles sont les différences? J'ai vu qu'elle fesait 300 gr, ça doit surement envoyer du lourd. Si non y'avait de belles promos sur la technifibre x code lite à 100€ au lieu de 130 et l'ancienne pure drive était à 119 au lieu de 157. La prince était un peu moins chère dans les 70€ mais elle était légère. Vous me conseillez quoi vu mon gabarit 95 kg pour 1.95m, grand serveur et frappeur dans le terrain et pouvoir frapper de plus en plus fort sur chaque frappe, j'aime la puissance. Normalement je retourne demain pour en acheter une, reste encore à réfléchir un peu. Que me conseillez-vous ?

haha je viens d'en jouer un gros comme la terre ce soir, se référer à ma page perso

Je peux utiliser la légere comme 2e raquette ? car le but c'était ça car c'était une série limité ma prince donc j'en ai plus des pareilles. Je crois plus tard, employer la Pure drive si j'arrive à la maitriser et la légère en 2e raquette. Mais pour l'instant c'est plutot la légère et la Pure drive en 2e raquette en espérant de pas casser. J'espère que je vais m'y faire

Merci de ton avis, ça m'encourage. Par contre, à un moment, pourrais-je varier avec les 2 raquettes ? Cette semaine, j'ai des tournois à jouer, je suppose que je ne vais pas jouer avec ma PD mais ma prince. C'est prendre un gros risque utiliser la Pure drive en match officiel? Faut combien d'heure d'adaptation à l'entrainement environ?

j'ai été ce matin et j'ai choisis la pure drive mais pas la 2012, la normale. J'ai hâte de l'essayer demain, le hic c'est que ça sera directement en match donc si ça va pas, je jouerai avec celle que j'ai l'habitude, je verrai si je doit m'adapter ou non

j'ai pensé une pure drive, vous pensez quoi ? Fin si non j'irai à Décathlon et je verrai ce qui ont comme choix.

Moi, j'ai une question concernant la puissance. Quand j'ai acheté ma raquette, j'étais débutant et m'y connaissait pas trop donc j'ai fais confiance au vendeur de Décathlon qui m'a dit il reste 2 raquettes en super promo, c'est des fins de séries, c'est une prince mais c'est tout les 2 des manches taille 2 mais c'était trop petit. Le gars me dit c'est pas grave ça, on met un 2e grip au dessus et on gagne une taille car cette promo vaut vraiment la peine, j'ai payé 70 au lieu de 140€. J'en ai donc acheté une. La raquette fait 260 grammes. Maintenant, le souci, je suppose qu'il doit y'avoir une différence de répartition de poids avec un grip et non un surgrip mais bien un grip autocollant, je l'ai déja changé 2 ou 3 fois depuis que j'ai ma raquette. Donc, je joue avec 2 grips sinon, le manche est trop petit. Ici,j'ai un grip wilson sponge et quand je tiens ma raquette au point d'équilibre, elle reste droite voir même, elle part un peu sur l'arrière vu le poids du grip qui est surement au moins 15 grammes alors que toutes les autres raquettes partent vers l'avant. J'ai l'impression que j'envoie pas du très très lourd avec cette raquette faut dire que j'ai jamais essayé d'autres à part une vieille ou le cadre est encore en alu et faut dire que j'envoyait des missiles avec mais bon c'est pas évident pour cadrer. 260 grammes c'est dans la moyenne ou pas? Le vendeur m'avait dit que plus léger au mieux donc je lui ai fait confiance mais tant que je jouant sans vraiment avoir de technique et bien ça allait, mais maintenant ça va bientôt faire 2 ans que j'ai commencé et pris des cours donc je joue un peu plus fort et c'est maintenant que je sens les lacunes. Est-ce que cela peut influencer sur la puissance de frappe ou pas du tout ce deuxième grip ? Est-ce mieux de choisir une raquette plus lourde car, je compte acheter une 2e au cas ou je casserait en match et vu mon gabarit, 1.95m pour 95 kg, ce serait préférable de choisir une raquette plus lourde pour envoyer plus de puissance? Est-ce dangereux de jouer avec 2 grips ? Merci de me conseiller, merci

http://www.youtube.c...d&v=uj7Tk7VqH38 http://www.youtube.c...d&v=uj7Tk7VqH38 En effet, on peut voir ici tout le relâchement à la minute 0:55, pourtant, il a balle de match contre lui et il arrive à être relâché. Quelle classe quand même. Mais on voit à son visage qu'il à l'air angoissé, fin je sais pas trop ce que veut dire l'expression sur son visage mais ce retour, c'est la classe. Sinon, me concernant, justement, c'est bizard qu'en faisant le même geste, dans le premier set, je met tout des filet alors que quand je suis relâché dans le 3e avec exactement le même geste, je mets des points gagnants. Le tout et de réussir le plus possible à trouver ce relâchement. ps: je sais pas comment on fait pour mettre la vidéo directement sur le forum.

Comment fait t'on pour choisir sa zone? Prise différente? Moins de force? moins de lift? Exemple entre je veux mettre la balle à 60cm de la ligne de fond et je veux la mettre risqué sur la ligne voir à 10 cm de la ligne, quel sera la différence au niveau de la frappe ?

moi, je doit avoir un souci de relâchement, Temps en temps, comme mon dernier match Le premier set, c'est accroché mais je vois que je suis meilleur que l'autre mais je suis "crispé", j'ai du mal dans mes frappes, dès que je mets un peu trop de puissance, ça prends le filet. même parfois le bas du filet sur une attaque facile, à devenir fou. Alors que dans le début du 3e set, je mène 2-0, je suis sur et certain de faire Exactement le même mouvement et en rajoutant de plus en plus de puissance dans chaque frappes, et bien, j'étais relâché et là tout passait. Bizard quand même non ? En 10 minutes, je fais 5-0 baisse de physique et je me voyait déja avoir gagné, j'étais dans le rouge puis l'autre met finalement 5-3, manque de concentration, je suis sous pression et je doit me reconcentrer pour conclure 6-3. Le dernier à été plus dur à prendre Il y'a des matchs, ou je mène dès le départ 3-0 et là, tout mes frappes rentrent alors que quand c'est 1-1 2-2 3-3 4-4 5-5, quand c'est plutôt serré, c'est là que je joue le plus mal. Et finalement dès le début du 2e, que j'ai perdu le premier ou non, j'arrive à être relâché car je sais que même si je rate beaucoup, j'aurai le temps de voir venir car la route du 2e set est encore longue et c'est dans ces moment qu'on joue le mieux et qu'on se fait jamais rattrapper

Oui mais sérieusement, vous arrivez à vous dire, ce coup-ci, je la met à environ 50cm de la ligne à gauche, ensuite le coup d'après vous vous dites, je la met à 2 mètres dans le terrain en zone sure, et encore après vous savez vous dire je vise la ligne? Personne sait faire ça ? Si, si je frappe sans force ni consistance, je met la balle à un mètre près de ou je veux la mettre mais si je commence à mettre de la puissance, comme en match et bien, j'arrive pas à me dire à telle distance de la ligne. J'envoie gauche droite, milieu, gauche droite longue courte, longue courte mais jamais je me dit je vise à environ 50 cm ou 1 mètre, pour moi, ça sera long et ce sera la même frappe et que ça tombe à 1 mètre à 50 cm de la ligne, ça sera de la chance

C'est quoi une zone sure ? Genre vous vous arrivez à dire, je mets la balle sur la ligne ou encore je la mets à 50cm de la ligne? Zone sure= au centre ou viser dans un coin pour avoir une diagonale plus longue ?

Personne mais quand je vois le biceps de nadal, ça doit surement avoir un lien non ?

C'est avec le poignet qu'on met la puissance? Est-ce qu'on frappe avec le biceps ? Moi quand je frappe en CD, c'est pied gauche devant, épaules parallèles au filet et au moment de l'impact, je tourne les épaules et donne le coup de poignet. J'ai pas l'impression de frapper avec le bicepts. ai-je tord ?

Question de débutant, ça veut dire quoi durcir la frappe ?