Bonsoir,
Je voulais savoir si vous connaisier des exos car je suis tres grand 1m83 a 13 ans 1/2 pour ameliorer mon jeu de jambes(explosivite,mobilte...)a faire seul,est ce que le foncier va me faire ameliorer mon jeu de jambes et si oui dans quels domaines.Et egalement pour faire travailer la vitesse de l epaule , du bras pour le service.
Merci d avance