steadystate

avec plaisir

la réponse est oui ! reste à adapter les paramètres (temps , espace , charge et exigences techniques )

on n'a pas le même chrono alors , les 30 secondes c pour des efforts maximaux course max etc , pour la première démo ce n'est vraiment pas le cas , 4lancer plus 4frappes déplacement sur 2 mètres ça peut correspondre à 8 coups successifs dans un échanges . pour la 2 ème démo , la séquence roule dans une moyenne de 20 secondes...à mon avis on est loin du lactate

je vais vous livrer quelques stats (théoriques) sur l'aspect physique du tennis : un point c entre 2,5 et 3 coups distance moyenne parcourue par coup 3 mètres distance moyenne parcourue par point entre 8 et 12 m nombre de changement de direction par point 4 à 5 durée moyenne d'un point 8 à 12 secondes

l’asymétrie est inévitable au tennis , et faut dire qu'on est asymétrique de nature même sans tennis , étant préparateur physique et travaillant avec des jeunes joueurs , je vous conseille vivement de faire inscrire ton fils dans des séances de préparation physique pour diverses raisons , une richesse motrice et sensorielle que les séances dites techniques ne permettent pas ..ça peut prendre des heures à les expliquer .. mais pour le problème que tu soulève , l'asymetrie ça se prévient et ça se corrige et d'ailleurs le danger réel n'est pas dans son aspect extérieur (le fait d'avoir une épaule plus développée en masse musculaire qu'une autre ou un avant bras par rapport au 2eme) mais plutôt dans l’équilibre des insertions musculaires du haut du corps et des tensions au niveaux de la colonne vertébrale ce qui pourrait dans des cas extreme etre la source de problemes cervicaux et lombaires . en résumé l'asymétrie est inévitable au tennis ...mais il faut juste planifier un travail de compensation orienté vers le renforcement général . par rapport à la musculation chez les jeunes , un sujet de débat , je risque de choquer quelques uns , mais ya rien d'interdit , faut juste savoir doser , planifier et avoir une conscience permanente des effets de chaque exercice en fonction de l'age du joueur , c vraiment un grand débat ,pour moi "faire de la musculation ce n'est certainement pas le simple faite de soulever des altères ou des charges lourdes ...ya mille et une méthodes ..et au final je vous invite à voir mes démos de préparation physique que j'ai filmé avec mes joueurs http://www.tennis-classim.net/forums/topic/34890-mes-demos-de-preparation-physique/

Bonjour, quelques séquences de travail intégré , à vos commentaires !

tu peux filmer aussi , c la meilleure solution

ça peut être un retard sur les pas de course (grand pas ) mais puisque tu rattrape à temps déjà en CD c que ca doit être valable aussi pour le R , donc c plutôt sur les pas d' ajustements (petits pas ) que ça peine ,peut être une mauvaise orientation des appuis qui prépare mal le coup , à mon avis faut prendre l'avis d'un coach , ya plusieurs pistes ...

bonsoir à tous, merci pour les commentaires je vais essayer d’interagir:

bonsoir à tous , je poste 2 démos de mes séances de pp à vos commentaires