clouclou

C'est vrai qu'utiliser les effets (slicé ou lifté) apporte de la sécurité au service - je vais retravailler ce secteur très fort car je me rends compte que sans un service solide, il est difficile de prendre l'initiative du jeu.

dès que le niveau s'élève, j'ai perdu cette année pas mal de matchs car j'ai été dans l'incapacité de gagner mon service alors que je breakais 2 ou 3 fois le service de l'adversaire. Problème tactique ou mental ? qui peux m'aider à progresser ?

lequel ???

la bouteille d'eau n'est ce pas la potion magique : je cite "" prendre une bouteille d'eau vide tout en remplissant le 1er quart faites comme si vous aviez confiance - prenez confiance en vous tout en remplissant le 2ème quart, faites comme si vous étiez calme - soyez calme tout en remplissant le 3ème quart, faite comme si vous étiez concentré - concentrez vous tout en remplissant le 4ème quart, faites comme si vous étiez combatif - soyez combatif fermez la bouteille , secouez la bien pour bien dynamiser le mélange vous venez de préparer une bouteille de potion magique buvez une 1ère gorgée en faisant apparaitre le lieu de votre prochain match buvez une 2ème gorgée en pensant à la date et à l'heure du match buvez une 3ème gorgée et dernière gorgée en imaginant les personnes qui seront présentes lors de ce match et notamment votre adversaire. Vous venez d'ancrer en accéléré sur votre match la confiance, le calme, la concentration et la combativité. ccette technique peut être utilisée peu avant le match

Dans la piscine il y a déjà des crapauds , pitié pas de grenouilles surtout qu'il pleut aujourd'hui sur la Côte d'azur

TOUT JUSTE

j'ai lu ce livre qui a pour but de "muscler le mental". Voici les éléments que j'ai retiré - je crois que tout le monde sait ce qu'il faut faire - le plus dur c'est de l'appliquer en match, il y a tellement d'autres choses à penser comme la techniquepar exemple. Au début de saison et hors des matchs ,se fixer un objectif ( à court terme de saison, à moyen terme : la saison, à long teme : carrière).et rechercher ce qui pourrait empêcher de l'atteindre, ce qui pourrait m'aider à l'atteindre. c'est aussi travailler sa motivation en adoptant une position positive (utilisation de phrases motivantes ou positives. ex : j'ai envie de monter à la volée au lieu de il faut que tu montes à la volée). Avant un match , apprendre açàse destresser (Relativiser, plaisanter neutraliser l'environnement pendant le match la règle des 4C =ressources internes de la performance (concentration, confiance, calme, combativité). La confiance : acquisition par accumulation (victoires) ,par déclic , croyance positive fondamentale Calme : respiration - se relaxer (sing a song au cht de côté concentration :rester centrer sur soi et rester dans le présent (même à 5/1 40/0 dansle 2ème set balle de match) combativité Egalement adopter un position de match (perdant/perdant, gagnant/gagnant, gagnant:perdant, perdant/gagnant) il y a également tout un chapitre sur la zapping mental qui s'appuie sur les trois canaux sensoriels (canal visuel et les mouvements oculaires, lle canal autidif et le canal kinésthésique) l e langage du corps = tête, regard, les mains, la voix associés à l'accent négatif, neutre ou positif enfin le libre termine sur l'après match où il est nécessaire de relativiser et d'adopter une position redynamisante et de se servir des éléments du match (gagné ou perdu) pour progresser (adoption d'une fiche sur le match).

Je découvre que le choix d'un cordage est un art - quel serait chez WT le pendant de l'xcel premium de chez BABOLAT ? thanks

Adoptons la sagesse des chinois : " Avec le temps et la patience, la feuille de mûrier devient satin"

SUPER SYMPA Je sais qu'ils cordent bcp pour les joueurs de l'USAM - Cela semble du sérieux et du bien fait

Jusqu'à opésent, je me faisais conseiller chez DECATHLON (je ne connaissais pas CLASSIM ) mais le dernier coup il m'ont cordé en technifibre XTRA (je jouais avec de l'xcel premium)et je n'ai vraiment plus de bonnes sensations avec ma raquette. est ce qu'avec TENNIS PLUS tu peux apporter ta bobine -font-ils le PP, SHARK,Wave POWER ???

Bonsoir à tous, je ne sais pas quelle est la meilleure pour souffler les bougies mais donnons dans l'exotisme : le tabouret javanais sur une musique de GAINSBOURG...