K-mille

AH ! Enfin quelqu'un qui a la même chose que moi ! pareil, sauf que je ne peux toujours pas je l'ai signalé au médecin, il m'a dit "s'paaa grave, tu te mets pas à 4 pattes tous les jours" (et la levrette, je n'ai pas osé demander)

c'est pas un ressaut ? En fait un paramètre important, c'est que les sports genre foot, basket, hand, rugby, ce sont des sports collectifs avec des contacts. En tennis personne ne vient te bousculer... sursaut je n'en ai jamais entendu parler, par contre le ressaut rotatoire c'est un indicateur de l'instabilité de ton genou. C'est dû au fait que lors de la rotation ton fémur et ton tibia ne restent plus alignés correctement et à un moment de la rotation ça bouge d'un coup.

je prends uniquement des shorts avec des poches qui ont une fermeture éclair (pas facile à trouver) et je mets les clés dedans. Je prends aussi mon iPod (un vieux Nano) et mon pass Navigo avec ma carte bleue au cas où, dans l'autre poche.. L'avantage des clés dans la poche aussi c'est que ça fait un peu de bruit, pour prévenir les gens que tu arrives. Si je fais une sortie plus longue je prends un sac type camelback et je mets tout ça (plus mon téléphone) dedans.

il y a une dizaine d'années un footballer qui jouait en Premier League s'était détendu le LCA en regardant la télé avec les pieds sur son pouf ou sa table basse (hyperextension)...

quand j'étais en rééduc ceux qui avaient une attelle devaient la porter jour et nuit pendant tout leur séjour. Le centre ne voulait pas prendre de risque, parce que le mois précédent un mec s'était pété son ligament tout neuf en glissant dans la douche...

ici Je regarde dans le 95 aussi, proche du boulot...

ouais mais dans le sac je mets pas les raquettes direct, elles risquent de s'entrechoquer toussa... et puis quand je la trimballe pour aller jouer je la mets plutot dans mon sac à dos... je suis une fille, je ne casse pas. Au pire je prends une de mes enclumes au cas où. pour l'instant c'est le cordage d'origine, Sonic Pro noir d'après ce que j'ai lu sur le forum ? ça va finir en X-One ou en NRG2 25/24 j'pense, ou alors je vais encore demander tout plein de conseils sur le forum Le PHT de la raquette d'essai m'a vraiment vraiment bien plu (prise d'effets et puissance, ça vibrait mais l'antivibrateur faisait bien son boulot quand je le mettais), mais un mono je pense pas que ça le ferait

bon je la mets dans quoi ma jolie Extreme MP du coup ? Pas dans ces jeunes gens, ça risque d'etre un peu encombrant...

ouais pas faux.... je regarderai demain...

chuis pas trop motorisée...

heu j'ai chopé le calendrier des tournois de la ligue de Paris pour la période octobre-décembre, c'est normal qu'il n'y en ait que TROIS ?

ouaip, et les risques de se vautrer sont relativement limités (pas comme au ski) la 2eme fois que j'ai cassé (enfin quand j'ai cassé mon truc en réinsertion nourriciere) c'était en snow. Réception d'un saut avec une rotation pas terminée, le snow perpendiculaire à la direction du mouvement : snow bloqué dans la neige donc tibias arrêtés, mon corps qui continue d'avancer avec l'inertie -> crac le genou.

aaah ben c'est cool, tu en as bavé mais finalement tu as réussi à t'en sortir

voire devant leur télé ? sinon, j'ai aussi eu la même sensation quand j'étais plus jeune : je voyais jouer les deux BE de mon club, je me demandais comment c'était possible de jouer plus vite. Limite ça m'avait l'air d'être du ping-pong ce qu'ils faisaient, niveau rapidité... Et puis en changeant les angles de vue, j'ai trouvé que les vitesses et même les angles étaient différents...

ouais mais ça m'étonne quand même les 3 mois sur un KJ. Pour moi il y a 2 problèmes aux 3 mois sur un KJ. Le premier c'est que c'est le moment où on ligament est le plus faible, mais bon là Bentralala parle de reprendre la course (donc à moins d'un accident vraiment étrange...) Par contre, c'est plutôt l'état du tendon rotulien qui m'intrigue, puisque c'est sur un KJ... ok moi j'ai été lente, à 6 mois j'avais encore un peu mal au bout de 5-6 km (j'ai repris la course tout doucement à 5 mois comme prévu par le chir mais à 6 mois je ne pouvais pas encore me "lâcher"). Mais la normale c'est 5 mois, alors réussir à récupérer en 3 mois au lieu de 5 ça me parait extrêmement rapide...

heu sinon arrêter de jouer avec des lames de rasoir sur la balle ? ça m'intrigue, qu'est-ce qui fait qu'on peut casser en 2H ? Tu liftes comme un malade avec un cordage peu tendu qui se balade et ça frictionne aux intersections ?

effectivement elle est très réputée. Mais ça me fait un peu marrer tout ça : quand j'étais en rééducation j'ai vu des gens venus de 4 ou 5 endroits différents être tous persuadés d'avoir été opérés par "le meilleur spécialiste du LCA de France". Des gens de plusieurs endroits de Paris, une nana de Montpellier, des mecs de Bordeaux... Ce n'est pas non plus de la chir viscérale hein, évidemment il ne faut pas prendre un boucher qui te fera ça entre son 8ème pastis et son 5ème whisky, mais pas mal de chirurgiens font ça correctement. Perso c'est un mec de la clinique Jouvenet qui m'a fait ça, j'ai une cicatrice pas trop grosse (ouais en rééduc on se compare les cicatrices et j'ai reçu pas mal de compliments pour la mienne), le personnel était vraiment top... Tu peux voir d'autres paramètres : - la relation avec l'anesthésiste : c'est quand même lui qui aura ta vie entre ses mains - la qualité des soins à l'hosto : infirmières sympa, débordées ou pas, soucieuse de ta douleur ou pas, des trucs cons comme est-ce que la glace est en accès libre et à volonté à l'étage... - comment le chirurgien envisage le post op : par exemple, certains ont une attelle rigide longtemps, d'autres une attelle rigide qu'on décoince au bout d'un moment et qui peut alors se plier, moi je n'ai rien eu... Tu te fais des films (désolée mais je reprends ton expression hein ) Moi aussi on m'a donné comme sports le vélo, l'équitation et le ski. Vu que je m'étais pété le genou en ski, j'ai regardé le médecin avec cette tête et il m'a expliqué que c'était un sport "en ligne". Par contre au moindre truc de travers, sans LCA ton genou saute et c'est reparti pour un tour de sauveteurs, radios, médecins, anti-inflammatoires, attelle et béquilles, piqures de Lovenox... Tu peux te dire que ta technique est impeccable et que tu ne tomberas jamais jamais jamais parce que de toute façon tu descends les pistes noires-foncées à bosses à fond les ballons, comme tu dis le risque 0 n'existe pas et tu peux avoir besoin d'un appuis latéral à un moment ou à un autre. Et là, sur un genou instable... argh. 5 mois pour le snow, je trouve ça court. Mais 6 ou 7 mois pour le tennis, je trouve ça juste délirant. Sérieusement, il faut faire super gaffe à bien suivre le calendrier. Quand on te dit qu'à 5 mois tu reprends le footing et pas de sport violent à changements de directions avant 1 an (certains sports plus soft que le tennis à 10 mois si je me souviens bien), ne te dis pas que tu es un warrior et que tu vas reprendre le footing à 3 mois et le tennis à 6. C'est le meilleur moyen de faire une rechute. Ce n'est pas une question d'être "un homme, un vrai", il y a des processus biologiques qui ont besoin d'un certain temps, c'est tout. Quand j'étais en rééduc il y avait un mec qui faisait du ski acrobatique (vainqueur des XGames à 16 ans...). Il avait 21 ans, c'était sa 3ème opération du LCA. Pas une fillette le gars, plein de volonté et pas particulièrement douillet. Il mettait pas mal de temps à récupérer, à chaque étape : par exemple on lui a retiré les fils 4 ou 5 jours plus tard que la normale, mais c'était quand même un peu tôt... Alors que généralement on reste 4 semaines en centre de rééduc, lui a toujours eu besoin d'au moins 5 semaines, et encore, il était limite... Donc quand on te donne le calendrier, ne cherche pas à le prendre de vitesse. Respecte bien les indications du chirurgien, même si tu as hâte de reprendre. Quand le calendrier change, c'est malheureusement généralement en s'allongeant qu'en se raccourcissant C'est le chirurgien en général mais tu peux en discuter avec lui. Il aura surement des arguments médicaux sur lesquels tu ne pourras pas trop le contredire

je confirme... Il y a quelques années j'avais essayé de m'y mettre en allant courir tout le temps au même endroit, sur une grande boucle que je n'arrivais pas à terminer (autour des étangs de Cergy). Il y a 1 an 1/2 je me suis remise un peu à courir quand j'étais aux États-Unis. Je sortais de chez moi, j'allais au bout du pâté de maisons, puis au bout du suivant, et je revenais : ça faisait 8 km, que de la ligne droite avec rien dessus (c'était d'un côté l'aéroport et des champs, de l'autre des entrepôts et des champs). Courir dans les champs de manière générale ça m'emmerde au possible. Depuis que je suis revenue à Paris, en gros je visite Paris : j'ai la base d'un parcours dont je connais la longueur, mais au final je fais comme je le sens. Tiens, et si j'allais voir par là. Tiens, cette rue là il a l'air de s'y passer quelque chose. Tiens j'ai un coup de mou, je ne vais pas prendre la montée. Ou je me sens bien, je m'attaque à cette grosse montée de barbare. Elle est bien passée donc je récupère dans la montée légère. Ou je suis à la rue donc je prends plutôt la descente pour récupérer. Comme je prends aussi du plaisir avec la balade que constitue la sortie, j'ai beaucoup plus de facilité à tenir longtemps !

là où tu joues au tennis il y en a

ça c'est l'explication qu'en donnent les journalistes ça a bien fait marrer mon BE d'ailleurs l'autre jour. Il m'a conseillé de garder le regard sur l'impact après la frappe pour ne pas remettre les épaules face au filet trop tôt, en me disant de prendre exemple sur Federer. Moi : "ah bon, mais les journalistes disent que c'est parce qu'ils jouent au golf qu'ils font ça" Il était un peu "heuuu WTF, laisse tomber, la vieille Chamoule il sait pas jouer au tennis, il dit de la merde en technique" (bon là j'extrapole, il n'a pas dit exactement ça ni en ces termes )

Hello, Je me suis rompu le LCA en 2001. Avec j'ai aussi abimé un ménisque et le ligament latéral interne (mais eux on a compté sur une réparation naturelle). À l'époque mes parents n'étaient pas chauds pour l'opération, pour plein de raisons, notamment parce que ma croissance n'était pas terminée... J'ai fait de la rééduc, de la muscu, et mon genou était plutôt stable (je dirais "miraculeusement" stable). Au départ on a mis ça sur le compte de la muscu, j'avais des quadri assez "sérieux" (beaucoup de roller) et j'ai bien bossé mes isco-jambiers, qui tiennent latéralement l'axe du genou. En fait j'ai eu un coup de chance monstrueux : un bout de mon LCA qui pendait dans le vide est allé cicatriser sur le ligament croisé postérieur (LCP). Du coup mon genou était relativement stable. Ca se voyait au Lachman : j'avais un tiroir, mais il s'arrêtait nettement. D'où ma stabilité relative. Bon on m'a déclaré 6% d'invalidité tout de même, et d'après mon médecin du sport et son pote orthopédiste l'expert s'est foutu de moi et j'aurais dû avoir 10 ou 12%. En 2003 j'ai un peu déconné et je me suis pété le genou à nouveau. Le bout de LCA qui me restait est parti et je me suis retrouvée avec un genou sans LCA, donc instable pour de vrai. Par exemple, quand je montais des escaliers, si je n'avais pas un mouvement parfaitement en ligne, ça vrillait et ça bougeait dangereusement... Donc opération l'été suivant. Même sans faire de sport, dans ma vie de tous les jours d'étudiante parisienne en maths spé (qui n'implique donc pas forcément d'acrobaties tous les jours), j'étais franchement genée dans ma vie de tous les jours par mon genou sans LCA. Et je ne parle même pas d'avoir à courir après le bus ! J'ai eu un Kenneth Jones (grosso modo pareil que Mac Intosh ou Rosenberg). L'autre technique très répandue est le DIDT. Il y a des variantes (Mac Intosh modifié Tramont, que fait Tramont à Libourne) ou le vieux fascia-lata est parfois demandé... Je vais te parler simplement à propos de la récup. Pour le reste il y a plein de littérature, médicale ou de vulgarisation. Le Kenneth Jones consiste à te faire 2 trous de 1cm de diamètre dans les os (tibia et fémur), prélever le tiers médian du tendon rotulien et un peu d'os/cartilage à chaque bout, et passer ça dans les trous qu'on a faits dans tes os. Les bouts d'os qu'on a pris au bout de ton tendon rotulien servent à faire l'interface. C'est assez bourin comme chirurgie (normal, c'est pratiqué par des orthopédistes ) : on te fait quand meme des trous dans les os... Mais les hopitaux et le personnel soignant a tout ce qu'il faut pour t'aider à gérer la douleur en post op immédiat. J'ai eu la jambe anesthésiée pendant 3 jours, par la suite de la glace et du paracétamol ont suffit. Par contre, on te retire 1/3 du tendon rotulien. C'est ce qui fait que pendant les 3-4-5 premiers mois tu ne peux vraiment pas tirer dessus. Si je me souviens bien, la reprise du footing se fait après 5 ou 6 mois. La musculation est reprise progressivement pendant ce temps (par exemple la presse assise n'est pas le premier exercice qu'on réintroduit...). Un sport violent et sollicitant beaucoup les articulations comme le tennis est repris après 1 an. Le moment critique en post op après ce genre d'opération se situe 3 mois après l'opération. C'est le moment où la greffe du "nouveau ligament" n'a pas terminé de prendre, c'est à dire que la revascularisation et le changement de structure des tissus n'est pas terminée, par contre le "greffon" a commencé à dégénérer : c'est le moment où il est le plus fragile. Avec un Kenneth Jones, tu n'as pas encore assez recupéré à 3 mois au niveau de ton tendon rotulien pour tenter de faire le con avec ton genou. L'avantage du DIDT, c'est que c'est un peu moins bourin : on te prend le droit interne demi-tendineux, ce qui est moins genant que de te prendre un bout de tendon rotulien. Le post op immédiat est réputé plus facile. Mais c'est trompeur : le moment critique des 3 mois est toujours là, or c'est le moment où pas mal de gens commencent à se sentir bien, par exemple pour reprendre la course à pieds ou pour s'étirer un peu trop (la flexion extrême tire sur le LCA). Il y a donc un risque à ce moment-là. Et surtout par la suite on ne sait pas si c'est aussi solide qu'un KJ, surtout qu'à la base le DIDT n'est pas solide du tout et c'est bien pour ça qu'on le plie en 4 pour le mettre dans le genou (pas vraiment d'étude sur le sujet, on ne va pas ré-ouvrir des gens, leur prendre leur ligament et mettre un poids au bout pour tester la solidité...). La suite du calendrier est le même avec un KJ et un DIDT : reprise du tennis environ après 1 an. Bon en 2007 j'ai dû être opérée d'un ménisque, rien à voir (enfin si, probablement une séquelle de la première entorse, cet aspect ayant été négligé). Donc ce que j'aurais à dire, pour résumer, c'est : - si on n'opère pas on se retrouve avec un genou trop instable pour une vie de tous les jours confortable - l'opération entraine 1 an d'arrêt pour le tennis, mais reprise d'une activité physique possible et conseillée (renforcement musculaire et condition physique) bien plus tôt PS : entorse du genou et rupture du LCA ne sont pas incompatibles, d'ailleurs une "entorse grave" c'est justement quand il y a des ligaments pétés (et une entorse bénigne quand ils sont juste étirés)

alors ? pas de douleur ?

tu tiens comment ton cadre avec la main gauche quand tu prépares ?

ça faisait beaucoup ça fait donc du 29/26,3... c'est déjà pas mal comme écart