K-mille

Tambouil a son numéro d'ailleurs je pense

ouais, c'estpein de proteiens ! (sorry, ce soir c'etait soiree alcool, psa cocolah chaud)

tennis ou pas tennis, tu l'aurais prise quand même la mutuelle non ?

en ce moment le soir j'alterne : - un soir chocolat chaud - un soir haricots verts + thon Si je fais du sport, 2 à 4 petites compotes (sans sucre ajouté) avant d'y aller. Et j'ai un peu de surimi au frigo au cas où

pareil, perdu 3 kg : je pesais 65,4 kg, je suis à 62. Mais ce soir, c'est picole ça fait 2 semaines que je suis sérieuse (si on oublie les fois où mes collègues me trainent au McDo), sortir et m'amuser ne me fera pas reprendre 3 kg

en fait je me demande toujours où ça passerait le mieux. J'ai tendance à les avoir en début de parcours, et si je ne suis pas super bien dès le début, ça a tendance à me casser les pattes et le rythme pour la suite. Mais si on les met à la fin, on n'est plus en état de se bien se donner dedans...

tu m'étonnes Mais si ça t'embête, faut vraiment aller voir un médecin... Au pire si il te dit qu'il faut opérer, tu lui expliques que tu veux faire ça l'hiver

la chirurgie est ton amie ?

ouais ça se sent vite dans les jambes hein même 1 ou 2 kilos, ça se sent Et encore, chez toi il n'y a pas beaucoup de montées...

ah bah faudrait que je me renseigne, parce que courir en rond en faisant N fois une boucle de 3km, ça me fait ch**r d'avance...

oauis d'après Head elle fait bien 300g http://www.head.com/tennis/products/racquets/tour-speed/youtektm-ig-speed-mp-300/2150/?region=us

pour les amateurs, un portrait d'Olivier Lafay sur Rue89 http://www.rue89.com/rue89-sport/2012/03/30/lauteur-sans-visage-qui-muscle-un-million-de-personnes-230484

yep, c'est pour ça que j'aime bien ramener ça au mois plutôt que de voir en annuel (même si il y a pas mal de trucs à payer d'un coup, comme l'inscription au club ou quand on achète 2 cadres d'un coup). Perso je suis en-dessous de 10% de mon salaire net mensuel : en comptant les cours avec le BE et tout le reste, je dois être à 7,1 ou 7,2%. Soit moins que les impôts, moins que ce que me coûterait ma voiture si je l'utilisais, etc

Edit (mal lu)

on dirait le couloir où est mon bureau quand on a trop d'Italiens dans le coin... Tiens Stef7524, un petit topic où ça parle de la différence entre la 295 et la 315

ptin 12km/h sur 15 km Mon boss fait du vélo au bois de Vincennes, il a une boucle de 3 km qu'il fait 20 fois. Je ne sais pas comment il fait... Mais j'aimerais bien me faire du vrai plat histoire de voir ce que ça donne sans les légères variations (et monter en haut des buttes Chaumont, mine de rien soit on ralenti, soit on a le coeur qui accélère...)

on le dit..............

Le poids et la répartition des masses (la 315 est plus en manche). Parait que la 315 est plus stable. ok Tu m'as "rebondit dessus" en quelque sorte

heu je crois que ce n'est pas moi qui n'avais pas compris

Exactement Je reprends mon souffle, et je peux faire la même sur l'échange suivant, alors qu'avant j'étais une moule sur les 2-3 échanges suivants. Pas de problème pour le genou... C'est a priori tout à fait réparé, plus qu'à s'assurer que la stabilité est complètement revenue. Je pense aller montrer ça au médecin d'ici 1 ou 2 semaines. Je n'avais pas pensé à la corde à sauter, ça m'a l'air impeccable ! Je vais essayer le fractionné un de ces jours... Ce soir j'ai voulu me tester sur une distance plus longue. J'ai commencé à un peu plus de 11 km/h pour voir si ça tenait, mais avec le relief ça a fini par être dur... J'ai ralenti au bout de 4 km, je n'arrivais plus à me débarrasser du point de côté naissant. Du coup au final j'ai fait 10 km en 1H. Si je regarde les splits, en gros j'ai fait : 4 km à 5:20 par km 1 km à 6:30 par km (j'ai essayé de relancer tranquille) 2 km à 8:20 et 1 km à 7:20 (grosses montées, pas pu tout faire en courant) 3 km à environ 6:00 par km Je pense qu'en continuant comme ça, à force je devrais tenir plus longtemps à 11 km/H...

donc manche 3

nan j'ai arrêté d'acheter des cadres

Aurais-tu appuyé sur "poster" un peu tôt ? :D

Pour les amateurs : j'ai vu une Ki5 280 chez Roussev, en manche 3 si je ne me trompe pas, à 50 ou 60€

why not