K-mille

on a fait ça sur des séries de 20s d'effort / 10s de repos, répété 8 fois soit 4 minutes en tout. Ensuite 1 minute de repos et on change d'atelier. Ça dure donc 19 minutes, en faisant chaque effort à intensité maximale Les dips sont horriiiiibles, je dégoulinais de sueur, on les fait à amplitude maximale donc en position haute on a les bras tendus et on descend presque jusqu'au sol (en gros le tissu du short frôle le sol) j'ai dû faire 3 ou 4 passages en entier et les suivants je ne tenais pas les 20 secondes, j'arrêtais au bout de 12 puis 10 puis 8 répétitions, au bord des crames et ensuite il faut enchaîner avec les tractions alors qu'on a tellement les triceps en feu que c'est dur de plier les bras Mais à ma grande surprise, pas trop de courbatures aujourd'hui...

ouais on s'est fait direct un tabata, cash !

oh, pas d'immobilisation ?

tu as le bras dans une espèce d'attelle ?

alors, tu as dormi comment ?

ok je jette un oeil ce soir

ahah, attends de voir comment tu dors en tout cas c'est cool si tu n'as pas mal et si la glace soulage bien ! Demain un kiné passe te voir ?

tu as une perf d'antalgique ? De la glace ?

alors, ça va comment ?

tes victoires/défaites sont celles de ta signature ?

je ne suis pas sure de saisir... - en profondeur 1 tu t'arrêtes à ton palma, donc tu as ton intermédiaire - en profondeur 2 tu t'arrêtes au palma de tes adversaires, donc tu as leur intermédiaire

un truc qui te rend coooool et pas stressé

Alors, on a bien mangé son Tranxène pour être bien zen à l'approche de l'opération ?

Super séance ! Intense et remplie d'explications avant et après ! Schachy est un passionné et ça se voit. Super attentif à la façon dont j'ai fait les mouvements, pour que les mouvements soient fait de façon safe. Ça envoie ! Merci

eh eh

tu te fais charcuter demain matin ?

tu t'es rasé sous le bras ?

J'ai trouvé !! Dans le code que tu cites, il y a elif( 2 == serie[ myClassement ] ): if( v < -41 ) : add = -3 elif( v >= -40 and v <= 31 ): add = -2 elif( v >= -30 and v <= -21 ): add = -1 elif( v >= -1 and v <= -20 ): add = 0 il manque un signe - dans un test Il faudrait mettre elif( v >= -40 and v <= -31 ): Je fais le ménage dans mon code et je commit. en prenant les classements calculés de tes adversaires dans le palma que tu m'as filé, ça donne : Merci pour le bug report !

non

je vais essayer de regarder, mais ne pouvant pas tester... Tu peux me filer ton palma avec juste les classements de tes victoires et défaites ?

tu parles, tu as fait la grasse matinée non ?

on a tous survécu !

mheu non, tu l'as déjà fait, alors que ton adversaire sera surement impressionnée !

ouaip. J'ai aussi discuté avec une ex-kiné. J'avais un kiné en 2003 avec qui ça s'était super bien passé et en qui j'ai confiance, mais si il est sur Paris il n'est pas dans le même coin que moi. Elle m'a dit que non, ce n'était pas déraisonnable d'aller jusque là, et que quand on a un professionnel de santé en qui on a confiance, on le garde Donc si je dois faire de la rééduc, j'irai le voir...

Alarue tu n'utilises pas de couleurs parce que tu es sur un navigateur qui ne te le permet pas ? Tu peux utiliser des balises dans ton texte brut au pire Tu mets ton texte entre les balises [XXXXXX] en remplaçant XXXXXX par color=#0000ff et