K-mille

lequel est le premier ? sérieusement, le truc se clipse en plus, doit y avoir une raison... Mais quand je vois qu'on démonte le bouchon quand il faut intervenir à l'intérieur du manche (pour siliconer par exemple) je me demande qui peut bien démonter ce cache...

c'est quoi d'ailleurs ce cache ? Il sert à quoi ?

parce que tu as vu ça à l'endroit où tu as bossé tu crois que c'est fait partout pareil ? Et évidemment c'est fait exprès, parce qu'il y a encore je ne sais quel complot pour nous rendre malade j'ai bossé dans 6 ou 7 supermarchés d'île de France (la grande distribution aime les élève-ingénieurs, les embauche à tours de bras et les paye relativement mieux que ses autres intérimaires) et dans tous les stocks étaient en-dessous du magasin ou derrière, dans un bout du bâtiment dédié à ça. Et puis mettre des trucs en plein soleil en région parisienne, c'est possible pendant 2 semaines au mois de juillet

c'est sur qu'ici, tout le monde prend l'IMC comme une indication fiable et précise et s'y fie sans nuance

heu tu es sur Martouf ? Je suis plutôt "pas musclée" et j'ai aussi 40 cm... ptin les trucs que tu me fais faire...

je ne sais pas si c'est possible... Faut voir si on mesure au-dessus ou en-dessous du gras : aux US j'ai vu des très très gros qui avaient des bourrelets de gras qui descendaient de la cuisse et tombaient sur le genou mais le genou lui-même n'était pas monstrueux

90/60/90. Même chose pour l'autre jambe.

ça dépend de la répartition des masses. Après, ça dépend aussi de ce que tu fais avec : Yusuke envoie des steaks avec sa raquette de 260g

avec mon prof de tennis on va se faire des sorties vélo cet hiver et ce soir, reprise de l'entrainement, il m'a dit que j'étais "en forme" grâce au fait d'avoir joué cet été mais aussi grâce au vélo !

ptin en ce moment je ne perds pas de poids, c'est frustraaaaaant... Bon ok je perds du gras (ça se voit à pas mal d'endroits), j'ai les couicouisses qui gonflent grâce au vélo. Mais quand je ne perds pas de poids, je n'ai pas "l'encouragement de la balance" et je suis plus tentée par les écarts

si je dormais en cours, ca risquerait de se remarquer

Le pire, c'est que : - je suis fonctionnaire - le lundi j'ai une journée de fou furieux - mais le lundi j'arrive à insérer pas mal de sport Une petite idée : je me lève à 5h, de 6h à 6h30 je suis sur mon vélo (pour aller au boulot), ensuite de 18h à 18h45 je suis à nouveau sur mon vélo (pour aller au tennis), 19h-20h tennis, puis 20h-20h45 vélo (pour rentrer chez moi), repos jusqu'à 1h du matin et là en général de 1h à 2h-2h30 j'ai une réunion Skype, au cours de laquelle je fais un peu de muscu (extenseurs pour mon épaule ou pompes)

il y a plein d'exos avec une échelle

Quand j'ai été opérée de la mâchoire, je suis partie tout de suite après en rééduc pour mon genou (5 jours entre les 2 opérations). J'étais donc en centre de rééducation pendant le mois où j'ai mangé à la paille. Et qui dit centre de rééduc, dit diététiciennes Elles m'avaient fait des menus impeccables, super bien équilibrés etc. Et dans le menu elles avaient prévu que je mange de la purée de pruneaux au petit déjeuner et au goûter (et c'est pénible à faire passer dans une paille, même une grosse paille MacDo). Donc le matin on me filait un pot de pureau de pruneaux, je l'avalais, même chose au goûter. Et puis au bout d'une semaine, rendez-vous chez la diététicienne pour faire le point. "heuuuu on pourrait peut-être diviser par 2 les quantités de purée de pruneaux hein " En fait c'était un pot par jour, pas un pot par repas

j'adore tellement les pruneaux que je n'en achète pas, sinon je m'enfilerait tout d'un coup. Une fois aux US j'ai acheté une boite de 500g, j'ai tout mangé dans la soirée. Ça m'a réveillée la nuit. Edit : Tambouil, les grands esprits se rencontrent

c'est gênant au boulot quand même, les chiottes sont limite dans l'escalier qui dessert tout le labo

ah oui tu me bats là. Moi le matin c'est juste flocons d'avoine / lait sans lactose. Le bide gonflé pourrait être causé par le petit peu de lactose du lait que je bois, mais comme j'en bois 20 cL/jour (23 à 25 cL quand je vais avoir une grosse matinée et que je prends 90 à 100g de flocons d'avoine), j'en doute...

Ce soir c'était tortilla espagnole (celle de Monop, moins gras que celle que je cuisine ) : pommes de terres et oeufs, avec supplément surimi Bonne idée le riz, en plus faut que je me calme sur les fibres là, j'ai le bide gonflé, on va finir par me demander si je suis enceinte (parait que le bide gonflé en permanence comme ça, ça peut être causé par trop de fibres, je l'ai lu sur doctissimo. Ah non eux ils disaient que j'avais un cancer du pancreas)

merci

oui, ça me parait relativement nécessaire...

il chambre Nat, le prends pas mal

yes, mais 300g comme la Speed, et légèrement plus polarisée... Par contre la forme du tamis la rend particulièrement tolérante donc facile à jouer, surtout quand on recherche les effets

ouais mais moi j'ai les genoux qui lâchent.

Camarades sportifs au régime, que conseillez-vous comme repas après le sport ? Comme on me l'a plusieurs fois signalé par ici, mon "menu type" sur la journée est assez léger. Qui plus est si je fais du sport D'ailleurs, j'ai augmenté les doses de protéines : je mange plus de dinde le midi (en alternance avec du poisson de temps en temps), en ce moment à la place du riz je mange du quinoa pour son apport en protéines, et le soir je mange 2 tranches de jambon avec ma soupe. Et 1/2 melon à l'occasion, le matin avec le petit dej ou le soir. Je trouve que je tiens mieux de manière générale, plus de coup de pompe. Je ne perds pas de poids sur la balance, par contre je perds du gras (mes pantalons le disent) et je gagne du muscle (au niveau des cuisses c'est visible). Mais quand je fais du sport (tennis au moins 2 fois par semaine, grosses sorties vélo le week-end, plus les trajets pour aller au boulot en vélo) je doute que ça soit suffisant. Par exemple j'ai eu quelques soucis musculaires qui mettent du temps à passer (petite douleur aux ischio-jambiers et en haut du mollet, 3 fois rien mais ça traine), je soupçonne fortement le côté "régime" de mon alimentation d'y être pour quelque chose. Du coup, que manger le soir pour régénérer mon corps tout en perdant du gras ?

là où je bosse le département des activités physiques et sportives propose ça C'est génial je trouve : ils proposent sur un semestre (donc 2 fois par an) d'apprendre aux gens qui le souhaitent à faire du vélo. Parce que contrairement à ce qu'on croit, tout le monde ne sait pas faire du vélo... Bien entendu ils prêtent le matos. Mais je ne sais pas si ça valide l'UE de sport, obligatoire en 1er cycle (oui fallait bien le caser, même si maintenant on parle de "niveau licence")