Elche

Bonjour, Je vous propose un petit topic consacré aux ouvrages traitant du tennis...pas seulement de la technique mais aussi des joueurs de l'histoire etc... Les commentaires sont les bienvenus sur les oeuvres que vous présentez, l'idée étant que chacun se fasse une idée sur un ouvrage et savoir si cela lui donne envie de lui consacrer du temps Les informations pratiques telles que l'éditeur, l'auteur le prix sont interessant à publier Pour ma part j'ai lu dernièrement: - La Biographie D'agassi: OPEN auteurs: A.Agassi, Suzy Borello et Gérard Meudal Edition: Poche Prix environ une dizaine d'euros Le livre est facile à lire et vraiment captivant, on apprends bcp de choses sur le joueur et l'homme, sur sa jeunesse et ce qu'il a enduré, un livre que je recommande fortement! - La biographie de Nadal: RAFA Auteurs: R.Nadal et John Carlin Edition: JC Lattes Prix : 20€ Livre également facile à lire, le fil conducteur est principalement autour de la finale de Wimbledon en 2008 face à Federer. DE la même façon que pour Agassi on se laisse emporter au travers de ses années d'entrainement, ses matchs, son état d'esprit, son attanchement à son cla, et le profond respect qu'il pour Federer, on comprends alors mieux ses petites manies et ses périodes de doutes Le récit du 5 ème set d la finale est génial on s'y croirait! - les incroyables histoires destins des stars du tennis Auteur: Patrick Proisy Edition cherche midi Prix environ 15€ Ce livre est une succession d'histoires des certaines gloires du tennis en prenant en compte leur environnement de départ qui n'est pas toujours très favorable à l'accession du sommet tennistique! le livre se lit très facilement et comme les histoires sont indépendantes les unes des autres, celles qui nous semble moins interessantes, on peut les zapper! Un livre qui passe le temps, à mettre dans les toilettes :-) - Ce que j'apprends de Federer: progresser grâce au meilleur auteur: M.Aebersold et B.Rohner edition: Favre Prix environ 20€ Je n'ai trouvé aucun interêt à ce livre. Sur chaque coup du tennis, une page sur un plan technique peu dévellopé, des images assez quelconques, et des conseils de bon sens qu'un 4ème série sait déjà! Bref: A ne pas acheter, à se faire prêté! Voilà pour ma part pour le moment, j'aimerai bien lire la bio de becker et de barami, je cherche aussi à lire un livre sur Federer qui n'est plus édité qui s'appelle roger Federe: Le tennis magnifié de Roger jeunin, si qqu'un l'a et veux biern me le prêter... je vous laisse completer ce post de vos lectures si ce post n'est pas dans la bonen rubrique, n'hésitez pas à la déplacer

Bonjour Je suis chargé par mon club d'un dossier de rénovation d'un court extérieur actuellement en quick et qui a vieillit, l'idée est de faire une réfection en quick ou greenset Parallèlement à cela nous souhaiterions faire éclairer un court extérieur Si vous avez des conseils sur le cahier des charges à monter et les pièges à éviter je suis preneur idem si vous connaissez des sociétés ayant les compétences, sérieuses et proches ou dans le 95 Merci pour votre aide

Hello tout le monde je voudrai vous parler d'un petit soucis qui ne m'arrive pas tous le temps mais quelques fois dans un match. en fait c'est en coup droit, généralement quand je veux accelerer, la raquette tourne dans ma main un peu au moment de la frappe et donc le plan de frappe bouge, la balle n'est plus cadrée, souvent c'est le bois! Je ne sais pas exactement d'où vient le problème, avant je jouais avec le grip d'origine puis j'ai mis un surgrip head, mais c'est pas mieux Si vous avez des pistes matérielles ou autres je suis preneur

Bonjour Je post ici car je n'ai pas trouvé de rubrique adequate Je voudrais avoir vos avis quant à l'alimentation/boisson pendant un match. que prendre? A quelle dose? A quel moment du match? Je joue en ce moment les matchs par équipe et entre mon simple et le double s'écoulent parfois plusieurs heures, voir le repas du midi. Idem comment s'alimenter pour reprendre le double de la meilleure façon?

Merci m'sieur Envirosport j'avais prévu car on vient de faire refaire la surface du couvert

Chez nous 1€ pour 1h Surtout pour éviter le gaspillage et pour financer l'entretien du système mais ça rapporte pas grand chose réellement

Bonjour a tous Après 3 mois de remise a niveaux physique je souhaite établir un programme hebdomadaire pour maintenir et renforcer mon physique Je suis 15/5 et je voudrai ne plus avoir de doutes sur mon physique ce sera ça de moins a s'occuper en match Dites moi ce que vs en pensez mais si vous pensez qu'il faut le modifier pensez a m'expliquer pourquoi? Lundi 75/100 pompes 75/100 abdos 3 min gainage 10min étirement Mardi 75/100 pompes 75/100 abdos 3 min gainage 10min étirement 1h30 tennis Mercredi 75/100 pompes 75/100 abdos 3 min gainage 10min étirement Footing 30 min Fractionné 2x8x30"30" Étirement Jeudi Off Vendredi 75/100 pompes 75/100 abdos 3 min gainage 10min étirement Samedi 75/100 pompes 75/100 abdos 3 min gainage 10min étirement Physique terrain (pas chassés, montée genoux, étoile, travaille petits pas, etc..) Dimanche Corde a sauter 1h30 tennis Merci de vos avis ?

Merci Denebola En fait je comptais faire ce programme sur un cycle de 2 mois puis du maintiens sur 3 semaines/1 mois puis de nouveau 2 mois de programme, ceci afin de laisser reposer un peu la machine. Pertinent ou pas? si oui cela veut dire que je ne pourrais pas faire 3 semaines/thèmes sinon il va ma manquer 4 semaines Concernant les termes, je prends note sachant que je fais 2 séries de 6x30"30" à 80%de la VMA environ Quels exercices peut-on recenser pour la puissance? Merci encore

Salut à tous, J'ai une question concernant la travail en exos physique (notamment sur le terrain). Dans mon programme, j'ai une séance le samedi pour cela. durant ces séances je travaille: L'explosivité, la puissance, la vitesse et la coordination Je me disais qu'il valait mieux travailler 2 thèmes par semaine en alternance donc avec les 2 autres. Afin que ce soit le plus efficace et pertinent possible pourriez-vous me dire quels thèmes je dois associer ? Dans l'explosivité je mets des exercices comme la corde à sauter, les pas chassés, montée genoux, talons fesses, l'étoile (quoique c'est aussi vitesse), les démarrages latéraux rapides, le step, gainage, jeu de jambes avec les lattes ou cerceaux Puissance: exos avec haltères, exos avec élastiques, pompes, abdos La vitesse: Les sprints, le fractionné, les exos type parcours d'un point sur le terrain, Coordination: Medecine ball, exos lattes et cerceaux, et d'autres que je ne connais pas encore N'hésitez pas à me faire vos remarques sur ma classification car j'ai fais ça avec juste mon sens logique.. Merci

Up :-)

Entre 6 et 8h pour moi pour un hybride luxilon alu/TGV à 25kg sur une pro staff 100 La garniture hybride me revient à 13€ + 5€ de pose Bref c'est la ruine ce sport!! Lol

Merci pour vos commentaires et remarques car elles me font avancer dans l'établissement de mon programme Donc je retiens principalement 2 choses - Aérer mon programme en préservant si possible 2 jours de repos - Ne pas travailler les mêmes choses trop fréquemment Je rappelle que ce programme est destiné à améliorer ma condition physique pour le tennis. Il ne s'agit pas pour moi d'avoir un corps de rêve (j'ai abandonné depuis longtemps! ) Je répète également ce que j'ai à ma disposition: Cerceaux, lattes, cordes à sauter, 2 haltères de 3Kg chacune, tapis de course, piste d'athlé 200m le mercredi soir, terrain de tennis couvert le week-end. Mon entrainement de tennis au club sera le mardi soir 1h30 et nous devrions mettre en place une session de physique pour les joueurs du club volontaires (donc tous niveaux) le samedi soit dans le couvert soit en extérieur de type terrain de foot (sympa aussi pour varier) Je cherche à travailler mon dynamisme/explosivité, mon endurance et développer un peu de puissance J'aimerai bien classé les exos dans ces 3 catégories afin de bien séparer les séances et les planifier au mieux dans la semaine Aidez moi à le faire svp, pour le moment si je comprends bien: Endurance: 2 ou 3 fois par semaine, entre 30 à 45 min par séance Footing, fractionné, vélo, corde à sauter Dynamisme/explosivité: entre 1 à 2 fois par semaine 3 à 5 séries pour chaque exos rythme rapide Exos jeu de jambes: Etoile, cerceaux, lattes, saut, sprint, jeu de jambes entre des plots, que pouvez vous rajouter? Puissance: 2 à 3 séances par semaine 1 à 3 petites série rapides Pompes, abdos, haltères, gainage, tout ça en quelques petites séries rapide Cette semaine j'ai fait: Lundi matin: Pompes, abdos, gainage etirements Mardi matin: Idem Mercredi soir: 15min de footing doucement + Fractionné 2x4x30"30" soit 8min de sprint et 8 min de trotte + 1 h tennis (oui je sais c'est trop ) Jeudi pompes abdos gainage (pas bcp) vendredi rien samedi 1h de physique tel que montrer dans la vidéo postée par Stero (cerceaux, lattes, haltères déplacement sur les mains sur le tapis, etc..) avec des séquences le plus rapide possible de 30 secondes 1 à 5 série en fonction des exos et de mes capacités à bien les exécuter, j'ai juste pas fait ceux avec la grande barre d'haltère car je n'en ai pas et le dernier avec les pompes sur le côtés Demain tennis env 1h Donc cette semaine j'ai presque fait mon programme mais au regarde vos remarques ce n'est pas idéal. Voici comment je peux donc l'affiner Lundi matin: Rien Mardi soir: 1h30 de tennis sachant que je m’échauffe 15 min avec jog de 10 min vitesse et travail des jambes croissantes, corde à sauter, sprints et qu'on devrait faire quelques exos jeu de jambes qd les autres jouent (lattes, cerceaux ou autres) Mercredi matin: 3x20 pompes 3x20 abos 3x1 min de gainage 5 min d'étirements Mercredi soir: Footing 15 min + fractionner 2x8min30x30 jeudi: Repos Vendredi matin: 3x20 pompes 3x20 abos 3x1 min de gainage 5 min d'étirements Vendredi: Footing 30 à 45 min (en fonction du temps et météo) Samedi: 1h de physique sur le terrain (1 semaine renforcement muscu/puissance et 1 semaine dynamisme/explo) Dimanche: 3x20 pompes 3x20 abos 3x1 min de gainage 5 min d'étirements Tennis match Qu'en pensez-vous?

La chaise ouh la la ça fait mal!. Mais why not

Intéressant comme remarques Je veux bien que tu remanie mon programme en fonction de ton approche si tu peux stp

Merci déjà à tous pour vos commentaires Pour préciser un peu plus: Mon souhait n'est pas de devenir athlète de haut niveau mais plus de me sentir en forme avec un sentiment d'avoir un peu de marge physique pendant les matchs. Se sentir dans le rouge n'est pas agréable et la lucidité en perds un coup! J'ai bien conscience que ce programme est chargé c'est pour cela que: - je soumet à votre appréciation - j'adapterai ce programme en fonction de mon état de fatigue, de la meteo et du temps que j'ai. Pour la motivation je l'ai et je pense pouvoir la garder - j'adapterai aussi ce programme sur des cycles de 2/3 mois avant une coupure d'une semaine avant les tournois (septembre octobre novembre pour 2 tournois en décembre puis janvier février mars pour 1 tournoi et matchs par équipe avril et mai puis juin juillet août pour 2 tournois en septembre Pour les pompes je fais 3 series de 20 rythmes plutôt rapide Pour les abdos je fais 1 série de 20 ou 25 abdos simples rythme normal, 20 abdos gauche et 20 droite et enfin 30 abdos type pédalage rythme rapide Des étirement pr le dos car j'ai mal depuis 2 ans Pour le gainage la planche 3 séries de 1 min chaque ( ce matin 2'30 j'ai pas pu plus) J'ai à disposition un tapis de course sinon je cours dehors ou sur une piste de 200m pour le fractionner du mercredi. Pour cette piste j'ai pas trop le choix pour le jour c'est arrangeant le mercredi soir d'où la position de cette séance à ce moment de la semaine. Idem pour le samedi, on organise un entraînement physique au club donc c'est l'occasion de faire une séance en groupe. Denebola Tu as raison je réduis le nombre de pompes entre 40 et 60 (ça tombe bien j'aime pas ça ) Pour le fractionner j'ai pas encore commencé donc je verrai à la première séance comment je me comporte j'ai,juste calculé ma gla pour le moment. Dans l'absolu oui il me faut 2 jours off mais je ne sais quoi supprimer car je voudrais faire une travail homogène pour travailler le,dynamisme, l'endurance et la puissance, surtout les 2 premiers. Je pense que je peux faire sauter une séance d'abdos pompes gainage non? J'ai des haltères de 3kg une corde à sauter des plots cerceaux etc.. Je suis preneur de conseils sur des exercices ou du matériel

Merci je regarderai demain pour savoir à quelle heure en fonction je passerai, j'vais prévu de passer à Auvers voir le tournoi qui commence demain!

Ok merci Et ça joue sur quel court en général car si c'est en accès libre sur le 15 ça fait pas bcp de place.. Où est-ce qu'on peut trouver l'heure à votre avis?

Question: Comment fait-on pour aller voir les finales de samedi? il faut acheter des places ou c'est en accès libre? et à quelle heure? je trouve rien sur le site fft Merci!

Décathlon avec les roulements c'est pas terrible y'a du jeu et du coup elles tournent mal!

Elle faisait 290 grs non cordée

J'ai vu hier unewilson rouge et un peu noir qui e semble être la remplaçante de notre bien aimée ps100 C'etait une 100 mais je rappelle plus le modèle

Bonjour, En tant que capitaine de l'équipe de mon club, je souhiaterai cette année embarquer une trousse de secours pour les petits bobos: a votre avis que doit-elle contenir? - Strap - Pansement - Pommade chauffante - Anti inflammatoire (type flector) - Ceinture chauffante pour le dos - Cuissarde pour les adducteurs Je vous laisse completer ce que serai une bonne trousse de secours car j'y connais pas gd chose merci pour votre aide

Merci pour vos retours on est d'accord qu'il ne s'agit pas de donner des medocs mais juste soigner les petits bobos qui surviennent...

Comme chaque année, un classement sans aucune cohérence... Cette fédération est décidément bonne à jeter à la poubelle !

Je joue en PS100 depuis plus d'1an Les avantages: - Pas trop lourde - Assez maniable - Tolérante car 645cm² Inconvénient: - Manque de stabilité dans les frappes - manque de puissance: ce point là est à relativiser car cela dépend du cordage, jeu et de l'engagement (mais si engagement manque de stabilité) J'ai aussi plombé 2x2gr à 2h/10h Un surgrip (depuis peu le wilson car le babolat ne me permettait pas une bonne stabilité à lafrappe) Je joue en multi wilson sensation je préfère avec le TGV ou le duramix mais un peu moins confortable et plus cher surtout car je casse toutes les 5 à 10h J'ai actuellement une cordée avec un hybride babolat vs touch/Luxilon alu c'est très bien mais pas pour le portefeuille!!