papapadel

il serait pas un peu féniant plutot!

La pure drive cortex sans hésiter...

Bravo c'était qui à 0?

WTA uniquement je crois...

On avait déjà eu un topic là dessus, mais il a du disparaitre lors du Grand Ménage!

Ca ne vient pas forcement de la raquette!

Coup dur! Un mec de mon club a fait la même au foot devant moi, le mollet est remonté La plupart du temps malheuresement ca arrive sans prevenir, fatigue, stress... Un truc pas mal que beaucoup de professionnels préconisent, pas d'agrumes, de jus d'orange, bref pas trop d'acide car cela bouffe les tendons et les fragilises. L'alimentation Selon leur composition, les aliments ont tendance à avoir un impact acidifiant (augmentation de l'acidité) ou alcalinisant (réduction de l'acidité) sur l'organisme. La plupart des légumes (exceptés tomates, cresson et épinards), les sucres composés (pain, pâtes, riz), les laitages (lait, yaourts) mais aussi l'eau à base de bicarbonate (Vichy, St Yorre) ont une action de réduction de l'acidité. Les agrumes (oranges), les substances animales induisent une augmentation de l'acidité. Enfin, une diminution des apports en acide urique (ris de veau, anchois, sardine, rognons, foie, cervelle langue….) et en acide oxalique (épinard, céleri, asperge, tomate, haricot vert, légumes secs, chocolat, cacao, thé) est également recommandée.

Mouais le tendon d'achille c'est pas jojo quand ca lache!!! du temps pour recourir et pour rejouer! J'avoue qu'au début j'avais peur qu'il soit touché vu les douleurs! mais c'est bon tout va bien, je me le suis fais masser d'ailleurs ce matin par le kiné! J'en suis à ma 4éme séance de kiné, ca fais du bien ma cheville à bien dégonflée et je retrouve un peu d'angle dans la flexion, je marche sans béquilles même si le matin c'est un peu dur pour les premiers appuis, d'aprés le kiné ma cheville aura completement dégonflée d'ici une semaine!!! j'ai le quadri qui chauffe avec les exo de muscu! mais il faut car franchement j'ai tout perdu! :angry: vive le platre!

oui, mais je me demandais juste ce que tu entendais par le film?

and down...

C'est quoi le film?

La vache, ca continue!!! Bon courage, rodo...!

Premiers pas sans béquilles aujourd'hui...pas évident!!

Mince! Bon courage! rico!

C'est clair ca fait beaucoup mais je le fais aussi avec les écoles généralement, pour le club on dépasse pas 8 par éducateurs, ca revient quasi au même!

200 contacts balles/raquettes ca va trés vite! si tu commence par exemple par desjongles sur la raquettes, une balle brulante, ets... tu les mets deux par deux en envois, ca va trés vite, au passage du BE les examinateurs preconisaient même plus que 200 touches par séances! ps: une balle brulante c'est déjà au moins 50 frappes par enfant en 5 ou 10 minutes.

a ce moment là, ce n'est plus du tennis alors!! biensur que la motricité rentre dans les 3 thèmes... il ne faut pas oublier d'incorporer la raquette dans tous les exercices de motricité et si possible lors de parcours ou autres franchissements d'obstacles (envois en fin de parcours par exemple) rien de pire que ces éducateurs qui font courrir les gamins pendant de longues minutes sans taper dans la balle, l'enfant doir taper le plus possible dans la balle pendant la séance (mini 200 frappes pour le mini-tennis sur 1h)

Cela n'a rien à voir... Tu incorpores ce que tu veux dans les ateliers envois, renvois, échanges... motricité avec envois, lancer (envois) à la main par ex, deplacements lors des renvois, sauts pendants des renvois (smatchs)...etc... c'est pour ca que le séances de mini-tennis sont sympa, tu peux faire des exos à l'infini.

Ba on verra ca quand j'irai mieux...!!! avec plaisir!

C'est clair moi il me manque toujours le tournoi de grasse (mi février)!!!!!!

A partir du moment où les ligaments sont touchés, là oui c'est galère!

Effectivement la plupart du temps ca se passe comme ca!

Pareil un mec de mon club sur un appui s'est fait une fracture ouverte avec luxation de l'astragal, il y a de ca trois semaine, comme quoi...

Petite MAJ de la FFT, en tout cas en ce qui me concerne...

Oui, merci marie!