Gazy

ok . Celui là je ne le connais pas et je ne le verrai qu'une fois avant de déménager et d'aller en voir un autre , pas grave c'est pas mal de changer de temps en temps .

Ni dessus ni dessous mais sur le coté externe du pied a hauteur de la base de l'ongle sur 1cm de long , c'est une sensation de brulure mais au touché ca semble a moitié mort , la peau semble a moitié insensible . En apuyant a cet endroit je sens un cran , la forme de l'os je pense . J'ai mal surtout quand je joue au tennis , du moins plutot le lendemain et pendant le vélo quand ca vibre . Le gauche me fais aussi mal en marchant en dessous entre les deux articulations du gros orteil . Pourtant je m'étire dans tout les sens ! Ostéo vendredi a 11H00 , je vais bien voir ce qu'il raconte , tout ce que j'espère c'est que ca ne vienne pas de mes lombaires tassées , mais je le sens bien que ca vient de la , presque sur . Douleurs aux fessiers , aux mollets et parfois derrière les cuisses aussi .

Ah oui oui , ca réveille . T'as pas mal au coucher et a 2/3h baoum réveil brutal , la nuit est foutue tu peut te lever sinon ca revient , ou parfois c'est léger il suffit de changer de position .

Euh perso a l'école primaire j'avais déjà des tendinites , a chaque fois que je faisait du saut en hauteur ( a l'époque c'était sur des gravillons avec un élastique ) , résultat genoux en feu , mais je ne sais plus ou . Et quand il neigeait , pareil avec l'épaule le lendemain . Quoique là c'était peut être juste une grosse courbature , mais ce qui est sur c'est que les copains n'avaient pas de soucis comme moi .

Cherche pas moi c'est pareil , ca va ca vient , par moment plus rien et a d'autre je suis obliger d'écourter sinon ca me réveille la nuit . Hier j'ai fait un match ou j'ai beaucoup couru sur des amortis , au moment de freiner ca chauffe fort . La nuit suivant rien , du moins j'ai super bien dormis donc je ne sais pas . Aujourd'hui RAS . Ca fait quelques mois que ca dur comme ca , v afaloir faire avec .

Pas d'afollement , on m'a annoncé 2 hernies discales ou il n'y en avait pas !

Ca dépend si c'est juste musculaire ou articulaire voir une tendinite . Perso c'était musculaire et quand je force au service ca revient juste un peu pour me dire stop ! En fait il suffit de changer son geste pour que ca ne tire pas ou ca fait mal . Et jouer le plus décontracté possible , voir du repos s'il le faut . Bref il faut surtout savoir d'ou vient la douleur pour commencer .

Je ne bosse plus donc 1h00 de tennis et 2h00 de vélo en alternance un jour sur deux je ne pense pas que j'exagère . Je fais a peu près ca : Lundi repos , mardi tennis , mercredi repos , jeudi tennis en double , vendredi vélo , samedi repos , dimanche tennis , lundi repos , mardi tennis ... Pour les étirements c'est tout les jours , abdos aussi , massages des cuisses pour mes genoux aussi , ca occupe .

Perso je préfère rester en RDC . Je vais déménager enfin dans 15 jours , j'ai trouver un RDC de villa , pas la moindre marche .

C'est que ca vient d'ailleurs . Tu as quel âge ? Tu n'en ferais pas un peu trop ?

Ca fait mal ! Oui , après le dos avec mes lombaires HS , mes dorsales qui coincent , les cervicales qui bug , les genoux , la hanche gauche , les soucis de bras , d'épaule , de coude , voilà que mes gros orteils se fachent ! Oui je suis le roi de la tendinite ! Après avoir pris un RDV chez un Ostéo (, un nouveau , mon ex n'arrivant a rien je change ... ) , j'ai cherché un peu et j'ai trouvé ca , apparemment c'est lui qui bug : http://fr.wikipedia....ire_m%C3%A9dial Et : http://fr.wikipedia....iki/Nerf_tibial Encore ce nerf chiatique ? Ca fait 25 ans qu'il a commencé a me gonflé avec d'énormes sciatiques des 2 cotés , j'ai réussis grace a un joueur qui m'a montré un étirement a m'en débarasser , du moins je pensais ... j'espère trouver un étirement pour calmer ca parceque en vélo de route c'est l'horreur quand la route est mauvaise et coté tennis ca fait pas du bien surtout le lendemain . Déjà cette hiver quand je nageais ca c'était méchament déclaré , obligé d'arrêté la natation . Quelqu'un a déjà eu ca ici ? Je vois que ce nerf passe dans les mollets , est ce que c'est aussi ce nerf qui me fait mal aux mollets ? Et est ce que le fait que j'ai un gros tassement en L4/5-S1 explique ces douleurs aux orteils ?

Le Quick c'est le plus souple selon moi , mais pas que moi . D'ailleurs la dernière fois que j'ai joué sur une résine sur béton je me suis régalé , mais le lendemain c'était repos forcé pour de long mois , azrad ? Sinon la terre battue ok si c'est de la vraie , et pas de la poudre sur un béton .

Perso j'ai investi dans une Pro Kennex KI15 avec un cordage plus souple et moins tendu , mon mal de bras a continué tout pareil , il a fallu que mes genous me lâchent pour que j'arrête et là il a fallu 3 long mois pour que la douleur disparaisse de mon bras .

Perso les tendinites ca fait 40 ans que je les trainnent ... j'ai tous essayé . Pas de lait de vache . Pas de viande rouge ou peu . Bien boire . Rien a faire dès que je fais du sport j'y ai droit , de la tête aux pieds .

Pense a bien t'échauffer quand tu vas reprendre .

Alors alors ? Perso j'ai joué ce soir et sur un gros freinage ( pour ne pas me faire prendre dans le filet comme un vulgaire poisse-caille ) j'ai bien senti la brulure en bas des deux rotules , j'espère que c'est rien .

Perso personne ne m'a jamais orienté vers des genouillères , c a dépend du soucis . L'ordre c'est , 1 / Médecin 2 / Médecin du sport 3 / Podologue 4 / Kiné ( ou/et Ostéo ) 5 / reprise .

Pas mieux . Surtout pas rejouer la dessus , un genou qui gonfle c'est un moyen de défense pour te dire STOP ! Au moins quelques semaines . Après ca pour savoir ce qu'il y a exactement ca c'est autre chose ... tu as peut être besoin de semelles .... ou besoin de repos .... ou de perdre du poid .... ou , suivant ton âge de moins jouer ... etc etc

En moyenne j'arrive a 430€ vu que mes raquettes et basquettes dures plus d'un an . PLus les déplacements ( 15kms X2 x60 = 1800 plus quelques tournois ) , les inscrip tournois , l'Ostéo . Je suis bien au dessus des 500 € avec les cordages , balles , surgrips , fringues , sac , ... Purée , je vais arrêter . C'est un sport de riche . D'autant que je fais d'autres sport . Bon faut dire que 210€ rien que pour la licence ca fait déjà mal , j'espère trouver moins cher après mon déménagement .

Tout a fait ca fait du bien a condition de ne pas y aller a fond pendant 2 H 30 comme moi . Bon pour l'instant ca va , j'ai joué encore ce soir et a part la hanche qui chauffe coté genou c'est top , faut dire qu'avec le vent il n'y a pas eu des masses d'échanges . Sinon pour Angel , tu mets de la glace sur ton genou ?

Suite a quoi ? Perso j'ai donc rejoué mercredi 1H30 , et hier 2h00 de vélo , et aujourd'hui encore douleur sour et juste en bas de la rotule donc repos , je rejoue demain .

Oui je note tout sur un calendrier j'ai plus de mémoire c'est normal , 5 ans dans le 13 et j'ai le cerveau rongé par l'air pouri d'ici . Réponse demain pour déménager , j'ai trouver un truc au calme proche des basses gorges du Verdon , un rez de chaussée de villa dans un trou perdu chez des retraités écolos non fumeurs sans chiens et sympas , c'est nickel . Il a un club de tennis , de ping pong , de marche , de VTT , de boule , d'escalade et la piscine d'été . Tous ca pour un petit village . Plus le Verdon pas loin pour le rafting . Et le lac d'Esparon . Pour les pauses c'est pas simple la douleur ne revient pas de suite mais plusieurs jours après , je ne sais même pas ce qui déclenche . Pas grave j'attends deux jours et ca repart et de toute façon d'après les kinés c'est normal a la reprise .

A mon avis c'est le joueur qui est trop tendu , ca me rappel ma jeunesse . Je ne pouvais pas jouer a 20/25 ans . Torti a répétitions malgré l'ostéo . Bien s'échauffer avant , huile chauffante et mettre un truc genre foulard synthétique coup vent a la base du coup ca aide bien et même la nuit dormir avec une serviette autour du coup . Plus étiremments doux chaque jours .

Douleur revenue dans le genou droit , alors que c'était le gauche qui a été le plus long a se calmer . Bien stressé ces jours ci je me demande si ce n'est pas lié . Ou alors c'est la période de l'année qui veut ca , c'était a ce moment là que l'an dernier tout a commencé . Ou j'en fais trop , j'ai poussé sur le vélo , 2HOO / 2H30 de route . Plus le tennis . 10 jours de sport en janvier .Footing VTT Natation . 7 en février ; idem . 15 en mars , footing VVT Vélo de route . 9 en avril ; idem . 14 en mai , idem plus tennis . 8 en juin pour l'instant , vélo et tennis . Fin mai j'ai enchainer 4 jours de suite , limite mais vite remis . Et voilà qu'il y a quelques jours ca se recoince deux jours alors que je n'avais rien fait la veille sauf 2H30 de vélo 2 jours avant ( manque d'abitude ? ) , du coup j'ai pris mon vélo et je lui en ai remis 2H00 . Ca va mieux mais de temps en temps je sens un truc pas net , je me demande même si ca ne vient pas du dos , je suis limite avec une double sciatique . Bref je ne sait pas , je vais retenter le tennis demain . A suivre ...

Chez moi c'est les seul muscles qui grossissent vite , a coup de vélo et footing en 15 jours c'est réglé . Sinon côté tendon rotulien je suis ok , joué hier 1H 15 en courant pas mal partout et ca tiens , plus du tout de douleurs . Par contre ca tiraille toujours un peu dans les muscles ( vaste interne ) que se soit après vélo ou après tennis . Ainsi que tout les orteils du pieds gauche depuis ma reprise mais ca a la'air de s'aténuer . Les jambiers antérieur ont souffert aussi mais c'est passé , maintenant c'est le tour des jumeaux interne . En fait ca n'arrète jamais mais ca change de place sans arrêt .