laurent38

@denebola : tu aurais qq exemples de parcours "dynamisme" avec nombre de répétitions ? D'avance merci !

Merci beaucoup ! Voilà de quoi bosser

Dans le même style, j'ai bcp joué ces deux derniers mois (6h tennis/sem environ) et je touve que je manque de dynamisme sur le court, pas de soucis pour les longs rallye... Des idées à travailler ? Je fais déjà une séance 30/30 par semaine.

Non, je cassais,toutes les 3 semaines en multi Y a une grosse différence pour les vibrations donc le coude ?

25/26

Pour infos : En jouant un peu moins (5h / sem ) et avec le bracelet anti elbow : 3 semaines plus tard zéro douleur !

Ah oui quand même !

7 ou 8 tournois + équipe printemps

Pre national ça joue à combien chez vous nat ?

Dommage je viens de voir vos posts et j'ai acheté hier...le thuasne J'ai joué hier soir à 30 en amical, j'ai adoré jouer avec, sensation très agréable, y compris au service. Zéro douleurs, et service progressivement de 50% à 70% Et en plus j'ai gagné )

Donc....: Selon médecin du sport vu hier : Petite déchirure musculaire à l'insertion avant bras /coude Je peux continuer l'entrainement (Max 3h) sans service jusqu'au match par équipe. "bracelet" anti elbow pour limiter vibration Exos de muscu pour renforcer des que ce sera passé. Si ça passe pas seul : kinésithérapeute pour ultrason et cryothérapie Bref...plutôt satisfait ! Sinon avec BE aujourd'hui (zéro douleur dans le coude), pour pas forcer il m'a fait faire mes revers à deux mains (jamais essayé ...), et là révélation.... Je met la balle ou je veux et forte ! Cool ! Mon BE s'en voulait de pas y avoir pensé avant. Je vais bosser ce revers ce we afin de me régler correctement. En tout cas merci à tous pour vos avis et commentaires ....

Prince exo 3 White , t'en penses quoi par rapport au problème J'étais en multifilament... Et ce n'est plus le cas,depuis 1mois et demi ! À raison de 6h mini par semaine ça a déjà pu faire des,dégâts ...

Merci pour vos conseils ! Bien sur rdv doc rapidement...

Sur le côté interne, proche de la petite protubérance

Je change souvent de cordage déjà... Tes sensations ? Un truc qui coince un nerf et la douleur est violente mais brève pour moi

Bonjour à tous, Pas cool d'écrire ici... Douleur très vive à l'intérieur du coude. Douleur uniquement sur service fort ou de temps en temps (rare) sur un revers. Après chaque douleur, plus rien jusqu'à la suivante. En dehors de ces situations je n'ai jamais mal. Exemple : entraînement ce soir : une seule douleur en deux heures. On a jamais servi. Quelqu'un a déjà eu ce type de diagnostic ?

WAHOU !!! ENORME MERCI A TOUS !!!

ok merci bien dommage...ils ont été en finale du tournoi interne non homologuée en battant 15/5 et 30

Petite question : nous aurons en championnat 2 équipes, équipe 1 (30/1 et 30) le capitaine peut décider de prendre un ou deux NC s'il estime qu'ils ont (ce qui est vrai) le niveau 30 ? merci d'avance aux habitués pour la réponse

perso je me sers du temps (sans jamais exagérer) pour limiter le temps de repos de mon adversaire si je mène, et le ralentir si je suis en difficulté. Tactiquement c'est interressant...

Hello queles types d'exo ? ça m'interesse

;) ;) ;)

Aie !!! bonne récup

Excellente séance !!! ça une fois par semaine voir deux si pas trop de tennis, et la forme en quelques semaines assurée.

OK Good luck à vous deux !