bibundum

salut a tous voila j'ai un problème récurent à l'epaule: quand je commence à servir, juste au moment où je tape dans la balle, j'ai une grosse douleur au niveau de l'avant de l'épaule (j'imagine que c'est au niveau de la coiffe des rotateurs) normalement je me chauffe doucement puis ca passe sauf que j'ai changé de cordage il y a quelques jours et je l'ai tendu à 25kg (avant j'étais à 27kg) et aujourd'hui je n'ai pas pu jouer a cause de la douleur (ce qui est etonnant car je devrais avoir plus mal avec un cordage tendu non?) donc que puis je faire pour attenuer cette douleur (musculation, straps etc??)? si certains ont déja eu ce problème et qu'ils ont trouvés la solution, ca serait simpa de me donner la réponse

perso je le fait en bout de course en coup droit et j'arrive à mettre une balle extremement croisée qui me permet de faire pas mal de point gagnants. (un peu du même genre que nadal, enfin seulement dans la réalisation du mouvement, pas dans la puissance et la trajectoire de la balle ) le seul pb, c'est qu'il faut avoir un dos et des abdos hyper musclés sinon c'est difficile à relever et surtout le lendemain tu te tient courbé comme un grand pere

a mon avis tu devrais plutot dire que tu as vraiment mal joué mais pas que ton adversaire était moins fort.si tu étais plus fort, alors tu aurais dût gagner donc c'est à toi de te remettre en question! si un adversaire est moins fort, c'est a toi de montrer que tu es le patron. par exemple contre un débutant qui renvoye des balles tres hautes, tu le fait courir dans tous les sens et t'auras vite fait de le faire déjouer plutot que de taper et d'en mettre beaucoup dans le filet avant je faisais de l'aviron et pour mes premieres compétitions,j'étais enormement stressé (c'était horrible et j'ai failli arreter à cause de ca)! et au fur et a mesure j'ai appris a controler ca et finalement j'étais le seul rameur tout sourire au départ de ma finale au championnats de france ya plein de petits truc que tu peux faire. par exemple ne pense pas au point futur, concentre toi seulement sur le point que tu joues.dit toi que tu veux le gagner à tout prix. il vaux mieux se feliciter soit même si tu joue un super point et que tu mets ton dernier coup à quelques centimetres plutot que si tu gagnes un point en jouant vraiment mal car tu as peur de perdre le points et tu espere que l'autre va rater. y a un truc qui marche vraiment bien : ne pas s 'enerver. dit toi que si tu t'enerve, tu vas perdre et que ca fait partit de ton entrainement de reussir a te calmer. si ca t'enerve trop, gueule un gros coup et remet toi directe dans ton point.(perso je suis un gros nerveux et depuis que je me controle, je joues beaucoup mieux!!) ne pense surtout pas à l'enjeu du point, par exemple sur une balle de match. dit toi que ton adversaire a aussi peur que toi et que tu ne doit pas craquer. joue plutot ton coup le plus fort pour essayer de faire craquer ton adversaire n'espere pas une double faute adverse, dit toi que tu esperes plutot qu'il va reussir mais que tu vas lui coller un enorme retour! avant je perdais des que j'avais une balle importante a jouer. maintenant c'est l'inverse: la semaine derniere j'ai battu un mec 7-2 au tie break alors qu'il avait eu 2 balles de match a 5-4 40-15 pour lui. et bien il a fait une double faute et je lui ai fait 2 retour gagnants et je l'ai poussé à la faute sur ma balle de break il faut toujours être positifs, c'est la clef. si tu loupes alors que tu as construit un super point, dit toi que tu es capable de le faire et que le prochain ira pleine ligne plutot que de t'enerver de la perte du point. par exemple pour tes 3balles de matchs, tu aurais dût te dire que tu es meilleur que ton adversaire et qu'il doit bien avoir la trouille de perde, donc que tu es en position de force. c'est lui qui a tout à perdre car si il perd le point, il perd le match. mais a mon avis tu as eu peur de rater et tu t'es inutilement stressé. en gros tu as pensé à l'enjeu du point et non a jouer le point comme un autre point. en gros toujours penser que l'autre stresse et ne pas penser à son stresse personnel tout ca, tu peux le faire à l'entrainement et ca sera beaucoup plus simple en tournois tu verras je fait aussi mon premier vrai tournois de tennis dans 3 semaines, jte tiendrais au courant pour te dire si j'ai reussis a mettre en place mes conseilles;)

la je vais changer de cordage, celui qu'on m'a mis est vraiment trop dur. je vient de le couper, la raquette est sur la machine à corder je vais esayer un dw professionnel que j'ai eu avec ma machine à corder, c'est le seul cordage mono qui a l'air pas mal par contre le problème, c'est que je joue plus de 10heures par semaines donc faut il que j'attende que le cordage casse ou faut il que je le change toutes les deux semaines?

je corde ma wilson K pro open à 27 kg En fait j'ai une bonne musculature au niveau du bras et de lépaule car j'ai fait de l'aviron pendant 5 ans à un niveau presque national donc pour l'instant j'ai juste pas mal de courbatures mais pas de douleurs autres que musculaires sinon j'ai 21 ans

ok je peux voir ca mais en fait je faisais refaire mon cordage par differentes personne donc il changait à chaque fois la celui que j'ai en ce moment ne me plais pas,j'ai l 'impression qu'il amorti la balle lors du contact et je n'arrive pas à avoir un bon contrôle. a mon avis ils achetent du cordage tres bon marché pas top top vraiment ce que j'aimerais avoir avec le cordage, c'est qu'il rende bien le lift et que la balle gicle vraiment bien apres le contrôle et le confort me paraissent moins important tant que je ne maîtrise pas assez bien la trajectoire de mes balles. cela va m'obliger à mieux me placer et mieux réaliser mon mouvement sinon la sanction sera directe. En fait ce que je veux c'est un cordage qui rende l'acceleration et le lift que je met dans la balle. et qui soit assez exigeant pour m'obliger à me placer et à frapper comme il faut En ce moment, je cherches surtout à progresser le plus vite possible même si je doit galerer pendant un petit bout de temps avant de vraiment réussir à contrôler ma balle

Je ne connais pas le cordage car je l'ai fait faire par le prof de mon club de tennis mais par contre la tension est de 27 kg ps: je vient à peine de finir mon premier cordage car j'ai recu ma machine ce matin... et je suis bien content car j'y ai bien passé 3h

salut a tous voila j'aimerais quelques conseilles pour savoir quel cordage prendre petite description perso: je suis N/C (j'ai le niveau d'un 30/4 voir 30/3) et j'ai repris l'entrainement cette année et je joue entre 5-6 fois par semaines, avec aussi des entrainements d'1 a 2heure de service j'utilise une raquette Wilson K Pro Open je tape beaucoup du fait que j'ai pas mal de force et je mets aussi pas mal de lift.Mais je ne suis pas un excellent coureur donc j'essaye d'abreger l'échange (vu que je joues sur terre battue, ce n'est pas facile), ce qui fait que j'ai tendance à commettre pas mal de faute sinon je n'ai pas de problème physique particulier à par une legere douleur dans l'épaule lorsque je commence à servir mais qui s'en va rapidement en ce moment j'ai tendance à casser 1-2fois par mois normalement donc je me suis acheté une machine à corder. Donc ca ne me dérange pas de casser mon cordage. j'aimerais bien un cordage qui m'avantage en tant qu'attaquants et qui me permette de jouer beaucoup sans trop de risque de blessure. Si possible, j'aimerais bien que le prix d'une bobine de 200 metre de cordage ne dépasse pas les 175€ j'espere que j'ai donné assez de criteres pour que vous puissiez m'aider et si jamais il vous manque des infos, n'hésitez pas à me demander plus de précisions merci d'avance