Avant un match

[Kenshin Himura]

Est ce que avant un match on peut ce faire un peut de vélo d'appartement 30 minutes tranquillement quelque heure avant le match ou pas

[greg]

quel interet ?

[Guest sir_mullich]

une douche ou un bain surtout !

Edited January 7, 1970 by sir_mullich

[toni.k]

tu veux copier les pros ?

mais t'as loupé... c'est APRES le match le velo, pour la récup

MIEUX VAUT DE LA CORDE A SAUTER pour se mettre en jambe non????

[Guest sir_mullich]

si t'es jeune c'est vrai que tu peux encore te permettre de dépenser un peu d'énergie avant le match, mais passé 25 vaudra mieux que tu gardes toute ton énergie

[MISSAMPRAS]

bah moi une fois avant un match j'ai fais 1/4H de vélo d'appart,jme sentais trop bien après,j'ai perdu mais bon la fille est montée 1/6 et j'ai fais 3 set serrés!

[elona]

une bonne platrée de pates et c tout!!

[greg]

on peut s echauffer ds les 45min qui precede le match mais faire de l endurance avt je vois pas vraiment le but !

[nadalj]

Est ce que avant un match on peut ce faire un peut de vélo d'appartement 30 minutes tranquillement quelque heure avant le match ou pas

Mon coach ma dit le velo d'appart' ca sert a rien du tout

On ne travaile pas du tout les même muscle donc....oublie

[greg]

pour s echauffer ca peut servir mais ce serait plutot 5-10 min juste avt le match

[Mel_79]

Ouais une petite demi heure avant moi je dirais, c'est ce que je fais et tu te sens toute legere, nickel pour le match !

[la_fouine]

Pour moi qui suis bien nikée des jambes c'est pas mal le vélo d'appart pour me renforcer les jambes =)

Sinon moi avant un match je cours + etirements ... et c'est tout et je suis en pleine forme

[nadalj]

Pour moi qui suis bien nikée des jambes c'est pas mal le vélo d'appart pour me renforcer les jambes =)

Sinon moi avant un match je cours + etirements ... et c'est tout et je suis en pleine forme

Mwa aussi je cours 10 minutes et je fais des exos avec des balleuh

[greg]

moi je cherche a peter le genou de mon adversaire !

[GregRS]

moi, j'ai toujours entendu que le vélo n'était pas bon avant, après ok

[wrob]

j'ai match à 18h, mais je ne fais rien du tout d'ailleurs, je n'ai pas envie d'y aller

[frotteur]

Deux conseils issus de mon expérience :

1) faire 10 min de vélo, juste avant, ça peut mettre en jambe. Pas rapide, juste histoire de monter le rythme cardiaque, de réchauffer le corps et de pouvoir faire des étirements juste avant l'échauffement sur le court.

2) gros conseils: ça m'a toujours été bénéfique en terme de régularité. Quand je joue l'après midi, je fais 2 sets légers avec mon frère le matin.

Tu peux remplacer par des balles, mais moi, je sais que je sens la différence, je joue mieux l'après midi que si j'avais rien fait et on me l'a dit la semaine dernière. J'ai mis une sévère défaite à un collègue et dès l'échauffement il m'a dit: "t'as déjà joué aujourd'hui?".

En tout cas je suis plus à l'aise sur le court et l'échauffement est plus réussi. De plus, les pros le font.

[VALO]

Deux conseils issus de mon expérience :

1) faire 10 min de vélo, juste avant, ça peut mettre en jambe. Pas rapide, juste histoire de monter le rythme cardiaque, de réchauffer le corps et de pouvoir faire des étirements juste avant l'échauffement sur le court.

2) gros conseils: ça m'a toujours été bénéfique en terme de régularité. Quand je joue l'après midi, je fais 2 sets légers avec mon frère le matin.

Tu peux remplacer par des balles, mais moi, je sais que je sens la différence, je joue mieux l'après midi que si j'avais rien fait et on me l'a dit la semaine dernière. J'ai mis une sévère défaite à un collègue et dès l'échauffement il m'a dit: "t'as déjà joué aujourd'hui?".

En tout cas je suis plus à l'aise sur le court et l'échauffement est plus réussi. De plus, les pros le font.

exactement

[zandramas]

moi quand je joue c'est plus fort que moi jme donne a fond donc une fois le match arrivé je ne suis plus du tout combatif donc j'évite les match juste avant un vrai match ^^