Tests pour cibler sa préparation physique

[Edouard]

Alors voilà le sujet est sans doute un peu ambitieux.

Existe-il des sortes de tests sur plusieurs exercices de base, afin de savoir si on est bon ou pas bon dans tel ou tel domaine ?

L'idée étant évidemment de repérer ses propres axes d'amélioration à travers ces tests. C'est souvent pas évident de se connaître soi même.

Exemples fictifs :

- je sais faire 40 pompes de suite correctement exécutées. A priori on peut considérer que j'ai déjà une bonne puissance du haut du corps. Insister sur des pompes dans mon programme ne devrait pas avoir une grande plus value pour moi

- course : je fais le 100 m en x secondes : en fonction de mon résultat à ce test, soit c'est bien je suis assez rapide, soit c'est trop lent, je sais donc qu'il s'agit d'un axe d'amélioration pour moi

- faire x flexions en y secondes, etc.

L'idée serait de définir des tests sur des exercices de référence, pas non plus une multitude (sinon ça devient l'usine à gaz) et pour des gens qui n'ont pas forcément trop de temps et donc ont besoin d'aller à l'essentiel et au plus efficace pour eux.

Merci

[la_fouine]

Oui, y'a une flopée de tests qui existent.

[denebola]

Tu as ce protocole qui est pas mal.

[denebola]

Je dirais une analyse biomécanique des coups en particulier le service. Éventuellement un électromyogramme pour vérifier l'action musculaire.