jeu de jambes, enigme..

[remy87]

Salut a tous,

Voici la période estivale bien en place et du coup sur la région lyonnais les tournois disparaissent.. incompréhensible mais c'est bien ca permet de bosser pour l'année qui arrive.

Cet été j'axe le boulot sur le jeu de jambes et la correction de mes préparations coup droit revers.

On m'a précisé qu'il fallait que je prépare plus haut en revers et coup droit avec un guidage de la main gauche qui amène la raquette en position haute.

Le truc c'est qu'en changeant ça je me retrouve en retard sur toutes les frappes.

Du coup exos sur le jeu de jambes pour améliorer et accélérer tout ça mais j'avoue que a part faire mal aux jambes je vois pas bien la différence.

Je sais qu'il faut se placer rapidement, je le fais bien dans les exos sans jeu mais dès que la balle arrive je ne fais plus autant d"efforts de placement.

Normal?

[denebola]

Le fait de préparer un peu plus par le haut va t'obliger à déclencher la préparation plus tôt et ça la préparation physique n'y pourra rien. C'est juste une question de moment.

[lapin]

question : qd je vois G.Simon ou les soeurs williams à la télé, je me demande ce que peut apporter une préparation haute?

[remy87]

C'est trois revers à deux mains en revers à une main ça me parait indispensable non?

Denebola as tu des exos en tête pr bosser le timing de préparation? J'ai mon sparring qui est bien chaud aussi de faire des exos

[denebola]

@ lapin : ca sert à augmenter le chemin de lancement et facilité la mise en tension musculaire

@remy : tu as un exo qui permeyt de caller le timing à la balle adverse en comptant 1 lors de la frappe de l'adversaire, 2 lorsque la balle passe le filet et 3 lors du rebond dans son camps. A 2 il doit y voir un début de préparation et à 3 la raquette doit être positionnée en arriere du corps.

[remy87]

Super denebola merci je vais essayer ça

[PAT]

@remy87 : si tu veux sentir le bien fait de préparer par le haut utilise une batte de base-ball, la masse oblige à synchroniser la tension musculaire avec l'action de la gravité, va voir sur ce lien http://progresser-au-tennis.com/jouez-au-tennis-avec-une-batte-de-base-ball-sensations-garanties/

ça m'a fait un bien fou

Williams et Simon peuvent préparer par le bas car Simon joue en contre, pas en force et Williams a besoin de dépenser de l'énergie, on ne peut pas dire qu'elle soit économe.

Aussi pour améliorer ta lecture de balle et anticiper je te propose des exercices pour l'oeil ici http://progresser-au-tennis.com/comment-travailler-son-oeil-pour-le-tennis-et-avoir-une-vision-laser/

bon tennis

[PAT]

aussi pour ton jeu de jambes, met des poids aux chevilles (500g), tu auras besoin de forcer un peu et l'impression de voler en les retirant, tes muscles élévateurs comme le psoas ou l'abducteur se renforceront et tes jambes se lèveront plus facilement pour lancer tes courses

regarde ici http://progresser-au-tennis.com/comment-amliorer-le-jeu-de-jambes-avec-une-astuce-toute-bte/

bon tennis