Mollet "bloqué" en plein match: contracture ?

[Plutot Roger que Federer]

Bonjour les "docteurs classim" ,

J'ai hélas du abandonner en plein match ce WE. Durant un très long échange mon mollet droit (je suis gaucher) s'est complètement raidifié comme une sorte de crampe. Je pouvais plus tenir debout et c'était très douloureux mon mollet était en béton armé. C'est reparti au bout de 10 min environ mais j'ai toujours un gros point de douleur dans le mollet. C'est particulièrement fort quand je reste longtemps immobile.

Le JA m'a dit que c'est surement une contracture du à l'accumulation de matchs. Le match était long et très disputé, beaucoup de long échanges et j'avais pas assez bu d'eau je pense.

Un peu HS mais je suis vert je menais 1 set à 0 et 4/2 contre un 15/4 qui monte 15/3 (je suis 30).

Ca vous est déjà arrivé ?

Merci par avance et bonne semaine à tous !

[makouille]

Ça ressemble à une contracture. Va consulter

[Plutot Roger que Federer]

OK faut que j'aille voir mon médecin pour renouveler ma licence de toute façon.

Merci

[mr chocolat]

oui ça semble être une contracture

séance kiné pendant 3 semaines

j’étais sujet au contracture mollet mais depuis que je soigne mon alimentation,

bain chaud et massage apres match long et stressant

je n'ai plus rien, même pas de crampes

[makouille]

@Plutôt : en temps normal tu t'étires régulièrement ?

[Plutot Roger que Federer]

Non je m'étire jamais c'est pas bien je sais.

Ca va me faire louper une montée à 15/5 cette connerie !!! :angry:

[makouille]

Tu devrais plutôt te réjouir, ça n'a pas l'air trop méchant

A ton âge avancé , étirements encore plus nécessaires.

[loulou]

C'était sûrement une crampe.

A part boire beaucoup (voire boire un peu salé) durant le match, difficile à éviter lors de match âprement disputé

+ 1

tu peux aussi utiliser trois eaux minérale différentes, pour limiter les carences en minéraux.

te charger en magnésium

et t'étirer...doucement...

Tu peux agir sur l'alimentation, limiter les aliments acides, mais ça c'est en dernier recours...Ah oui j'oubliais, l'alcool est à proscrire...Limiter les boissons gazeuses.

En prépa physique si tu fais de la pliométrie elle peut chez certaines personnes favoriser l'apparition de crampes, donc faire gaffe à la manière dont tu t'entraines.

Si avec tout celà tu continues à faire des crampes, tu peux aller faire un tour chez le podologue, histoire de voir l'état de ta voute plantaire.Ca peut aussi venir de ça.

[makouille]

+ 1

tu peux aussi utiliser trois eaux minérale différentes, pour limiter les carences en minéraux.

te charger en magnésium

et t'étirer...doucement...

Tu peux agir sur l'alimentation, limiter les aliments acides, mais ça c'est en dernier recours...Ah oui j'oubliais, l'alcool est à proscrire...Limiter les boissons gazeuses.

En prépa physique si tu fais de la pliométrie elle peut chez certaines personnes favoriser l'apparition de crampes, donc faire gaffe à la manière dont tu t'entraines.

Si avec tout celà tu continues à faire des crampes, tu peux aller faire un tour chez le podologue, histoire de voir l'état de ta voute plantaire.Ca peut aussi venir de ça.

Une crampe ne se fait pas ressentir autant, et n'empêche pas de reprendre le match. Là il y a sûrement une petite lésion, d'où la suspicion de contracture.

+1 pour l'alcool, c'est le pire à faire quand on doit récupérer d'où problème musculaire.

[Plutot Roger que Federer]

OK merci pour toutes ces infos.

Question con: la conso régulière d'alcool favorise les crampes ? Je bois presque pas en semaine par contre le WE ... (sauf en période de tournoi bien sur)

[loulou]

OK merci pour toutes ces infos.

Question con: la conso régulière d'alcool favorise les crampes ? Je bois presque pas en semaine par contre le WE ... (sauf en période de tournoi bien sur)

Comme l'a dit makouille, l'alcool est très néfaste pour la récupération musculaire.

De plus, quand tu bois de l'alcool tu te déshydrates ce qui cause des crampes. Un bon moyen de palier à ça, c'est de boire beaucoup d'eau quand tu bois de l'alcool. Mais bon le mieux c'est de ne pas en boire...ou avec modération.

On peut ajouter le fait que quand tu bois de l'alcool ton foies et ton rheim s'occuppent de filtrer tout ça, et quand tu fais du sport ils sont là pour éliminer les toxines. Autant leur laisser une seule tâche (éliminer les toxines, au lieu de : éliminer les toxines + éliminer l'alcool)

[solmhyrn]

Une crampe, ça se gère.

Surtout celles aux mollets.

Suffit de la faire passer (étirer le mollet), et ensuite de jouer sans à coup.

Par contre le moindre ou presque démarrage un peu violent et ça revient.

Aux cuisses, c'est autre chose, celles là je ne parviens pas à les gérer, parce que le simple fait d'être debout contracte la cuisse.

[makouille]

euh .. tu as déjà eu une crampe ? Trèèèèèèèèès difficile de reprendre derrière.

Ca m'est arrivé une fois au basket, je n'ai pas reprendre la direction du parquet sur ledit match

Des crampes j'en ai eu, j'en ai vues un paquet chez mes coéquipiers au tennis, basket (et oui, moi aussi je suis basketteur, j'ai fait du club pendant un paquet d'années)... Mais contrairement à toi, je ne me fais pas une opinion sur ce qui a pu arriver à ma petite personne, mais sur l'ensemble de ce que j'ai pu voir, lire,... Bref

[makouille]

oui voilà ça revient

alors s'il reste 1 ou 2 points comme c'est arrivé à Yusuke ce WE why not .. mais sinon laisse tomber (on ne s'appelle pas tous Fognini )

Relis le post initial, notre ami a encore mal le lendemain... Ça me paraît donc très improbable que ce soit une simple crampe.

[loulou]

Hum... ça fait quand même vachement mal...

En cas de crampes je prenais sportéine, ça marchait pas mal. Après on est pas tous égaux, on a pas les mêmes récepteurs à la douleur...

On ne peut pas quantifier la douleur, certains se cassent un ongle et se mettent en arrêt travail , d'autres continuent à courrir même sur les genoux...

[makouille]

Hum... ça fait quand même vachement mal...

En cas de crampes je prenais sportéine, ça marchait pas mal. Après on est pas tous égaux, on a pas les mêmes récepteurs à la douleur...

On ne peut pas quantifier la douleur, certains se cassent un ongle et se mettent en arrêt travail , d'autres continuent à courrir même sur les genoux...

Je ne parle pas de l'intensité de la douleur, bien sûr qu'une crampe fait mal. La contracture donne l'impression de se faire harponner, c'est pas exactement pareil. Et j'insiste sur le fait qu'une crampe qui reste très douloureuse le lendemain... n'est pas une crampe

[solmhyrn]

oui voilà ça revient

alors s'il reste 1 ou 2 points comme c'est arrivé à Yusuke ce WE why not .. mais sinon laisse tomber (on ne s'appelle pas tous Fognini )

Le dernier match que j'ai joue, j'ai des crampes aux deux mollets à 3/2 dans le 3è.

Encore une fois ça se gère, ce n'est pas parce que toi tu ne parviens pas à les gérer que tout le monde est dans ton cas.

J'ai balle de match à 5/4, et je perds finalement au tie break du 3è.

Alors certes, j'étais pas bien fringuant, mais j'ai pu continuer à jouer et à défendre mes chances.

[zap]

Hum... ça fait quand même vachement mal...

En cas de crampes je prenais sportéine, ça marchait pas mal. Après on est pas tous égaux, on a pas les mêmes récepteurs à la douleur...

On ne peut pas quantifier la douleur, certains se cassent un ongle et se mettent en arrêt travail , d'autres continuent à courrir même sur les genoux...

ça fait mal certes, mais ça se gère, j'ai fini une fois un triathlon avec des crampes aux 2 mollets et aux 2 cuisses, en fait j'étais une crampe ambulante, une contracture t'abandonnes t'as pas le choix au risque de te blesser pour 6 mois.

[solmhyrn]

Je ne parle pas de l'intensité de la douleur, bien sûr qu'une crampe fait mal. La contracture donne l'impression de se faire harponner, c'est pas exactement pareil. Et j'insiste sur le fait qu'une crampe qui reste très douloureuse le lendemain... n'est pas une crampe

La je ne suis pas tout à fait d'accord.

En fait, si tu arrives à ne pas la laisser trop se développer, à la "tirer" relativement rapidement, ça va.

Mais si tu ne parviens pas à la faire passer rapidement (ou que tu ne sais pas comment faire), la contraction reste trop longtemps, et il est possible que tu aies mal le lendemain.

Peut être d'ailleurs que la trop forte et trop longue contraction du muscle entraîne des lésions, je ne sais pas.

Dans le cas de notre ami, je pencherais plus pour une grosse crampe qu'il n'a pas pu ou pas su étirer correctement et rapidement (10 mn c'est long...).

Il parle bien d'un mollet très dur, il a un point douloureux le lendemain, mais rien à voir d'après ce que j'en comprends avec la douleur initiale, qui est arrivée très soudainement pour s'estomper au bout de 10mn.

Ou alors c'est un type de blessure que je ne connais pas, une douleur trèèèèèèèès forte durant quelques minutes et qui se calme ensuite.

Ce n'est pas l'idée que j'ai d'une contracture (ou du moins le nom que je lui donne).

Pour moi, une contracture est un point localisé, douloureux, gênant, mais ça ne t'empêche pas de continuer.

Ou encore je confonds la contracture avec autre chose.

[makouille]

Pour être sujet aux contractures, ce n'est pas possible de reprendre, en tout cas dans mon cas. C'est le premier degré (comprendre le moins grave) de lésion musculaire, et ça fait déjà son petit effet

[solmhyrn]

Ha.... Pour moi c'est un point douloureux à la pression, t'es pas à 100%, tu peux pas "appuyer", mais tu peux jouer.

J'appelle ça un "point de contracture".

Donc c'est quoi ce que je décris?

[makouille]

Ha.... Pour moi c'est un point douloureux à la pression, t'es pas à 100%, tu peux pas "appuyer", mais tu peux jouer.

J'appelle ça un "point de contracture".

Donc c'est quoi ce que je décris?

Une crampe ?

J'en sais rien du tout, on va attendre sagement qu'un spécialiste déboule ici

[Yam]

ll faudrait se mettre d'accord sur le vocabulaire, et sur ce que ça signifie pour le muscle.

Une crampe a lieu pendant l'effort, et est ponctuelle. Le muscle se contracte et est douloureux. Elle revient dès que le muscle est trop sollicité.

La contracture peut être une conséquence de la crampe. On la ressent au repos après l'effort. Le muscle est dur à la palpation, mais elle disparaît après quelques jours de repos. Par contre, il n'y a pas de lésion du muscle.

L'élongation est la rupture de quelques fibres musculaires. On ressent une piqûre au moment de la rupture des fibres. Il y a donc lésion du muscle, et le repos est obligatoire pour soigner le muscle. Des soins sont fortement recommandés car si elle est mal soignée, l'élongation peut revenir et/ou fragiliser

La déchirure est la rupture d'un grand nombre de fibres. Là, c'est au moins 1 mois d'arrêt et de soins. En général il y a un hématome visible.

Vu les symptômes, ça ressemble plus à une grosse crampe sur le coup, et à une contracture si la douleur persiste au repos. La douleur n'est pas ponctuelle, et il n'y a pas eu de sensation de "piqûre", donc à priori pas de lésion musculaire.

[makouille]

ll faudrait se mettre d'accord sur le vocabulaire, et sur ce que ça signifie pour le muscle.

Une crampe a lieu pendant l'effort, et est ponctuelle. Le muscle se contracte et est douloureux. Elle revient dès que le muscle est trop sollicité.

La contracture peut être une conséquence de la crampe. On la ressent au repos après l'effort. Le muscle est dur à la palpation, mais elle disparaît après quelques jours de repos. Par contre, il n'y a pas de lésion du muscle.

L'élongation est la rupture de quelques fibres musculaires. On ressent une piqûre au moment de la rupture des fibres. Il y a donc lésion du muscle, et le repos est obligatoire pour soigner le muscle. Des soins sont fortement recommandés car si elle est mal soignée, l'élongation peut revenir et/ou fragiliser

La déchirure est la rupture d'un grand nombre de fibres. Là, c'est au moins 1 mois d'arrêt et de soins. En général il y a un hématome visible.

Vu les symptômes, ça ressemble plus à une grosse crampe sur le coup, et à une contracture si la douleur persiste au repos. La douleur n'est pas ponctuelle, et il n'y a pas eu de sensation de "piqûre", donc à priori pas de lésion musculaire.

Ah merde j'aurais eu une élongation sans le savoir ?

[Yam]

L'impression de se faire harponner, oui, ça ressemble plus à une élongation qu'à une contracture. Quoique si l'image du harpon est exacte, on est plus sur de la déchirure . L'élongation, c'est plutôt une piqûre.
D'ailleurs, quand le harpon te traverse le muscle, il ne se contracte pas. Il est donc normalement facile de faire la différence entre une crampe et une élongation (ou déchirure). La contracture n’apparaît pas brusquement pendant l'effort (ça, c'est la crampe), mais après l'effort, quand le muscle reste raide au repos.

Une crampe n'est pas nécessairement suivi d'une contracture (et une contracture pas nécessairement précédée d'une crampe).

Dans tous les cas, quelques jours de repos s'imposent si on veut éviter les risques. En effet, l'élongation a lieu lorsque le muscle est étiré au delà de ses capacités élastiques. Lors d'une contracture, j'imagine que le muscle est moins élastique, et une élongation surviendrait donc plus vite que lorsque le muscle va bien.