Stage de tennis en Ile de France - Août 2014

[denebola]

Mise à jour des inscriptions :

- 28 juillet au 1er août 2014 : Disponible (15/4 intéressé)

- 4 au 8 août 2014 : Disponible

- 11 au 15 août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits niveau NC)

- 18 au 22 août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (femme) et 30/2 (femme))

[denebola]

Mise à jour des inscriptions :

- 28 juillet au 1er août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits, 15/4, 30, et 2 début de 4ème série hommes)

- 4 au 8 août 2014 : Disponible

- 11 au 15 août 2014 : 3 places disponibles (5 inscrits niveau NC)

- 18 au 22 août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

Si vous êtes intéressés, contactez-moi rapidement.

[ottee]

30/5 42 ans souhaitant s'inscrire la semaine du 18 au 22 août 2014. Je suis dans le val d'oise donc pas loin. Mais de retour de vacances :-). Vais devoir maintenir un peu d'exercice pour suivre le rythme. Les retours sur le stage sont bons sur le forum (la video et les exercices physiques notamment,sans parler des bons petits plats:-))

Ca le fait un 30/5 avec des 30/1 et 15/4? Ne veut pas ralentir les autres

[denebola]

Mise à jour des inscriptions :

- 28 juillet au 1er août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits, 15/4, 30, et 2 début de 4ème série hommes)

- 4 au 8 août 2014 : Disponible

- 11 au 15 août 2014 : 3 places disponibles (5 inscrits niveau NC)

- 18 au 22 août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

[ottee]

Allez, je me lance. Semaine du 18 au 22 août 2014. 30/5 homme.

[nkasic]

Salut Bertrand,

(et Kmille par la même occasion)…

Je suis partant pour remettre ça comme l'année dernière ! Tout ce physique en perspective, fractionné et compagnie, ça me fait déjà frétiller ! Une place restante pour la semaine 28 juillet-1er août ?

Sébastien

[denebola]

Salut Sébastien.

pas de soucis pour la semaine du 28 juillet. J'ai bien reçu ton dossier d'inscription.

A bientôt !!

Mise à jour des inscriptions :

- 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (4 inscrits, 15/4, 30, et 2 début de 4ème série hommes)

- 4 au 8 août 2014 : Disponible

- 11 au 15 août 2014 : 3 places disponibles (5 inscrits niveau NC)

- 18 au 22 août 2014 : 2 places disponibles (4 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

[+Tipi]

Pfffff, tous les ans je suis tenté mais je suis vraiment mal placé: ça fait quand même loin le matin (et le soir!) mais trop près pour prendre un hôtel.

Quand est-ce que tu changes de club ?

[denebola]

Quand est-ce que tu changes de club ?

Quand est-ce que tu déménages plutôt ??

[+Tipi]

C'est prevu pour cet été mais pas assez tôt

[denebola]

Bah voila... aucun effort...

Nan mais par contre, je cogite sur un stage sur une journée par exemple avec un thème. A voir...

[+Tipi]

Et si en plus tu viens la faire dans mon club, je te garantie au moins trois inscrits

[denebola]

Et un gros bordel avec l'enseignant de ton club qui devrait pas trop apprécier...

Maintenant ça pourrait s'envisager effectivement.

[denebola]

Mise à jour des inscriptions :

- 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, 15/4, 30, 30/3 et 3 début de 4ème série hommes)

- 4 au 8 août 2014 : Disponible

- 11 au 15 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits niveau NC dont deux femmes)

- 18 au 22 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

[+Lomax]

Et un gros bordel avec l'enseignant de ton club qui devrait pas trop apprécier...

Maintenant ça pourrait s'envisager effectivement.

Je suis vraiment pas certain que ça pose un problème

[denebola]

Bah pourquoi pas alors si ça ne pose pas de soucis. C'est à Chevry ?

[+Lomax]

C'est ça ! Je pense que la fleur est une bonne note pour symboliser le décor

[Roums]

Ha si c est à chevry ça peut m'intéresser également, je suis pas loin

[denebola]

Mise à jour des inscriptions :

- 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, 15/4, 30, 30/3 et 3 début de 4ème série hommes)

- 4 au 8 août 2014 : 1 inscrit niveau 15/3 jeune.

- 11 au 15 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits niveau NC dont deux femmes)

- 18 au 22 août 2014 : 1 places disponibles (6 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

Pour la journée de stage à Chevry, perso je suis partant, il reste à voir avec Tipi et loomax les dates possibles pour caler ça et voir les personnes intéressées ensuite.

[+Tipi]

Ha si c est à chevry ça peut m'intéresser également, je suis pas loin

Tu es où ?

J'en parle au président dès que je rentre, mais effectivement ça devrait le faire et je pense même pouvoir rameuter du monde.

[denebola]

J'en parle au président dès que je rentre, mais effectivement ça devrait le faire et je pense même pouvoir rameuter du monde.

Et bien pas de soucis.

[Roums]

Tu es où ?

Je suis de Marcoussis

[+Tipi]

Ça doit pas être le même Chevry Je sais qu'il y en un autre plus proche de Paris. Nous, nous sommes dans le 77 entre Melun et Marne la vallée grosso modo.

[denebola]

Day 1 :

- Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements

- séquence sur un 1/2 terrain de foot : récupération le long de la ligne de touche et accélération dans la diagonale (équivalent 15/10 environs) x6 + étirements

- éducatifs sur le déroulé du pieds

- gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé

Retour sur le court :

- circuit cardio sur la vitesse du pied

- renforcement musculaire avec haut du corps, crunch (droit et oblique) et gainage.

Echauffement tennis

Vidéo sur le coup droit + visionnage personalisé pendant que les autres jouent des points.

Repas le midi (salade composée, spéciale dédicace à mr chocolat !! )

Tennis avec travail du coup droit en fonction des observations du matin

Service + vidéo pendant que les autres jouent des points avec service

Étirements

On va voir dans quel état je les retrouve demain...

[mick69]

Est-ce qu'il y a des membres du fofo qui ont fait cette 1e journée ?

Simplement pour avoir leur ressenti .