Elastique échauffement

[niko95000]

Hello,

Je recherche un élastique pour pouvoir échauffer mon épaule avec des mouvements assez simple. Attacher l'élastique à un poteau et tirer l'épaule vers l'intérieur ou l'extérieur.
je pourrai prendre un élastique tout bete mais je me dis que ce serait moins galère avec une poignet au bout.

Vous savez ou trouver cela?

[denebola]

Chez D4 :

[niko95000]

Merci bcp

[galnedhlim]

Et voilà les liens:

http://www.decathlon.fr/fit-band-id_8212968.html

http://www.decathlon.fr/resistance-tube-id_8213156.html

c'est ce que j'utilise aussi et c'est pas mal. le rose est largement suffisant

sinon tu peux aller voir sur le site de Théraband. il y a des bandes comme ci dessus, mais aussi de elsatique rond. avec des poignets et diffrentes attaches pour pouvoir s'en servir partout. et c'est vraiment pas mal. mon kiné utilisait cela pour mes séances de rééduc (juillet/aout)

en plus l'interet de théraband par rapport ax bandes D4 c'est qu'il y a un plus grand choix pour les poids (poids ressenti à l'étirement max de la bande/élastique)

[Gyomu]

Vous avez des liens avec différents exercices d'échauffement avec ces élastiques ?

[Ravi]

Vous avez des liens avec différents exercices d'échauffement avec ces élastiques ?

Ci dessous un lien vers des pages d'exercices éditées par la ligue d'Alsace :

http://www.ligue.fft.fr/alsace/01L01000_d/data_1/pdf/le/lerenforcementelastiquemars2011.pdf

Sinon je crois qu'il y a aussi des sujets dans classim