Comment faire pour etre plus souple sur les genoux ?

[newyork1997]

Salut a tous,

je ne suis pas très souples sur mes jambes et je souhaiterais savoir si il y avait des exercices a faire pour prendre l'habitude de bien se baisser sur ses jambes ???

Merci de vos réponses.

Cordialement

[SEBOLAVIE]

Salut a tous,

je ne suis pas très souples sur mes jambes et je souhaiterais savoir si il y avait des exercices a faire pour prendre l'habitude de bien se baisser sur ses jambes ???

Merci de vos réponses.

Cordialement

salut ben la meilleur chose a faire deja c est de faire des etirements à chaque fin de match ou d entrainement

petit lien ludique http://jacapit.free.fr/etirements/etir.htm

[newyork1997]

ok merci

[K-mille]

se muscler les couisses

[Iceolo]

Hum je pense pas que se soit un problème de souplesse mais plus de placement, technique.

A part si t'arrive pas à plier t'es jambes, te mettre accroupie?

Je connais pas trop d'exercice spécifique pour ça, c'est plutôt un BE qui devrait corriger ton placement.

Sinon demande à quelqu'un de t'envoyer des balles basse, couper/choper et tu devra surement plier sur t'es jambes.

[Arlanda]

se muscler les couisses

Faute de frappe sur les deux s

[Cassard]

Salut a tous,

je ne suis pas très souples sur mes jambes et je souhaiterais savoir si il y avait des exercices a faire pour prendre l'habitude de bien se baisser sur ses jambes ???

Merci de vos réponses.

Cordialement

Il n'y a pas 36 solutions à mon humble avis ...

Dans le cours du jeu, il faut que tu fasses attention et te force à te fléchir. Moi j'ai le même problème au service, raid comme un piquet ^^ Ben au moment de servir, je me force à me flechir pour mettre une impulsion.

C'est chiant au début mais ca devient de plus en plus automatique

[newyork1997]

ok merci du conseil je vais me forcer de le faire et cela deviendra automatique