Pas du matin ?

[Martouf]

Réveil à 6h du matin, un bon plat de pâtes bolo, assouplissements, footing avant le match et c'est partiiiiiiiiii

T'es sérieuse ?

[LCG]

Tu peux aussi essayer de faire nuit blanche, comme ça, pas de problème de tête dans le ...

[la_fouine]

T'es sérieuse ?

Bah ouais à l'époque ou je jouais beaucoup (j'étais encore jeune donc c'était easy), je me levais à 6h du matin, mon père se levait plus tôt pour préparer à manger, entre autres pâtes bolo et hop comme ça tout était près pour moi quand je me levais, comme ça j'avais le temps de digérer. T'essayes de te réveiller musculairement un petit peu, et puis genre 30min avant le match, j'allais courir/étirements actifs, etc pendant 15min environ, comme ça un petit peu de repos avant le match et let's go

[marie]

Pas compliqué pourtant, il est mieux de se lever à 6h pour un match qui débute à 9h, se coucher vers 22 ou 23h ça laisse un temps de sommeil correct.

beben ah oui le réveil musculaire, essaie de toucher le sol avec tes paumes le matin, au réveil, c'est impossible, alors que après un jogging c'est faisable... donc oui pas de secret, se lever 3 h avant le match, courir, petit dej. Et tu défonces tout

Oui, enfin, à notre niveau, je ne pense pas qu'on ait besoin de faire autant de choses ... Ca dépend plus du ressenti de chacun finalement. Perso, en me levant à 7h30 et en faisant 5/10mn de vélo avant de partir, ca me convient parfaitement

[beben22]

Tu peux aussi essayer de faire nuit blanche, comme ça, pas de problème de tête dans le ...

Déjà essayer ... bah ca marche pô

[jon]

les pâtes c'est bien mais la bolo moyen

[Manu_ser]

Oui, enfin, à notre niveau, je ne pense pas qu'on ait besoin de faire autant de choses ... Ca dépend plus du ressenti de chacun finalement. Perso, en me levant à 7h30 et en faisant 5/10mn de vélo avant de partir, ca me convient parfaitement

bien sûr c'est juste pour optimiser ses chances. D'accord avec la fouine, mais sans la bolognaise lol

[Jeje58]

Perso' je galère toujours à me lever un samedi à 9h pour un match, mais jamais je me lèverais trop en avance, cette saison par exemple pour un match à 9h à mon club je me suis levé...à 8h C'est d'ailleurs mon meilleur match cette saison.

[benj9929]

Trop dur de se lever le matin ! J'ai beau me coucher plus tôt impossible de dormir tellement j'ai hâte de jouer le match. J'ai les jambes super lourdes et c'est difficile de rentrer dans le match. La seule solution que j'ai trouvé c'est une douche chaude et non froide comme l'on pense car lorsque le lorsque le corps s'endort, sa température s'abaisse. Une douche froide ne favorise donc pas le réveil. Je complète avec un petit footing de 5-10min pour bien me chauffer.