Douleur Genou

[K-mille]

par rapport au point d'attache du tendon rotulien sur le plateau tibial, tu situes ça comment ?

[totoro]

Bonne question. En ayant regardé, c'est comme si j'avais eu une béquille juste au point d'attache du tendon rotulien.

Un collègue footeux regardait et disait que j'ai un petit épanchement.

En fait, ce qui me fait le moins mal, assis avec le pied posé à plat, jambe à 70/90°.

La scoumoune, la scoumoune je vous dis.

[golden7575]

Désolé...

le vélo serait peut être guérisseur avec du repos;

(vélo d'intérieur ....pour éviter une autre chute risquée)

[Martouf]

Retour du podologue et de la radio ce matin.

Ca serait un début de syndrome rotulien (refilé par mon père), et vu la précocité du truc, je devrais en être débarassé par de la rééducation du quadriceps et des semelles

[totoro]

Tu sais, même en intérieur, je pourrais me prendre la pédale en plein genou, quand à faire dans le summum.

[Martouf]

Tu sais, même en intérieur, je pourrais me prendre la pédale en plein genou, quand à faire dans le summum.

Met des manchons en mousse autour des pédales une fois les pieds dedans ?

[totoro]

Rendez vous pris pour vendredi.

PS: c'est mes genoux qui sont en mousse, pas les pédales.

[Scottie]

Retour du podologue et de la radio ce matin.

Ca serait un début de syndrome rotulien (refilé par mon père), et vu la précocité du truc, je devrais en être débarassé par de la rééducation du quadriceps et des semelles

Pas de renforcement du vaste interne ? Uniquement quadriceps ?

[totoro]

Bon, depuis hier soir, je porte ma genouillère. pratiquement plus de douleurs parce qu'elle m'empêche l'extension complète de la jambe et évite la torsion latérale du genou.

C'est déjà ça de pris.

[Martouf]

Pas de renforcement du vaste interne ? Uniquement quadriceps ?

Bah le vaste interne fait partie du quadriceps.

[Gazy]

Bon moi je continue de me masser moi même les cuisses matin et soir , ca va j'ai plus mal mais avec ce temps de chien je ne fais pas grand chose depuis 10 jours .

Par contre en mars j'ai quand même fais 15jours de vélo ou footing en plus de la marche et a part un soir ca c'est bien passé ; je continue aussi les abdos et dorso .

J'espère réessayer le tennis bientot dès que j'ai le temps .

[Gazy]

Dernière news , la semaine dernière j'ai fais une petite sortie VTT d'une heure , mais a bloc pour voir , j'ai vu , qu'il fallait pas le refaire ; ca a tennu mais tout juste , le lendemain ca chauffait un peu quand même puis c'est parti .

En footing ca va nickel sur une demi heure mais je me demande ce que ca va donner au tennis . Faut il en passer par quelques douleurs au début ?

[Gazy]

Bon ca y est , après 9 mois d'arrêt j'ai retenté une heure ( je précise que j'ai de la natation du VTT et du footing avant )

Et je continue de me masser matin et soir .

Et de mettre strap + bande velcro sur le tendon rotulien pour jouer + huile massage avant .

Résultat ca a tennu mais j'ai fais vachement gaffe , d'autant que j'avais mal a la hanche depuis 8 jours et même des genoux pas net net , un peu raide , bizarre .

Bref ca a l'air de tenir , mais affaire a suivre car j'ai toujours une sensation bizarre , mais plutot côté ménisques .

Je vais retenté debut de semaine , une fois par semaine sa suffit je pense pour recommancé d'autant que mon bras n'a pas aimé .

[totoro]

Hier, douleurs, premieres depuis 3 semaines.

Joué 1 h avec genouillere. Aujourd'hui, rien.

Le temps?

[Gazy]

Le temps et bien d'autres choses comme les stress de la vie jouent aussi .

[totoro]

C'est pas faux.

Quelques soucis personnels et pro actuellement.

Ça joue sur mon sommeil et donc sur mon etat general.

[STEPHW]

Tiens j'ai le tendon rotulien qui siffle depuis un moment. En faisant une recherche sur le net je suis tombé sur un site intéressant :

http://www.reeducationgenou.com/index.html

Beaucoup de conseils pertinents.

[Gazy]

C'est pas faux.

Quelques soucis personnels et pro actuellement.

Ça joue sur mon sommeil et donc sur mon etat general.

Et oui , moi ca joue sur le systhème digestif et indirectement sur les muscles , trop d'acidité dans le sang ...

[Gazy]

Tiens j'ai le tendon rotulien qui siffle depuis un moment. En faisant une recherche sur le net je suis tombé sur un site intéressant :

http://www.reeducati....com/index.html

Beaucoup de conseils pertinents.

Y'a du boulot . Donc j'ai bien fait de me metrre a la marche , presque tout les jours 1/2 heure . Puis reprise du footing et continuer le vélo .

[Gazy]

Deux semaines plus tard ...

J'ai arrèté les footing pour reprendre le tennis , et en même temps je fais aussi du vélo vu qu'il fait enfin chaud .

Pour l'instant ca tient , sauf une nuit ou j'ai eu un peu mal , assez pour me reveiller , mais j'ai l'impression que ca vient d'ailleurs . Ca va ca vient quoi . Je continue les massages maison , les strapp et les sangles sur les tendons rotuliens .

Et je continue la marche et les étirrements .

[totoro]

Joué 2h30 sans genouillere.

[K-mille]

Joué 2h30 sans genouillere.

[Martouf]

Joué 2h30 sans genouillere.

Diablo 3 ne compte pas.

[+Lomax]

Diablo 3 ne compte pas.

[totoro]

1h cet am sur gazon synthetique (je hais la surface) avec des 307 clay

1h30 ce soir sur synthetique avec des solutions.