Invité Posté(e) le 19 février 2005 Signaler Posté(e) le 19 février 2005 Non un gars avec que du physique pourra aussi avoir u nbon classement mais compte tenu de la vitesse de balle il depassera difficilement les 15/4 15/3 ← Je me rappelle avoir joué il y a bien longtemps contre un footballeur pro dont j'ai oublié le nom c'était horrible.Le gus à la technique d'un 5eme série possédait en revanche une vitesse de jambes et une capacité à apprécier les trajectoires de balles phénoménales et c'est tout juste si il transpirait.15/2 à l'époque j'avais perdu en trois sets d'anthologie.. heureusement que ce n'était pas un match officiel ! Citer
fabi1pic Posté(e) le 19 février 2005 Signaler Posté(e) le 19 février 2005 Je me rappelle avoir joué il y a bien longtemps contre un footballeur pro dont j'ai oublié le nom c'était horrible.Le gus à la technique d'un 5eme série possédait en revanche une vitesse de jambes et une capacité à apprécier les trajectoires de balles phénoménales et c'est tout juste si il transpirait.15/2 à l'époque j'avais perdu en trois sets d'anthologie.. heureusement que ce n'était pas un match officiel ! ← Wouahhhhhhhhhhhhhhhhhhh, je vai me mettre a l'entrainement physique Citer
greg Posté(e) le 19 février 2005 Signaler Posté(e) le 19 février 2005 (modifié) pareil perdu contre ismael ! joueur de foot pro aussi et bien connu ! bon apers il faut reussir a retranscrire le physique ds le jeu ! ce que j arriv pas a faire moi meme ;-) Modifié le 3 janvier 1970 par greg Citer
Invité Posté(e) le 20 février 2005 Signaler Posté(e) le 20 février 2005 Wouahhhhhhhhhhhhhhhhhhh, je vai me mettre a l'entrainement physique ← Facile pour arriver à leur niveau 4/5 heures d'entrainement physique pendant au moins quelques années! Citer
fabi1pic Posté(e) le 20 février 2005 Signaler Posté(e) le 20 février 2005 Ah tu viens de freiner mes ardeurs la... Citer
fabi1pic Posté(e) le 20 février 2005 Signaler Posté(e) le 20 février 2005 j suis pas tt a fait d accord pour les parametres physiques! j ai vu jouer une fille qui avait le coup droit d un 30/5 et le revers d un NC jouer et etre 3/6 tt ca aprce qu elle avait un gros physique et elle remettait tt ds le terrain a mi hauteur ! tu peux monter en niveau en augmentant ta technique ta tactique ton mental ou ton physique de facon equivalente ! sachant qu une progression physque renforcera ton mental permettra une meilleure technique et de nouveaux choix tactiques ! ← Ouais fo pas exagerer non plus, jai vu un match de non classée filles hier... C vraiment cho d'etre classé 3/6 avec le CD et RV qu'elles ont... J'dirai plutot CD ou RV de 30/3, 30/2 Citer
Invité Posté(e) le 20 février 2005 Signaler Posté(e) le 20 février 2005 Ah tu viens de freiner mes ardeurs la... ← Feignasse! Citer
fabi1pic Posté(e) le 23 février 2005 Signaler Posté(e) le 23 février 2005 Feignasse! ← ba en fait, jaurai pas le temps il fodrai des journées plus longues :w00t: Pi deja fo ke je me remette de ma tendinite, apres on verra pour l'entrainement physique... Mais je suis sure ke rien su'une petite heure par jour me ferai pas de mal Citer
galnedhlim Posté(e) le 23 février 2005 Signaler Posté(e) le 23 février 2005 faudra bien ti mettre un jour. au debut tu pourra compensé ton manque de jeu par un physique béton. ensuite, se sera que du bonus pour toi car après quelque heures de jeu ton tennis sera de retour. Citer
Invité Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 ba en fait, jaurai pas le temps il fodrai des journées plus longues :w00t: Pi deja fo ke je me remette de ma tendinite, apres on verra pour l'entrainement physique... Mais je suis sure ke rien su'une petite heure par jour me ferai pas de mal ← C'est sûr que si tu as une tendinite....sinon,avec une barre chez soi et quelques poids 1/2 heure par jour suffit amplement amha.Toujours faire des abdos et des tractions pour le dos et après un jour les épaules puis un autre les bras. Citer
Kridge Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 Eh bien après tout la musculation c'est pas si mal, je viens de m'y mettre au niveau torse / épaules / bars et je me sens déjà bien mieux dans ma peau ! Ensuite pour avoir des vraies résultats, je pense qu'il faut plusieurs mois de travail régulier !! Citer
fabi1pic Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 YES! Je mi mets des que je suis retabli! :whistling: enfin jessaye du moins Citer
Kridge Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 Hier soir une heure de muscu avec stretching, ensuite entrainement durant une heure et demi !! et bah même pas mal au service (ok j'ai pas forcé) Parcontre j'ai mal à la hanche maintenant... grrr ça va jamais à 100% Citer
lio2pins Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 (modifié) Moi je touche du bois mais c'est exactement le contraire. Depuis le debut de la saison, ca va de mieux en mieux. Depuis que je travaille un peu l'épaule, ca va mieux, j'arrive à enchainer les matchs (2-3 jours) sans mal d'épaule ce qui etait inimaginable y'a 6 mois (tendinite recurrente). Vrai test : du 5 au 11 mars : phase finale du champ individuel NC ou j'espère enchainer les matchs... et c'est là qu'on verra bien si ca a valu le coup de la travailler ou pas. Celà dit, si je pers au 1er tour, je verrai pas gd chose ! Modifié le 3 janvier 1970 par lio2pins Citer
tib59 Posté(e) le 24 février 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 24 février 2005 excusez moi je reviens de vacs' donc Ok pour moi la muscu sa fonctionnerait pour le tennis et développer ma musculature du haut du tronc car je suis pas très gros des épaules et je ne possède pas de gros bras. j'ai vu sur des sites de muscu, que pour les personnes du même type morphologiques que moi ( qui mange tout ce qu'il veule sans prendre un gramme) la meilleure manière de prendre du muscle est bien sur d'avoir une alimentation adaptée et de faires des exos plus intensifs mais plus courts. cette scéance est elle adaptée: 8kg développé couché: 10 séries 15 répet 8kg biceps: 5 séries 8répets élevations latérales ( 6kg) séries 10 répets: 8 dorsaux 8kg séries 10 répets 10 Citer
fabi1pic Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 excusez moi je reviens de vacs' donc Ok pour moi la muscu sa fonctionnerait pour le tennis et développer ma musculature du haut du tronc car je suis pas très gros des épaules et je ne possède pas de gros bras. j'ai vu sur des sites de muscu, que pour les personnes du même type morphologiques que moi ( qui mange tout ce qu'il veule sans prendre un gramme) la meilleure manière de prendre du muscle est bien sur d'avoir une alimentation adaptée et de faires des exos plus intensifs mais plus courts. cette scéance est elle adaptée: 8kg développé couché: 10 séries 15 répet 8kg biceps: 5 séries 8répets élevations latérales ( 6kg) séries 10 répets: 8 dorsaux 8kg séries 10 répets 10 ← vas y balance le nom du site! Citer
kidcreole Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 Salut, Ecoute, c'est pas dit qu'avoir une musculation plus importante améliorera ton tennis, mais bon, tu sais ce que tu veux ! Pour ce qui est de la muscu, il faut distinguer le travail des grands groupes musculaires (pectoraux, dorsaux, cuisses) de celui des petits groupes (épaules, biceps, triceps, mollets). Pour les grands groupes, vise 4 séries de 6-8 répétitions, PAS PLUS. Donc travaille LOURD. Pour les petits groupes, garde 4 à 5 séries de 10-15 répétitions. Donc travaille LEGER. Attention à ne pas trop en faire, sinon tu vas perdre en vitesse de bras... A+ Citer
fabi1pic Posté(e) le 24 février 2005 Signaler Posté(e) le 24 février 2005 Salut, Ecoute, c'est pas dit qu'avoir une musculation plus importante améliorera ton tennis, mais bon, tu sais ce que tu veux ! Pour ce qui est de la muscu, il faut distinguer le travail des grands groupes musculaires (pectoraux, dorsaux, cuisses) de celui des petits groupes (épaules, biceps, triceps, mollets). Pour les grands groupes, vise 4 séries de 6-8 répétitions, PAS PLUS. Donc travaille LOURD. Pour les petits groupes, garde 4 à 5 séries de 10-15 répétitions. Donc travaille LEGER. Attention à ne pas trop en faire, sinon tu vas perdre en vitesse de bras... A+ ← oh ne tinkiet pas pour la quantité de muscles... jen ai pas des masses jai de la marge... Citer
tib59 Posté(e) le 24 février 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 24 février 2005 [ vas y balance le nom du site! ← Citer
tib59 Posté(e) le 25 février 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 25 février 2005 http://www.musculaction.com/prendre_masse1.htm http://www.musculaction.com/index.htm il est bien fait ce site je trouve Citer
greg Posté(e) le 25 février 2005 Signaler Posté(e) le 25 février 2005 ouais enfin prise de masse c est une methode d entrainement esthétique ! ce qui est conséillé pour prise de masse c est 10*10 a RM avec recup 1'30 2' entre les séries Citer
tib59 Posté(e) le 26 février 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 26 février 2005 (modifié) mais la masse sa aide au tennis. formule de l'energie cinétique que l'on imprime a la balle Ec= 1/2 masse* vitesse² comme quoi sa sert la physique chimie Modifié le 3 janvier 1970 par tib59 Citer
tib59 Posté(e) le 26 février 2005 Auteur Signaler Posté(e) le 26 février 2005 pourquoi ATTENTION ? Citer
marie Posté(e) le 26 février 2005 Signaler Posté(e) le 26 février 2005 j'aimerai bien en faire de la muscu, disons que je suis assez mince et que j'ai pas de grosses cuisses ni de gros bras, on voit aucune différence entre mon bras droit et mon bras gauche (je suis droitière) et pourtant j'ai de la force mais j'ai peur un jour de me blesser parce que je fais pas de muscu. Est ce que c'est nécessaire ? Citer
Messages recommandés
Rejoindre la conversation
Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.
Remarque : votre message nécessitera l’approbation d’un modérateur avant de pouvoir être visible.