compostelle Signaler ce message Posté(e) September 26, 2009 Bonjour à tous. Et pardon, d'avance, si ce sujet peut sembler faire doublon avec de nombreux autres de la section "préparation physique". Mais malgré mes recherches, je n'ai pas trouvé de topic demandant quels étaient exactement les muscles sollicités lors: - d'un coup droit - d'un revers - d'un service , sachant que de bien entendu il faudrait par conséquent que les dits muscles soient à la fois souples, puissants et explosifs. Merci pour vos réponses. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
denebola Signaler ce message Posté(e) September 26, 2009 Houlà, sincérement, ça va être compliqué de répondre exactement car c'est un des sports sollicitant le plus de muscles, et dans le plus de type de contraction : excentrique, concentrique, isométrique et pliométrique. Maintenant, il y a des muscles à travailler prioritairement dans la préparation spécifique au tennis : - Bas du Corps : Quadriceps, ischiojambiers, jumeaux et solaire, adducteurs et abducteurs - Haut du corps : Abdominaux (grand oblique, grand droit, petit oblique), pectoral, Grand dorsal, trapèze, lombaires et fessiers. - Epaule : Coiffe des rotateurs - Bras et avant bras : Triceps (donc biceps par travail équilibré), pronateurs du bras et supinateurs du bras. - Mains : fléchisseurs des doigts et extenseurs et fléchisseurs du poignet. Bon, c'est déjà un bon début, et encore je suis sûr que j'en oublie Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
belli sport Signaler ce message Posté(e) September 27, 2009 C'est déjà une bonne liste. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
compostelle Signaler ce message Posté(e) September 30, 2009 Houlà, sincérement, ça va être compliqué de répondre exactement car c'est un des sports sollicitant le plus de muscles, et dans le plus de type de contraction : excentrique, concentrique, isométrique et pliométrique. Maintenant, il y a des muscles à travailler prioritairement dans la préparation spécifique au tennis : - Bas du Corps : Quadriceps, ischiojambiers, jumeaux et solaire, adducteurs et abducteurs - Haut du corps : Abdominaux (grand oblique, grand droit, petit oblique), pectoral, Grand dorsal, trapèze, lombaires et fessiers. - Epaule : Coiffe des rotateurs - Bras et avant bras : Triceps (donc biceps par travail équilibré), pronateurs du bras et supinateurs du bras. - Mains : fléchisseurs des doigts et extenseurs et fléchisseurs du poignet. Bon, c'est déjà un bon début, et encore je suis sûr que j'en oublie Merci bien Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité thomas1 Signaler ce message Posté(e) September 30, 2009 Merci bien tu veux en faire quoi de la liste??? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ordisport Signaler ce message Posté(e) October 1, 2009 Bonsoir, dur, dur de faire une liste, même si denebola a essayé.... Comme tu dois le sentir, le tennis est un sport complet : la course n'est pas linéaire,le mouvement change tout le temps,il faut de la coordination,etc... En fait, on pourrait dire qu'à un moment ou un autre, tous les muscles du corps vont être sollicités, depuis les stabilisateurs statiques quand tu regardes passer un ace jusqu'aux autres quand tu cours, sautes, sers, fais un coup droit... La vair question est : Pourquoi veux tu une telle liste ? Qu'est ce qui t'as amené à poser cette question ? En nous précisant cela, on pourra peut être plus orienter notre réponse. Sportivement. ordisport Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Gamin Signaler ce message Posté(e) October 2, 2009 Bonsoir, dur, dur de faire une liste, même si denebola a essayé.... Comme tu dois le sentir, le tennis est un sport complet : la course n'est pas linéaire,le mouvement change tout le temps,il faut de la coordination,etc... En fait, on pourrait dire qu'à un moment ou un autre, tous les muscles du corps vont être sollicités, depuis les stabilisateurs statiques quand tu regardes passer un ace jusqu'aux autres quand tu cours, sautes, sers, fais un coup droit... La vair question est : Pourquoi veux tu une telle liste ? Qu'est ce qui t'as amené à poser cette question ? En nous précisant cela, on pourra peut être plus orienter notre réponse. Sportivement. ordisport Je crois que quelques muscles au niveau du cerveau sont utilisés Bon peut-être pas chez tous les joueurs en fait Mais chez les classissiens ils doivent être très développés bien sûr Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
denebola Signaler ce message Posté(e) October 2, 2009 Je crois que quelques muscles au niveau du cerveau sont utilisés Bon peut-être pas chez tous les joueurs en fait Mais chez les classissiens ils doivent être très développés bien sûr Mouais, pour moi ce serait plutôt les muscles servant à fermer les paupières... frapper fort les yeux fermés, y a que ça de vrai !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Gamin Signaler ce message Posté(e) October 3, 2009 Mouais, pour moi ce serait plutôt les muscles servant à fermer les paupières... frapper fort les yeux fermés, y a que ça de vrai !!! Pour toi public !!! lol Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Perf athletique Signaler ce message Posté(e) October 10, 2009 Le tennis est un sport complet en effet. Je pense que derrière cette question, il y surement un projet de renforcement musculaire/musculation. Il faut faire attention à ne pas faire de la musculation comme un bodybuilder, tout comme il ne faut pas se préparer à se déplacer comme un sprinter. Il faut préférer: - des exercices qui sollicite des chaines musculaires, pas d'exercice d'isolation (biceps curl, leg ext). - Des charges libres = haltères, barres, medecine ball ----------------------------------------------------------------- Faites la différence! www.performanceathletique.com xb@performanceathletique.com Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
