Mal d'épaule en jouant

[Fab4178]

Bonjour,

Je suis 15/4 depuis plusieurs années et depuis 1 mois j'ai mal à l'épaule.

Après 1h de tennis, le soir, je ne peux plus lever mon épaule.

Mon jeu = je tappe fort, à plat et lifter.

Ma raquette = head flexpoint tour 645cm², 325g, équilibre 64

Que me conseillez vous? changer de raquette? quel modèle? quelles caractéristiques?

Merci pour vos réponses.

fab

[D4vs]

J'ai exactement le même problème que toi.

L'épaule s'échauffe à 80% au bout de 15Min d'échauffement, d'après le toubib.

Donc avant d'entamer quoi que ça soit, échauffe le bien.

Ensuite après 15min à la fin de chaque match/entrainement, étire toi l'épaule ;p.

Ça sera un bon début.

Maintenant plus qu'à attendre un pro qui te confirme ce que j'ai dis juste au dessus.

[themumbly]

smash et service ça fait mal je suppose??

[Renard]

Bonjour,

Je suis 15/4 depuis plusieurs années et depuis 1 mois j'ai mal à l'épaule.

Après 1h de tennis, le soir, je ne peux plus lever mon épaule.

Mon jeu = je tappe fort, à plat et lifter.

Ma raquette = head flexpoint tour 645cm², 325g, équilibre 64

Que me conseillez vous? changer de raquette? quel modèle? quelles caractéristiques?

Merci pour vos réponses.

fab

[themumbly]

il doit jouer avec une boule de pétanque au bout de la raquette c'est pour ça

[TRon]

C'est un équilibre assez peu rigide

[freshhh]

en effet équilibre 64, vachement customisée la raquette, il y aurait une coquille que cela ne m'étonnerait pas ->

il faut lire rigidité 64

plus serieusement ou se situe ta douleur a l'epaule plus precisement? perso c'est parfois a l'arriere de l'epaule dans un renfoncement qd je sers fort pdt tout un match...

pr les specialistes/coachs : à part le jeu progressif en douceur, quels sont les exercices de stretching qui conviennent pour l'épaule et les exercices d'échauffement (je demande les deux car ce n'est pas exactement la même chose et le même but/effets)

[grosbob]

L'épaule s'échauffe à 80% au bout de 15Min d'échauffement, d'après le toubib.

Mmhhh...

Hier après 5 min d'échanges, j'ai tapé un service en essayant de cogner un peu => ça a bien tiré sur le coup et aujourd'hui quand je fais des moulinets avec le bras ça fait ccrrrouicc à la jonction humérus/clavicule

Ca peut être quoi ?

[seb31]

Mmhhh...

Hier après 5 min d'échanges, j'ai tapé un service en essayant de cogner un peu => ça a bien tiré sur le coup et aujourd'hui quand je fais des moulinets avec le bras ça fait ccrrrouicc à la jonction humérus/clavicule

Ca peut être quoi ?

Est ce que tu as changé de raquette dernièrement ?

Sinon peut être que tu as joué un peu trop c'est dernier temps, non?

J'ai aussi des problèmes à l'épaule dernièrement, maintenant je crack à lépaule même quand je lève le coude (dur pour boire les pintes)..

La cause est je pense le changement de raquette, maintenant je peux taper comme une mule sans que ca sorte donc je ne me prive pas.. Et le lever de masse (rénovation de maison) assez soutenut ces derniers temps...

Verdict du docteur Tendinites (frottement aux niveaux des cartillages)... Anti-inflammatoires et repose comme remède.

[STEPHW]

Est ce que tu as changé de raquette dernièrement ?

Sinon peut être que tu as joué un peu trop c'est dernier temps, non?

J'ai aussi des problèmes à l'épaule dernièrement, maintenant je crack à lépaule même quand je lève le coude (dur pour boire les pintes)..

La cause est je pense le changement de raquette, maintenant je peux taper comme une mule sans que ca sorte donc je ne me prive pas.. Et le lever de masse (rénovation de maison) assez soutenut ces derniers temps...

Verdict du docteur Tendinites (frottement aux niveaux des cartillages)... Anti-inflammatoires et repose comme remède.

Tout viens de là : change de fournisseur ou de produit...

[grosbob]

Est ce que tu as changé de raquette dernièrement ?

Sinon peut être que tu as joué un peu trop c'est dernier temps, non?

Non. Et non. Mais en fait je reprends après 8ans sans sport, et mon cerveau envoie les mêmes infos à mon bras qu'à l'époque où j'étais jeune et fringant, par contre j'ai plus les muscles en face pour suivre, et du coup ça tire pas mal. Mais là j'ai pas joué pendant une semaine, bu beaucoup d'eau, et maintenant ça va.

Mais il va vraiment falloir que je me remette aux pompes et aux abdos...

[seb31]

Tout viens de là : change de fournisseur ou de produit...

Je vais quand même essayer pendant quelque temps avec mes nouvelles raquettes, pour voir si c'est la source des problèmes. Car j'ai quand même essayer pas mal de raquette en peu de temps. L'organisme n'apprécie pas trop..

Si je dois changer de raquette je serais dégoutés, j'ai quand même débourser 200 euros pour changer mon équipement (remarque mon épaule faut bien plus ;-))

[lio2pins]

Je vais quand même essayer pendant quelque temps avec mes nouvelles raquettes, pour voir si c'est la source des problèmes. Car j'ai quand même essayer pas mal de raquette en peu de temps. L'organisme n'apprécie pas trop..

Si je dois changer de raquette je serais dégoutés, j'ai quand même débourser 200 euros pour changer mon équipement (remarque mon épaule faut bien plus ;-))

Moi aussi j'ai un problème récurrent d'épaule et j'ai constaté que le poids de la raquette était prépondérant...je suis incapable de tennis un set avec une raquette de 300g...

Celà dit chaque cas est different mais je te conseille d'essayer des raquettes plus légères et plus en manche..

[STEPHW]

Je vais quand même essayer pendant quelque temps avec mes nouvelles raquettes, pour voir si c'est la source des problèmes. Car j'ai quand même essayer pas mal de raquette en peu de temps. L'organisme n'apprécie pas trop..

Si je dois changer de raquette je serais dégoutés, j'ai quand même débourser 200 euros pour changer mon équipement (remarque mon épaule faut bien plus ;-))

j'insiste, si ton épaule crack, c'est un problème de joint...

bon, plus sérieusement, les douleurs d'épaules sont plus que pénibles et peuvent avoir des causes multiples. Une épaule qui souffre est souvent une épaule instable, surtout chez les sujets jeunes...et sportifs : pour y pallier, un renforcement musculaire s'impose la plupart du temps. Oh, inutile d'avoir les épaules body-buildées, juste que les "sangles" musculaires soient toniques.

Si tu as mal en levant le bras, possible que tu aies inflammé la coiffe des rotateurs : les tendons frottent et c'est ça qui génère la douleur. Il faut donc faire en sorte que les tendons...ne frottent plus contre omoplate/clavicule. Au final, c'est toute la posture générale, et pas que du torse/membres sup qui influe sur ce que tu ressens.

Par conséquent, avant de changer de raquette, va voir un kiné, un ostéo ou ton toubib qu'il te conseille sur les postures à adopter pour 1. trouver des positions antalgiques, 2. stabiliser/mobiliser l'épaule, 3. faire un petit renforcement musculaire. Et ne change de raquette que si tout cela ne suffit pas.

PS : il va sans dire qu'il faut s'échauffer, s'étirer, boire pendant l'effort et travailler sa technique...

[petit prince]

Si mal d'épaule aux services et smashs, le soucis vient généralement d'une mauvaise technique ou d'une raquette trop lourde.

Dans les 2 cas les solutions sont simples : il faut changer. A commencer par la technique: il faut s'entrainer à servir avec un relâchement maximum. Si les douleurs persistent, il faut penser à changer de raquette pour un modèle plus léger.

Dans tout les cas, si la douleur est déjà bien installée, ne pas hésiter à consulter un spécialiste et/ou se reposer.

[Renard]

J'ai un ami qui a fait un peu de compétition étant jeune jusqu'à se classer 30/2. Il a voulu reprendre l'année dernière à un peu moins de 40 ans, et avait lui aussi des douleurs à l'épaule en servant. Il a consulté et le docteur lui a dit qu'il fallait qu'il fasse une opération chirurgicale s'il voulais continuer la compétition. L'opération étant lourde et imposant un arrêt complet entre 6 mois et 1 an, il a préféré laisser tomber. Aujourd'hui, il continue à taper la balle de temps en temps mais en servant à la cuillère…

Je pense qu'il vaut mieux toujours consulter un spécialiste du membre supérieur plutôt que de spéculer et voir après…

[seb31]

j'insiste, si ton épaule crack, c'est un problème de joint...

bon, plus sérieusement, les douleurs d'épaules sont plus que pénibles et peuvent avoir des causes multiples. Une épaule qui souffre est souvent une épaule instable, surtout chez les sujets jeunes...et sportifs : pour y pallier, un renforcement musculaire s'impose la plupart du temps. Oh, inutile d'avoir les épaules body-buildées, juste que les "sangles" musculaires soient toniques.

Si tu as mal en levant le bras, possible que tu aies inflammé la coiffe des rotateurs : les tendons frottent et c'est ça qui génère la douleur. Il faut donc faire en sorte que les tendons...ne frottent plus contre omoplate/clavicule. Au final, c'est toute la posture générale, et pas que du torse/membres sup qui influe sur ce que tu ressens.

Par conséquent, avant de changer de raquette, va voir un kiné, un ostéo ou ton toubib qu'il te conseille sur les postures à adopter pour 1. trouver des positions antalgiques, 2. stabiliser/mobiliser l'épaule, 3. faire un petit renforcement musculaire. Et ne change de raquette que si tout cela ne suffit pas.

PS : il va sans dire qu'il faut s'échauffer, s'étirer, boire pendant l'effort et travailler sa technique...

Désolé je me suis peut être un peu mal expliqué..

1. Je n'ai pas mal, j'ai juste l'épaule qui craque quand je le lève le bras au dessus de l'épaule. Mon docteur la triturer dans tous les sens.. No pb... Je peux jouer au tennis et taper comme une mule sans soucis.. J'ai juste l'épaule qui fatigue en fin de journée (tiraillement).

2. J'ai essayé beaucoup de raquette en un laps de temps assez courts, effectivement certaines étaient assez lourdes.. Puis j'ai enchainé sur un tournoi, la j'ai commencé à avoir un peu mal.. Donc repos depuis...

3. Il n'y pas que le tennis, je fais des travaux chez moi ce qui n'aide pas le repos de l'épaule (surtout la masse qui j'ai d'ailleurs cassé)..

4. Je me suis déja fait opérer de l'épaule (l'autre et ca n'a rien voir avec le tennis car à l'époque je n'en faisais pas = 3 luxations). Verdict du spécialiste de l'épaule de la région. Opération obligatoire, pas de renforcement musculaire possible car il n'y pas de muscles à cet endroit. C'est pourquoi votre conseil de se muscler m'étonne un peu..

Mais bon le problème est peut être différent..

Je pense que je vais mettre le holala tennistiquement surtout pour les services, attendre que cela ne craque plus et recommencer en douceurs (ne plus taper comme une mule). Si le problème persiste alors la j'envisagerais de reprendre mon ancienne raquette pour voir, mais personnellement j'en doutes car ma nouvelle est quand moins dur que certaines raquette que j'ai essayé (K Blade 98).

Et evidemment si j'ai vraiment mal, j'irais consultés je connais les bonnes adresses ...;-)

[solmhyrn]

J'ai un ami qui a fait un peu de compétition étant jeune jusqu'à se classer 30/2. Il a voulu reprendre l'année dernière à un peu moins de 40 ans, et avait lui aussi des douleurs à l'épaule en servant. Il a consulté et le docteur lui a dit qu'il fallait qu'il fasse une opération chirurgicale s'il voulais continuer la compétition. L'opération étant lourde et imposant un arrêt complet entre 6 mois et 1 an, il a préféré laisser tomber. Aujourd'hui, il continue à taper la balle de temps en temps mais en servant à la cuillère…

Je pense qu'il vaut mieux toujours consulter un spécialiste du membre supérieur plutôt que de spéculer et voir après…

Et pourquoi ne ferait-il pas un peu de compétition en servant la cuillère ?

[Renard]

Et pourquoi ne ferait-il pas un peu de compétition en servant la cuillère ?

Peur du ridicule

[STEPHW]

Bonjour,

Je suis 15/4 depuis plusieurs années et depuis 1 mois j'ai mal à l'épaule.

Après 1h de tennis, le soir, je ne peux plus lever mon épaule.

Mon jeu = je tappe fort, à plat et lifter.

Ma raquette = head flexpoint tour 645cm², 325g, équilibre 64

Que me conseillez vous? changer de raquette? quel modèle? quelles caractéristiques?

Merci pour vos réponses.

fab

Désolé je me suis peut être un peu mal expliqué..

1. Je n'ai pas mal, j'ai juste l'épaule qui craque quand je le lève le bras au dessus de l'épaule. Mon docteur la triturer dans tous les sens.. No pb... Je peux jouer au tennis et taper comme une mule sans soucis.. J'ai juste l'épaule qui fatigue en fin de journée (tiraillement).

2. J'ai essayé beaucoup de raquette en un laps de temps assez courts, effectivement certaines étaient assez lourdes.. Puis j'ai enchainé sur un tournoi, la j'ai commencé à avoir un peu mal.. Donc repos depuis...

3. Il n'y pas que le tennis, je fais des travaux chez moi ce qui n'aide pas le repos de l'épaule (surtout la masse qui j'ai d'ailleurs cassé)..

4. Je me suis déja fait opérer de l'épaule (l'autre et ca n'a rien voir avec le tennis car à l'époque je n'en faisais pas = 3 luxations). Verdict du spécialiste de l'épaule de la région. Opération obligatoire, pas de renforcement musculaire possible car il n'y pas de muscles à cet endroit. C'est pourquoi votre conseil de se muscler m'étonne un peu..

Mais bon le problème est peut être différent..

Je pense que je vais mettre le holala tennistiquement surtout pour les services, attendre que cela ne craque plus et recommencer en douceurs (ne plus taper comme une mule). Si le problème persiste alors la j'envisagerais de reprendre mon ancienne raquette pour voir, mais personnellement j'en doutes car ma nouvelle est quand moins dur que certaines raquette que j'ai essayé (K Blade 98).

Et evidemment si j'ai vraiment mal, j'irais consultés je connais les bonnes adresses ...;-)

Bizarre, on dirait que ces deux posts sont en contradiction ?

Pas grave...

Quoi qu'il en soit, si tu as mal quand tu lève le bras, si ça craque...c'est qu'il y a un problème. Et vu la complexité de cette articulation, moi je ne ferais pas n'importe quoi.

Ensuite, dire qu'il n'y a "pas de muscle à cet endroit"...c'est un peu court : sûr que dans la glène, il n'y a rien d'autre que la tête de l'humérus qui se balade contre l'omoplate. Mais pour tenir le bouzin, 'faut bien des muscles, des tendons et des ligaments! Quand je parle de renforcement musculaire, il ne s'agit pas de faire de la gonflette, mais de faire en sorte que les espaces de frottement de l'articulation de l'épaule n'entrainent pas de douleurs (le cas des problèmes de la coiffe des rotateurs est typique chez le joueur de tennis). Idem dans le cas d'une luxation. Et j'insisten renforcement musculaire n'est pas musculation.

Mais bon, j'espère que tu trouveras une solution...

[solmhyrn]

Peur du ridicule

La finale du tournoi de mon Club, il y a 1 semaine, opposait deux lec 0.

L'un d'eux servait à la cuillère, et c'est lui qui a gagné.

Alors le ridicule....

[benbon3254]

La finale du tournoi de mon Club, il y a 1 semaine, opposait deux lec 0.

L'un d'eux servait à la cuillère, et c'est lui qui a gagné.

Alors le ridicule....

C'est un cas à part le Francois quand même... il est légèrement agacant de facilité...

[solmhyrn]

C'est un cas à part le Francois quand même... il est légèrement agacant de facilité...

C'est clair...

[Renard]

C'était dans quel film ?

[solmhyrn]

C'était dans quel film ?

Quoi donc ?