Préparation physique

[Perf athletique]

Quel est le volume horaire hebdomadaire dans votre entrainement dédié aux qualités physique?

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Faites la différence!

www.performanceathletique.com

xb@performanceathletique.com

[sebinnis]

ah, il aurait été bon de faire un sondage, dommage que t'y aies pas pensé

moi, aucune heure - je sais, c'est pas bien mais j'en ai pas besoin pour l'instant

[denebola]

C'est variable, mais généralement uniquement sur le terrain raquette en main à base d'exos axés sur le physique.

[maahou]

Depuis 3 mois , on va dire 6 à 8h par semaine, un peu plus en ajoutant les étirements.

C'est surtout parce qu'une blessure m'a empêché pendant 1 an et demi de pratiquer que mon envie est décuplée.

[Scotdune]

Quel est le volume horaire hebdomadaire dans votre entrainement dédié aux qualités physique?

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1 heure de Fartlek le Lundi

Mercredi et vendredi 1h30 tennis

Lundi/Mercredi/Vendredi = Gainage

Voila grosso modo